tŁuszcz

1. WIEK: 23 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:125 -udo:58 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA:Proteinowa(tłuszcze miniumum/ weglowodany srednio) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: testosteron prolo 9. CEL CYKLU:masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]

Abyś mógł pozbyć się tkanki tłuszczowej potrzebujesz przede wszystkim diety z ujemnym bilansem kalorycznym, oprócz treningu siłowego wskazane są także treningi o charakterze aerobowym. Pamiętaj także o tym, że tkanki tłuszczowej organizm pozbywa się równomiernie, a nie miejscowo, (np. biegając spalisz też tłuszcz z ramion). Więcej informacji [...]

Wypełnij ankietę 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 102 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1,5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle : 1 enan solo 2 cykl enan/susta + NPP 3 cykl ten obecny 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: rekompozycja - nabicie [...]

1. WIEK: 36 2. WAGA: 96 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren, oma, prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

zapoznaj sie z indeksem glikrnicznym i powinien spozywac te produkty o niskim i srednim oraz zdrowe tłuszcz

I co chcesz pewnie spalic tylko ten tluszcz na bokach ? Zapomnij.

Po pierwsze musisz wiedzieć, że podczas robienia redukcji tłuszcz ( u mężczyzn ) schodzi najpierw z pleców i pośladków a z okolic brzucha niestety na samym końcu. Jeśli chcesz zrzucić oponę z brzucha to rób wszystkie ćwiczenia na tą partię bez obciążenia. No a jeżeli mówisz, że trening i dieta nie pomagają ci to jest taka możliwość, że gdzieś jest [...]

1. WIEK: 22lata 2. WAGA: 67kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 32 -klatka: 94 -udo: 53 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: db -węglowodany: db -tłuszcz: db 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: co 2 dien 9. CEL CYKLU: przybycie na masie 10. STAN ZDROWIA: db 11. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 12. [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 86 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 135 -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 86 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 135 -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA [...]

Tyka wiem jak ma wyglądać moja dieta Ale nie wiem ile mam kupić właśnie tych suplementów i jak je jeść Wiem, że musze ograniczyć kalorie na bilans ujemny, że mam ograniczyć węgle, jeść je tylko rano i po treningu, że mam spożywać białeczko, żeby mi mięcho nie poleciało, a jak najwięcej tłuszcz, a do tego chcem zakupić fat burnera i omega3, bo [...]

Tyka mój próg to ok 3500 kcal, z uwzględnieniem tych 4 treningów aeorobowych już Ile kalorii mam spożywać dziennie, żeby tłuszcz zszedł, a mięcho jak najmniej ????Czytałem, że musze jeść co 2-3 h, nie łączyć dużych ilości ww i tł w jednym posiłku, jeść białka pełnowartościowe, ww jeść tylko z rana, stopniwo zmniejszając ich ilość w ciągu dnia, na [...]

skup sie na wlasciwej technice... ale lepioej daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

"Właściwie to kurde niby łapię masę, ale brzucho mi wysadza, dlatego chcę pobiegać spalawczo Właśnie sobie po treningu biegałem, może tak być?" -- zdecyduj się co chcesz, bo dwóch rzeczy naraz nie zrobisz po treningu jak masz siłe, to biegaj, niemniej mnie by się nie chciało, juz po, zostawiłbym na dzień wolny. A poza tym jak ma to na [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 90 okolo.. 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 120 UDO: 64 TALIA: niewiem kolo 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 6.DIETA: wsoko bialkowa BIALKO: nie liczylem WEGLOWDANY: nie li. TLUSZCZ: nie li. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta... omka,deca... prop,wino, deca 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: definicja, masa 10.ODSTEP [...]

Tłuszcz spalasz treningiem cardio i dietą na ujemnym bilansie kalorycznym. Poza tym od kiedy seria na ciężarze jaki moja babcia by podniosła jest cięższa od takiej na max. obciążeniu? Zastanów się-myśl logicznie. W atlasie masz opisany trening na masę/siłę http://www.kulturystyka.pl/atlas/

powiększone gruczoły to efekt estrogenu,gino od prolaktyny wygląda zupełnie inaczej tłuszcz zbiera się do koła sutka sam gruczoł sie nie powiększa

no juz sie naczytalem o tej fruktozie, ale az tyle jej tam nie ma. tez ogladalem program na planet kilkugodzinny o tym ze cholesterol podnosi kazdy cukier o wysokiem IG. jakby sie tym wszystkim sugerowal to dawno bym juz zmarl z glodu. bo nawet wody mineralnej nie moglbym sie napic bo plastik; owoce metale ciezkie, fruktoza; warzywa pestycydy; [...]

No chcesz odpowiedzi a za ciezko Tobie podac podstawowe informacje bez tego ale niestety nikt Ci nie odpowie bo tak sie nie da. Moze kujele trening , a moze dieta ilosc spożywanych kalorii lub syfiaste jedzenie przyczyn moze byc wiele lecz mysle co jeet powodem sam wiesz o tym najlepiej bo widocznie czegos brakuje skoro nie masz tluszczu nigdzie [...]