mase

Na klatę 4 serie wystarczą,na plecy też,Od 8 do 12 Poztórzeń na MASĘ !

Gdybys czytal uwazniej to przecytalbyc dalej, ze to przyszlo samo razem ze zwiekszeniem sily i staram sie ograniczac mase do minimum. Myslisz ze czarni sprinterzy maja takie miesnie, bo chca dobrze wygladac? No chyba nie. Zmieniony przez - namtar w dniu 2011-08-30 16:32:33

No nic, jedni maja jeden pogląd na sport drudzy drugi. Jednym pasuje bieganie drugim sporty extremalne trzecim kulturystyka. Tak jest było i będzie. Od zawsze ludzie ćwiczyli po to żeby zwiększyć masę mięśniową , po to żeby być silnymi, wielkimi chłopami. Dlaczego ? dlatego że prawdziwy samiec, musi być wielki, pokazywać swój teren i swoje [...]

Proponuję dać bana na IP. To co ten chłopak wyczynia to są kpiny. Wielu ludzi ten sport zmienił na lepsze, ty masz swoje priorytety i to twoja sprawa. Każdy ma swoje, jeden woli iść centralnie w "masę" drugi cały czas rzeźbić etc. Każdego sprawa, a to twoje tłumaczenie o mężczyznach, że starają się wyglądać lepiej jest co najmniej [...]

czemu bez sensu?Cykl na dobra sucha mase,moznaby ewentualnie mete wrzucic zamiast winsa ale potem jest w 2 kolejnych cyklach wiec dobrze chyba w jednym mete odpuscic. Po to zalozylem tego posta zeby wymyslec najlepsze kombinacje i jakos sobie to wstepnie poukladac

[...] do cwiczenia bo mam duzo czasu a lipiec dam rade przetrzymac bez alko.Co do zmiany makroskladnikow i aero nie wiem czy jest sens bo zamierzam caly rok lapac jakosciowa mase,uwazac na smiecie w jedzeniu i dodac ze 3x30 min po treningu aerobow zeby ta masa byla jak najlpszej jakosci. Mysle ze taki jeden dlugi cykl to za wysoka szkola jazdy [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

piszesz o diecie i treningu jak byś miał 5%bf ___ sam siebie oszukujesz %-) taką mase jak masz to spokojnie można zrobić bez saa Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-02-13 20:29:14

[...] sie okazac ze nie ma innego wyjscia) i skupil sie bardziej na redukcji/rekompozycji. To drugie jest prawie niewykonalne ale lepiej robic udawany recomp niz brnac dalej w mase. Co do hCG to sa rozne szkoly brania jedna zaklada podawanie przez caly cykl a druga pod koniec. Osobiscie w ogole nie uzywam wiec w tej kwestii nie pomoge ale [...]

To tak zasadniczo po chvj zakładasz temat? Dieta - to nie tylko pakowanie na masę. Każdy człowiek ma jakąś dietę. Dział ODŻYWIANIE! http://www.sfd.pl/forum-10/

Dietka kolego, pełno ich tu w dziale - odpowiednia dietka nie szkodzi na brzuch (a konkretnie chodziło Ci zapewne o żołądek). Ale zdecyduj się czy chudniemy czy idziemy w masę ;)

Dobrą masę robi się jedząc czysto i ćwicząc. Wpychanie byle czego na pewno skończy się otłuszczeniem. Jednakże musisz liczyć się z tym że i kilogramy pójdą w górę, i obwody.. Worek pod pępkiem jestem oznaką niemądrych głodówek i zarzynania się aerobami. Lektura do poczytania: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ I dziennik dziewczyny [...]

nie ma źle, łap mase a będzie dobrze

Cadaver bo to na mase !

chlopaki kolega chcial sie z wami podzielic przepisem na mase a tu taki smiech jednak co do tego posilku to ja bym zrezygnowal z zoltek po treningu

Ja juz jeden cyklon zmarnowalem na serkach/wpc - w porownaniu do miecha naprawde zauwazalna roznica. Na mase wolowina, nie koniecznie super chuda, na rzezbie kuraki/wolowina i jest super Co nie zmienia faktu ze bialka popijam czasem... Marku, a np. odzywki z kazeina micelarna? (takie np. polskie prolo ma +/- 35% z niej wlasnie). Bo wiem, ze masz [...]

Może głodna teraz i zmęczona się nie czujesz, ale z czasem Twój organizm broniąc się przed głodówka spowolni metabolizm i uniemożliwi to Tobie dalszą redykcję. Z czasem dopiero to odczujesz. Brnąc w to dalej załamiesz go i swój system narażając się na szereg niefajnych konsekwencji które doprowadzą Cię pewniakiem nie tam gdzie chcesz. Jedząc [...]

jeśli chcesz tak jak Ty piszesz to: 1-10boldenon 600/mg week 1-10 sustanon 250mg e2(3) dni a jeśli chcesz coś na lepszą mase to może być 1-7npp 1-8prop 1-5meta lub 2-7wino

na mase deka a nie boldenon aczkolwiek nie wiem po co chcesz sie bardziej masowac 178cm i 100kg i 44 w ramieniu to mi wyglada na duzy bf sam tez nie jestem wysoki stad wiem jak to wyglada zastanow sie jeszcze raz czy chcesz masowac sie bardziej moze zejdz do najnizszego bf i wtedy startuj z koksem?

[...] listonosz.. super ! kase w łape ide otworzyć... listonosz na głos.. 200złotych, paczke odebrałem, kase dałem... Stara już co to ?? odpowiedź adekwatna: STERYDY i KOKSY na mase.. TY TO NAPRAWDĘ KUPIŁEŚ ?! MYŚLAŁEM, ŻE ŻARTOWAŁEŚ... powiedziałem, zamówiłem i będę robił co mi się podoba, moje zdrowie, wytłumaczyłem starym, że to te same g**** co [...]