tŁuszcz

nie pozbędziesz się tłuszczu z określonych miejsc.. jak już to schodzi z całego ciała. moim zdaniem też nie ma co redukować... Wiem, ze tluszcz nie schodzi z okreslonych miejsc tylko rownomiernie z calego ciala. Napisalam o brzuchu, boczkach I udach dlatego, ze na nich najbardziej mi zalezy jezeli chodzi o zredukowanie poniewaz z innymi miejscami [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 82 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 67 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6l 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, była meta, tren, test 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa, potem rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

to moja propozycja 1) 500ml Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 100g Płatki owsiane 2) 160g Chleb żytni razowy 100g Mięso z piersi indyka b/skóry 10g Oliwa z oliwek 3) 100g Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 250ml Sok marchwiowy 20g Oliwa z oliwek 30 min przed trengniem 8tabs BCAA Po treningu 6g kreatyny+glutamina 20 min po treningu 60g SWG 4) [...]

Mimo wszystko stawiam na dluzsza przerwe miedzy kreatynami, nie ma potrzeby stosowac tak czesto(nawet miedzy 1 a 2 cyklem) moja propozycja diety 1 posilek Ser twarogowy chudy 75g Chleb żytni jasny 125g Dżem wiśniowy niskosłodzony 60g Masło roślinne kubkowe 10g 2 posilek Jaja kurze całe 150g Chleb żytni jasny 150g Masło roślinne kubkowe 10g 3 [...]

ale jak bedzie wiecej powtorzen to bedzie sie spalal tluszcz z pomiedzy wlokien, a mi nie chodzi o to zeby nogi mi rosly

Z tego co mi wiadomo na temat takiego pasa wyszczuplającego moge powiedziec ze dzieki niemu można spalić zbedny tluszcz. Dzięki zatrzymywaniu ciepła hamuje powstawanie nowej tkanki tłuszczowej i stopniowo likwiduje stara. Efekt zwiększa się podczas ruchu np. ćwiczeń aerobowych, ruchu na świeżym powietrzu lub ćwiczen siłowych itd itp. Ale czy to [...]

ale mi chodzi oto czy branie gainera jest bezsensu jesli bede mial ten pas oto mi chodzi krótko mowiac chce robic mase a pas potrzebny jest mi po to zeby nie odkladal sie zbedny tluszcz na brzuchu czy tak mozna? i to przejdzie? Zmieniony przez - -carlos- w dniu 2008-01-04 18:35:04

a6w słabo spala tłuszcz z brzucha(jesli ktos ma lekką oponke) tylko dobrze rzezbi te miesnie (sa bardziej widoczne) Lepszy do tego imo jest abs 1/2, ale i tak dieta to klucz do sukcesu :]

Ananasy w puszcze sa tez w soku wlasnym, te w Lidlu wlasnie takie sa P.S. czy mozna namiary na tego dietetyka?Zaciekawilo mnie , ze uklada rozpiske gdzie ma sie mozliwosci roznych kombinacji Poradnia dietetyczna ikar bielsko biała. Jednak ostatecznie nie mogę polecić tego dietetyka. Po czasie okazało się że praktycznie ma on bardzo niskie [...]

Współczynnik BMR 1846.09 Aby utrzymać wagę Kalorie 3184.51 Węglowodany 55% 1751.48kcal = 437.87gram Białko 15%% 477.68kcal = 119.42gram Tluszcz 30% 955.35kcal = 106.15gram Prosze o sprawdzenie diety i ewentualnie poprawienie, chcialbym tez zmniejszyc troche ilosc kcal spozywanych, dziekuje za pomoc [...]

Prosze o pomoc w zmniejszeniu kcal, aby troche spalic tluszcz a potem masa by nabrac mase miesniowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4f74eddd5ba41d1a1490b71339ae202.gif

z tego co wiem to na CKD godzina aerobow nie ma znaczenia bo i tak w miesniach nie ma glokogenu. organzim od razu bierz sie za tluszcz. tak wyczytalem gdzies z odpowiedzi qazara.

a może nie chodziło o tłuszcz ustrojowy ? Dobra mykam jak będe to poczytam dalsze sugestie. Zmieniony przez - disik w dniu 2005-04-14 17:49:36

1.WIEK:18 2.WAGA:3 miechy temu 70kg teraz juz napewno wiecej 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS:36cm KLATA:100cm UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:rok 6.DIETA BIALKO: mieszcze sie w 100 g WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-77 tabletek mety ruskiej,7 strzałów omy i 4 sustanonu 8.TRENING:raz dziennie od 1 do 2h 9.CEL [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 91 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 g /kg -węglowodany: 5 g / kg -tłuszcz: 1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta , enan , deka , omka .prop dalej nie pamietam 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. OSTATNI [...]

w końcu udało mi się wstawić moja dietę.. a o to moje zapotrzebowanie: Współczynnik BMR 1889.37 Aby utrzymać wagę Kalorie 3259.16 Węglowodany 55% 1792.54kcal = 448.14gram Białko 15%% 488.87kcal = 122.22gram Tluszcz 30% 977.75kcal = 108.64gram przejrzałem wiele diet przed ułożeniem swojej więc mam nadzieję,że nie jest źle. Każdy posiłku z ryżem i [...]

Nie chodzi o to czyje na górze, tylko o to że piszesz głupoty. WPC powstaje poprzez MECHANICZNE wyciśnięcie serwatki. Poprzez membrane przechodzi laktoza i tłuszcz a zatrzymywane jest białko. Nie używa się tutaj żadnych chemikaliów czy innych wynalazków. Zwykłe mechaniczne przeciśnięcie przez "sito". [...]

hmb nie jest najwartosciowszym suplementem, niezaleznie od celu. wiele szanujących się firm wogule nie ma tego produktu w ofercie kto brał hmb wie ze efekty jak za tą cene sa mizerne. w szumne reklamy typu buduj miesnie i spalaj tluszcz kilkukrotnie szybciej nie radze wierzyc. nie ma przeciwskazan co do łączenia tych suplementów przy jednorazowym [...]

Wiem ze zawsze troche tluszczu wpadnie ale zawsze cos sie spali na treningu i jeszcze mam pytanie czy podczas np diety na mase, moge isc np biegac zeby spalic tluszcz? Pytam dlatego poniewaz kolarze z mojej klasy maja zakaz biegania na WF bo spalaja miesnie i nie wiem czy to prawda :)

przy treningach 3-5 razy w tygodniu zaznaczyłem to mam:Współczynnik BMR 3184.24 Aby utrzymać wagę Kalorie 5492.81 Węglowodany 55% 3021.05kcal = 755.26gram Białko 15%% 823.92kcal = 205.98gram Tluszcz 30% 1647.84kcal = 183.09gram