TomaszAZ
nie przejmuj sie bialkiem dlugowchłanialnym :) dawno obalono to ze kazeina jest najlepszym bialkiem na noc. Po treningu wieczorem jedz standardowo mieso + zrodlo weglowodanow i warzywa -tylko te ostatnioe nie w jakiejs kosmicznej ilosci
...
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
1493
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
50786
...
Moralezz
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
89
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2581
Ok. A czy ten twaróg np. z ryżem mogę przerzucić na drugi posiłek i lekko polać sobie miodem?
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
Nie ma znaczenia, o której godzinie zjesz posiłek po treningu. Nawet jak trenujesz w środku nocy, to należy zjeść po treningu pełnowartościowy posiłek. Miodu nie polecam. Daj owoce, ksylitol.
Zmieniony przez - domer w dniu 2016-04-25 14:20:15
Zmieniony przez - domer w dniu 2016-04-25 14:20:15
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Sos w małej ilości na redukcji? mieszane uczucia.
Następny temat
W jakim tempie ucinac kcal by zachowac jak najwiecej miesni?
