brzuch na reducji.robić czy nie ???

Witam

Jestem już na 8 tygodniu redukcji z brzucha zeszło mi 13cm z 95 na 82cm z wagi 6kg , Przez ten okres nie robiłem treningu brzucha.
Mianowicie górne partie brzucha widać już całkiem nieźle na dole jest troche tłuszczu i luźnej skóry Nie chciabym zbytnio rozwinác miesni brzucha co poszerzylo by mi obwód w pasie dlatego zastanawiam sié czy zaczác trening brzucha czy po prostu poczekac az brzucha zejdzie reszta tuszczu.

a tylko ten brzuch trenujesz czy cale ciało?

Dlaczego nie ćwiczyć brzucha na redukcji, nie ma takich przeciwskazań, lużna skóra z czasem wróci do normy takj jest przy dużych spadkach na redukcji, nie polecam jednak tradycyjnych brzuszków wcale nie są takie super jak się ogólnie uważa, jest bardzo dużo lepszych ćwiczeń na tą partię mięśniową dające lepsze efekty

generalnie ,cwicze cale ciao ,oprócz brzucha i w zasadzie nie wiem czy te brzuszki cos pomoga czy zwiekszy mi sie obwod brzucha...

Nie bój się, jesteś na redukcji to nic nowego nie zbudujesz, nic się tam nie poszerzy. Trenuj brzuch tak jak całe ciało żeby był bodziec dla ochrony bez spadkami. Jak nie używasz danego mięśnia to organizm będzie go chętniej spalał.

Nie ma spalania tkanki tłuszczowej miejscowo, więc jeśli chodzi o redukcję tkanki na brzuchu to brzuszki napewno nie pomogą, tylko wypracujesz ładny wygląd brzucha

dcp

Nie ma spalania tkanki tłuszczowej miejscowo

ale jest miejscowo zwiększone, więc trzeba robić
https://www.sfd.pl/Dlaczego_warto_robić_brzuszki-t333899.html 

jogger

dcp

Nie ma spalania tkanki tłuszczowej miejscowo

ale jest miejscowo zwiększone, więc trzeba robić
https://www.sfd.pl/Dlaczego_warto_robić_brzuszki-t333899.html

Miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej to głęboko zakorzeniony mit i to, co może nam pomóc palić zapasy z tych regionów, w ostatniej kolejności zależy od wykonywanych ćwiczeń na tą partię. Każda forma aktywności fizycznej przy odpowiedniej diecie pomoże spalać niechciany tłuszcz..
Na pewno warto ćwiczyć ABSy złożonymi ćwiczeniami takimi jak przysiady, martwe ciągi, wszelkie ćwiczenia w staniu, zwłaszcza wymagające unoszenia ciężaru nad głowę np. rwanie sztangi.
Ćwiczenia celowane bezpośrednio w mięśnie brzucha mogą uzupełniać powyższe ćwiczenia, ale mogą też dać rezultaty przeciwne do zamierzonych. Zbyt rozbudowane mięśnie też budują obwód tali, zwłaszcza mięśnie skośne. To może popsuć wygląd sylwetki, dając efekt wydętego brzucha (tzw „brzuszek kulturystyczny”) i szeroką talię. Dodatkowo wiele ćwiczeń na tę partię jest zwyczajnie niezdrowa dla kręgosłupa. Wiele osób porzuca Szóstkę Waidera, nie dlatego, że są „zbyt słabi” lub mają „kiepską kondycję”, ale za sprawą potwornych bólów w odcinku lędźwiowym i szyjnym.

brzuszek kulturysty to nie koniecznie kwestia robienia ćwiczeń na brzuch, a raczej mocniejszych środków z apteki, często też wad postawy.

dcp

Nie ma spalania tkanki tłuszczowej miejscowo, więc jeśli chodzi o redukcję tkanki na brzuchu to brzuszki napewno nie pomogą

Przeczytaj wyniki badań powyżej, chyba że to wiara typu religijnego

Na t-nation tez sie jakis szpec wypowiadal ze niby miejscowego spalania nie ma, ale mozna wspomoc przez odpowiedni trening spalanie ukierunkowane. Jak tam chcesz z tym brzuchem- moze Ci sie poszerzyc talia od rozbudowanych miesni brzucha, ale jak jestes na redukcji to nie powinien ten efekt byc jakis wielki. Brzuszek kulturysty to przez apteki, ktore wciagaja .