tŁuszcz

Witam . Rok temu ćwiczyłem sobie brzuch mniejsza z tym . Chciałem zapytać jakie ćwiczenia najlepszą są do spalania tego tłuszczu bo się przez zimę zapuściłem . O diecie już wiem . Pytam tylko o to jakie te ćwiczenia : czy przysłowiowe "brzuszki" wystarcza jak tak to ile serii i po ile powtórzen dziennie ?

optymalna ilość tłuszczu w diecie w gramach na 1 kilogram należnej masy ciała dieta dla osób zdrowych optymalna ilość tłuszczu w diecie w gramach na 1 kilogram należnej masy ciała dieta dla osób zdrowych optymalna ilość tłuszczu w diecie w gramach na 1 kilogram należnej masy ciała dieta dla osób zdrowych

Czesc Chciałbym się dowiedzieć jak spalic tluszcz (A szczególnie z brzucha) tracac jak najmniej tkanki mięśniowej :) Jakie polecacie cwiczenia? Jaka dietę ? Jakie odżywki? :) Dziękuję za pomoc ;)

witam:) mam toche tluszczu na posladkach i na skosnych brzucha, nie wiem jak tego sie pozbyc, od wrzesnia robie 5 razy w tygodniu brzuch ale i tak to nic nie daje, teraz zaczalem biegac 3 razy w tygodniu po 5km, jakie sa najlepsze cwiczenia na posladki i skosne aby w mare szybko sie tego pozbyc??

Witam. Ja mam takie pytanie. :) Czy jesli sie ma troche tluszczu czy w wyniku dalszych ciwczen ten tluszcze przeksztalci sie w mase miesniowa? Prosze o odp:) Z gory THX :D

Witajcie, zastanawia mnie jedna rzecz. Czy będąc na nadwyżce kalorycznej jest możliwość łapania samego tłuszczu, nie budując jednocześnie masy mięśniowej? Oczywiście zakładając że osoba regularnie ćwiczy, a nadwyżka nie pochodzi z samych fast foodów. Co sądzicie na ten temat? Pozdro!

Witam! Czy jest taka opcja, aby schudnąć tylko i wyłącznie na brzuchu? gdyż ćwiczę na siłowni (domowej) i nie chciał bym schudnąć tam gdzie nie trzeba... Zamierzam kupić rowerek stacjonarny, i na nim jeździć... Można do tego dobrać jakąś dietę? Pozdrawiam

Jakie ćwiczenia pozwolą do lata spalić warstwę tłuszczu pod skórą, której nie mogę się pozbyć. Nie mam nadwagi i sylwetkę mam raczej dobrą poza tym nie wyrzeźbionym brzuchem. Aktualnie ćwiczę 4 razy w tygodniu różne partie mięśniowe. Na brzuch jedynie w każdym z tych dni robię na koniec treningu 2 x 15 tzw. kółek z pozycji klęczącej.

jak spalić w bardzo szybkim czasie tkanke tłuszczową brzuszną oraz zbędny tłuszcz z ud; mam poważny problem chcę schudnąć w bardzo szybkim czasie ponieważ wyjeżdżam na wakacje i chce się fajnie prezentować,chce schudnąć w naturalny sposób bez żadnych tabletek pomocyodchudzających

witam serdecznie życzę wszystkim szczęśliwego nowego roku :) a teraz mam takie pytanie mam 17 lat w lutym 18 mam 175 i ważę 70 kg mam problem nie wiem czy dalej robić treningi na masę czy już rzeźbę bo mam trochę tłuszczyku na brzuszku i czy można zrzucić tłuszcz z samego brzucha ? i czy na samej siłowni zrzucę tłuszcz ? doradźcie mi

Moglibysci dac mi rade jak tu spacli tluszcz z brzucha do wrzesnia? dzieki z gory:)

Witam, jak spalic tluszcz z brzucha? Co za jedzenie ograniczac, a czego jesc duzo? Trenuje codziennie, jestem w klasie sportowej, biegamy, tam i cwiczymy siłowo. Proszę o porady co robic aby spalic ten tluszcz? Jakies brzuszki spiecia czy cos?

SIEMA mam pytanie do was.Mam 17 lat waze 85kg i cwiczę jusz na siłce 5 miesiecy na siłowni w domu oraz jezdze rowerem. Chciałbym spalic tkanke tłuszczową przy pomocy spalaczy mozecie mi cos poradzic PROSZE O POMOC

witam! poprzez jakie cwiczenia (lub w jaki sposob) można spalic tłuszcz na klatce piersiowej? Z gory dziekuje i pozdrawiam!

Od dawna mowilo sie ze nie wono przyjmowac tluszczu w posilku potreningowym bo spowalnia to wchlanianie substancji odzywczych. Ostatnio wyczytalem jednak ze tluszcze rowniez wskazane sa podczas okna anablicznego... co o tym sadzicie ? jakia dawke w takm ukladzie dodac ?

hej :)mam 17 lat i kiedyś wszyscy zazdrościli mi figury, a teraz ludzie mi się pytają co ja ze sobą zrobiłam i czuje jak obgadują mnie za plecami, mam dopiero 17 lat a już wstydzę się wychodzić z domu.. moje nogi są okropne, "pyzy" na twarzy i ten brzuch który wygląda jakbym była w 2 msc ciąży :( błagam pomóżcie

Co sadzicie o tych pasach.. podobno pala brzucha podczas aerobow... prawda to czy nie?? wywalilem kase w bloto czy tez dobrzez zrobilem zakupujac taki niebieski paseczek??

krążą różnie plotki na ten temat i dlatego pytam, czy na zwykłej masówce(2g b, 1g t i reszta węgle) da się gubić tłuszcz i jednocześnie robić mięsnie(mase mięśniową) czy jest to niewykonalne? hiit i aeroby nie wchodzą w gre. pzdr. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-10-24 14:17:48

Witam. Mam 182cm wzrostu i waze 88kg. Chcialbym schudnac i przybrac miesni . Cwicze okolo 35 minut na atlasie i pozniej robie bruszki. Ale to za wiele mi nie daje . Pomozecie? Moze jakas odzywka? (Zadne sterydy) chce po prostu schudnac i nabrac miesni . Dodam, ze bralem kiedys bialko i cwiczylem ale tylko po nim przytylem . Z gory dziekuje za [...]

jakie srodki spalaja tluszcz w duzysz ilosciach nieszkodzac na zdrowiu,sa ti ziola czy tabletki sa dostepne waptekach czy moze w sklepach ze zdrowa zywnoscia,prosze o pomoc,jem nie duzo atyje moze to jest spowodowane piciem alkoholu