tŁuszcz

1. WIEK: 23 2. WAGA: 81 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 105 -udo: 59 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: tak -białko: nie liczę -węglowodany: 100-150 g -tłuszcz: malo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta 10 wino 20 / prop 30 deca 10 masteron 10 anavar 100tabsow 8. TRENING: SW + silownia 9. CEL [...]

Dokladnie, zawsze jest sens cwiczyc brzuch, tylko z glowa. Po zrzuceniu opony bedzie widoczny. Najwieksza bolaczka jest tluszcz zakrywajacy miesnie brzucha.

Wiec na razie w spokoju zajmij sie zrzuceniem tych 4 kg. Nie masz wplywu na to, z ktorej czesci organizm najpierw spali tluszcz, jest to niejako uwarunkowane genetycznie. Katujac brzuch codziennie jedyne co zrobisz, to przetrenujesz miesnie brzucha. Nie zrzucisz ani grama tluszczu z brzucha wiecej, niz gdybys cwiczyl go raz lub dwa na tydzien.

Ano tfardym cza być nie mientkim masz holerną racje ale *****sko wieje ostatnio na mazurach i biegać się nie da za H**. No ale jakoś leci. Tłuszcz mi się spala od samego chodzenia na siłke i dobraj diety i jakoś tam jest Fallout mym bogiem a pakernia nałogiem!!!

jezeli posiadasz sadelko to najpierw zacznij od lekkich cwiczen z wykorzystaniem masy swojego ciala brzuszki pompki podciagniecia na drazku zredukuj tluszcz i wtedy zacznij trenowac na rzezbe i oczywiscie nie obejdzie sie bez diety

jezeli posiadasz sadelko to najpierw zacznij od lekkich cwiczen z wykorzystaniem masy swojego ciala: brzuszki,pompki,podciagniecia na drazku.Zredukuj tluszcz i wtedy zacznij trenowac na rzezbe i oczywiscie nie obejdzie sie bez diety.

cwiczysz 10 lat i wyciskasz 65kilo na klate? dieta -> brak a chcesz czystą masę mięsniową? heh mozesz jesc w/w suple - spoko, ale bez odpowednich podstaw - to jest gra w totolotka, moze cos wskoczy na wadze, moze nie, moze to bedzie tluszcz- moze miesnie, moze jedno i drugie... a moze tylko zludzenie

1. WIEK: 19 2. WAGA:85 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: nie wiem nie miezona -udo:63 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:2-2,5 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:omka 1-8 250mg e5d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa masa masa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:10 [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 69kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: nieznam -udo: nieznam -talia: nieznam 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 3gr/kg -węglowodany: 6gr/kg -tłuszcz: 1gr/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 meta (alchemia) 8. TRENING: Massa 9. CEL CYKLU: massa massa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 70 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: nie mierzone czekam na koniec cyklu -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata 6. DIETA: -białko: 2g na kg czasem wiecej -węglowodany: ok 4g na kg czasem wiecej -tłuszcz: 0,5 g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 niepełny cykl meta,aktualnie tez meta 8. TRENING: [...]

Nie ma spalania tkanki tłuszczowej miejscowo ale jest miejscowo zwiększone, więc trzeba robić http://www.sfd.pl/Dlaczego_warto_robi%C4%87_brzuszki-t333899.html Miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej to głęboko zakorzeniony mit i to, co może nam pomóc palić zapasy z tych regionów, w ostatniej kolejności zależy od wykonywanych ćwiczeń na tą partię. [...]

jaki jest cel? Delikatnie ponad 2g weglowodanów na kg ;-) tłuszcz też tak średnio

WIEK: 34 2. WAGA: 82 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Tesc, tren, meta, masteron 8. TRENING: Obecnie 3x tydzien 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

nie zartuj sobie ze mnie. wiesz, ja sie nie znam, ale tak mi wskazuje orbitrek...nie wiem czy to duzo czy malo i nie wiem czy on uwzglednia moja wage przy obliczaniu kalorii- pokazuje ze spalam w minute jakies 4 do 6kcal...grzecznie pytam tylko, czy uda mi sie schudnac codziennie przebiegajac tyle. Juz jakies efekty sa, tylko z dieta nie za bardzo [...]

witam!! sklad nie jest najgorszy! w 100 gr: 10 bialka 80 wegli 7 tluszcz reszta to jakies pierdloly witaminy i mineraly a cp dp efektow ,,to bralem do cp ,i innych ******l ale ogolnie dobrze sie roslo!! pzdr

A co ty chcesz usunac jak nie masz gina i zadnych gudzow pod sutami? Nie szukaj pojscia na latwizne tylo uloz diete do tego jakies spalacze i troche pracy tluszcz poleci i lipo bedzie ladnie schodzic. Jakbys sie nie zapas to bys tego problemu nie mial jak widzisz mcdonald itp to pomysl sobie co pracownicy dodaja od siebie i odrazu ci przejdzie [...]

Kalorie 3609.52 Węglowodany 55% 1985.24kcal = 496.31gram Białko 15%% 541.43kcal = 135.36gram Tluszcz 30% 1082.86kcal = 120.32gram O to chodzi ?

to prawda bo pierwsze się zużywa glikogen a w drugiej kolejność tłuszcz

Nie wszystko jest w ksiazkach. Jak sie robi interwaly to tluszcz sie spala i tyle w tym temacie.