no to zacznij skakać ale ja na twoim miejscu bym olał sprawę, gdyby ktoś mnie wyznaczył do dyscypliny o której nie mam pojęcia - najwyżej bym się przejechał na te zawody i tyle
Mi osobiscie najlepiej sie trenuje pomiedzy godzina 15 a 20 w tym czasie jestem najbardzie pobudzony ale to zalezy jeszcze o ktorej wstajesz ... i kiedy masz wolne
Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html
[...] , mocniej cwiczyli ( przez nas kontrolowani: no co sie opier... bierzesz super suplement i tak slabo cwiczysz ?! co dzis jesz po treningu ?! co jadles na snioadanie ? o ktorej chodzisz spac ? dostales gratis drogi suplement i sobie lekcewazysz regeneracje ?!!) efekt : zrobili kilka kg wagi oraz sily , byli przekonani ze zawdzieczaja to [...]
Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html
http://www.sfd.pl/Wygra%C5%82em_z_rozst%C4%99pami..._za_5z%C5%82!_%2B_Ma%C5%82e_FAQ_str.28-t131700.html moze tu znajdziesz odpowiedz;) masc z mocznikiem o ktorej mowa w tym artykule potwierdzam ze dziala;)
[...] zoladkowe- czyli zarcie na chama, nawet pare razy sie poheftalem %-) (az sie boje isc watrobe przebadac, bo chyba bede musial nowa na alledrogo poszukac %-) ) agresywnosc o ktorej czytalem na necie jest przereklamowana, wiadomo ze cisnienia chytaly, ale to niebylo nic specjalnego w kazdym razie to chyba moj ostatni eksperyment, taniej, [...]
byl juz taki temat ze 3 razy ostatnio... bezpośrednio po treningu carbo i przed snem bialko ew. tune z wody. najlepiej by bylo wrzucic bialko po treningu i tune z oliwa przed snem ale zalezy o ktorej codzisz spac i czy bys to wszystko przed snem wchlonol.
Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html
Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Pieniądze które przeznaczył byś na odżywki przeznacz na dietę z mięsem . Nie jedz samego ryżu czy makaronu . Musisz dostarczać organizmowi białka .
Według mnie to lipa w ładnym opakowaniu . Jak chcesz przytyć to weź się za dietę z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html
Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html
Nie ma znaczenia, o której godzinie zjesz posiłek po treningu. Nawet jak trenujesz w środku nocy, to należy zjeść po treningu pełnowartościowy posiłek. Miodu nie polecam. Daj owoce, ksylitol. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-04-25 14:20:15
Spadek to bedzie tkwil w tym co zbudujesz a wiec bezposrednio w diecie. Sprawa jest ta sama co z saa. jak bedziesz jadl tak bedziesz wygladal. ulejesz sie woda i fatem od nadmiaru wegli to poleci sporo. Zrobisz ubita dobrej jakosci ale mniejsza mase to sporo zostanie. jak oczywiscie przylozysz sie do calej reszty o ktorej pisalem wyzej.
