tŁuszcz

ballin wypelnij to: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

może to tłuszczaki?Tłuszcz zbiera się w kilku miejscach w większej iości i są takie guzki.Z tego co wiem tylko zabieg na to pomaga.

tzn orzeszkow nie moge bo ciezko strwane to jakie dac zdrowe tluszcze do ostatniego posilku ser+tłuszcz masło moze byc olizy nie posiadam

tzn orzeszkow nie moge bo ciezko strwane to jakie dac zdrowe tluszcze do ostatniego posilku ser+tłuszcz masło moze byc oliwy nie posiadam

A ten tłuszcz z tłustego/półtłustego sie nie odłoży przez noc? I ile jeść tego twarogu? Tak, żeby dostarczyć 30 g białka będzie ok?

Nie odłoży się. Jedz tyle ile potrzebujesz - tak 30g będzie ok. Tłuszcz odkłada się głównie z węgli prostych a nie z samych tłuszczów w diecie.

Witam mam problem bo niewiem co robić przy swoich wymiarach czy robić masę zawsze chciałem mieć podkreślone mięśnie ale jestem endomorfikiem i cały czas mnie zalewa szczególnie dolne partie które są nieproporcjonalne do reszty .mianowicie czy robić masę żeby trochę klata urosła której jest zero czy najpierw spalić tłuszcz i od nowa zabrać się z [...]

boofiak no a gimnastyka twarzy?? Przecież to mięśnie jak inne.Może spalić tłuszcz gimnastykując się codziennie.Czasami zapominamy jak ważna jest mimika.

No chodzi o to,żeby się gimnastykować regularnie codziennie.Np jak wstajesz.Wstań sobie z łóźka,usiądź i zacznij gimnastyke.Na początek może przybieranie różnych wyrazów twarzy.Wyraź złość,radość,zaskoczenie;ale tak jak to robią komicy,tzn ekspresyjnie,przesadzone.Jeśli nie wiesz jak powinno to wyglądać obejrzyj jakąś komedię gdzie mimika jest [...]

czy miedzy wymienionymi przezemnioe 4 skladnikami sa te lepsze i gorsze? CLA, HCA, EGCG, karnitynie jak we wszystkim w zyciu jest lepsze i gorsze czesc z tych wymienonych uznalbym za komplementarne czesc ze dosc slabe stawialbym glownie na EGCG i karnityne (tutaj w dosc duzych dawkach) stosujac CLA raczej podczas diety masowej jako ew pomoc w [...]

1. WIEK:23 2. WAGA: 72 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 96 -udo: 53 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Witam co byście sądzili o takim schemacie na redukcjii Białko 3 gr/kg mc im wiecej tym lepiej Węgle 2-1 gr / kg mc im mniej tym lepiej Tłuszcz wedle wyczucia widomo jak je sie wiecej bialka to tłuszczu tez wiecej sie spożywa do 2 gr na kg mc obliczone na beztłuszczową mase ciała 80 kg

nie mam odpowiedniej tabeli do wylicznie z jednej pisze ze miedzy 3200-3700 mi sie wydaje ze tak białko 3 gr tłuszcz 1-2 gr węgle poniżej 2-1 gr

WIEK: 22 2.WAGA: 93 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 112 UDO: 62 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA BIALKO: po troche wszystkiego WEGLOWDANY: troche TLUSZCZ: troche 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:z deci 10 ml 8.TRENING: ogolny 9.CEL CYKLU: zezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

a po ilu minutach zostaje spalany tłuszcz podczas biegania? może jakiś spalacz podczas biegów?

Może to głupie pytanie ale po jakim czasie mogą pojawić się efekty? Tzn spalony tłuszcz?

nikt tego nie wie czy spalisz ten tłuszcz, trening to nie wszystko

1. WIEK:20 2. WAGA:82 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 58 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: ok 200g -węglowodany:ok 330g -tłuszcz: ok150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pierwszy cykl 11. POZIOM BF%: 13% 12. [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 95 kg 3.WZROST: 180cm 4.WYMIARY: BICEPS: 45cm KLATA: niewiem UDO: niewiem TALIA: [...]

Pleasure grunt żebyś wliczył ten tłuszcz i nie martw się o to.