tŁuszcz

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Zapraszam kotku do dzialu odzywianie, tematow podwieszonych i wyszukiwarki. Zeby przytyc potrzeba dodatniego bilansu w diecie. Czyli dostarczac wiecej kalorii niz organizm spala w ciagu dnia. Zrodlem kalorii sa nastepujace makroskladniki: bialko, tluszcz i weglowodany, ich zrodlem są posilki, [...]

Nazwa: MASS 12 turbo w 100g produktu: białko: 12g węglowodany: 78g kreatyna: 5g (myślę ze nie zaszkodzi mi) Tłuszcz: 2,1g żelazo: 2mg wapń: 26mg fosfor: 20mg Skład: izolat białka serwatkowego, maltodekstryna, dekstroza, kreatyna

Odpowie ktoś? Mój dotychczasowy trening: -wyciskanie na ławce prosto 4 serie po 12 razy -wyciskanie na ławce prosto z wąskim uchwytem 4 serie po 12 razy -wyciskanie na skośnej ławce 4 serie po 12 razy -rozpiętki 4 serie po 12 razy -wyciskanie sztangi z nad głowy 4 serie po 12 razy biceps 4 serie po 12 razy Pomiędzy seriami ćwiczę jeszcze [...]

Cześć, Ostatnio dosyć dużo czytam na forum odnośnie diety i zastanawiam się nad dietą na masę w związku z tym mam do ciebie pytanie czy stosując dietę na masę spala się tłuszcz i rośnie sucha masa, czuję trochę tłuszczu na klacie i udach, czy lepiej dieta na redukcje a później na masę.Mógłbyś mi to w jakiś łatwy sposób objaśnić. Oczywiście cały [...]

ok, ale napisz mi czy przy odpowiedniej diecie na masę, nie odkłada się tłuszcz, rosną same mięśnie?Jeśli tak to mógłbyś mi podać najważniejsze informacje na temat diety(linki które obowiązkowo przeczytać)

od tygodnia ćwiczysz a już się za spalacze wziąłeś? na początku ( pierwsze 3-4 tyg ) to tłuszcz sam sie będzie topił, pozniej możesz wrzucić TSE, joszka nie dla Ciebie

ćwicze 3run(akrobatyka + pk) ale do tego czesto gram w kosza no i ćwicze na siłowni pod kątem wyskoku(nie chce żeby masa mi przeszkadzała w skakaniu o to chodzi) ale inne partie też ćwcize i do tego teraz chyba zaczne biegać 2-3 razy w tyg zeby troche tłuszczu spalić CZYLI MOGE SPOKOJNIE BRAĆ ODŻYWKE BIAŁKOWĄ I REDUKOWAĆ TŁUSZCZ DIETĄ I TRENINGIEM?

generalnie produkt dziala ... spala tłuszcz - nie powodując wylewania wiader potu (nie wiem skad w ludziach opinia ze jak spalacz powoduje to ze leje sie z nich to jest dobry - ja poszedlem sporo w dol wiec chyba jest ok :) ale tak jak pisalem mozna by go z czyms połączyć :)

" aeroby po śniadaniu??? dobre haha " Mozesz powiedziec co tak cie rozbawiło ? Po sniadaniu własnie dlatego ze nie łykam zadnych bcaa i aminokwasów. Nie chce na pusty żoładek. Moze lepiej pali tłuszcz ale tez pali mieso jesli nie ma antykatabolików. Ale Ty pewnie tego nie zrozumiesz. Nie chce kopiowanai rozpisków ze powinno byc [...]

Jadłem równiez, 3 kaps rano + kofeina i druga poracja 3 kaps juz bez kofy. Pobudzenie słabe ale tłuszcz ładnie schodził oczywiście dieta i duzo aero tez było. Zadnych nieprzyjemnych odczuć, mysle ze zdecydowałbym się na niego po raz drugi.

Szczerze? Nie mam, miałem, teraz jem byle co , wcześniej jadłem dużo białka, ryżu, mięsa, i białego sera. Gdy chodziłem na siłownie i treningi. Jaką mam mieć dietę? Wrócić do dawnych przyzwyczajeń? Ale jak wrócę to będę na masie przybierał a nie chodzę już na te treningi i boję się że obrosnę w tłuszcz. Bo jak wiadomo białko to przyrost masy.

Widać, że kompletnie brakuje Ci podstaw w wiedzy na temat żywienia (nie chcę Ci tu obrazić tylko stwierdzam fakt). Nie będę tu tłumaczył zbyt dokładnie, ale m.in. ryż to nie białko, a od białka nie rośnie masa, tylko głównie od węglowodanów. Na białku się redukuje. Czeka Cię - jeśli chcesz - lektura podwieszonych tematów w działach Odchudzanie [...]

Trening ma za zadanie podkręcić metabolizm, nie ma jakiejś granicy że poniżej 45 spalasz węgle a po 45 tłuszcz, są takie specjalne maski, chcesz to próbuj, tzreba się najpierw dowiedzieć jak z regulacją dopływu powietrza, po jakiego masz zejść z tego świata http://www.sfd.pl/sklep/Elevation_Training_Mask_2.0-opis31194.html

Witam wszystkich jeszcze raz! Smurf, skoro mowisz, ze nie masz tendencji do tycia i zauwazyles, ze Ci laktoza w takich ilosciach poki co nie szkodzi to mozesz pic to codziennie, ale doprawdy uwazaj na to, bo moze Ci sie tak zrobic, ze gdy zmieni Ci sie nieco metabolizm, to od tego ww sie spasiesz, a wtedy to juz tak wesolo nie bedzie. Oczywiscie [...]

Nie chce być kulturystą. A efekty widać i są dla mnie zadowalające biceps wygląda nie żle, klata dobrze ale wymaga ćwiczeń, brzuch, trzeba zgubić tłuszcz, nogi od roweru OK. Co jeszcze moge zrobić, nie musi być widać każdego mięśnia. Ale dzięki za uwagi. Coś może jest do poprawy.

Nie ukrywam, po dwóch cyklach kreatynowych miałem dobre wyniki. Chciałbym jednak na prawdę złapać trochę tej masy, boje się jednak o odkładający się tłuszcz. Zmienię tryb życia w pracy na korzyść diety ale i jakaś odżywka przydałaby się ; )

1. WIEK: 24 za dwa tyg %-) 2. WAGA: 75 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2,5g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1,2gr/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare było 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

przede wszytskim jeśli masz tłuszcz to redukcja po 2 zobacz na inne diety brak u Ciebie tłuszczu natomiast dużo tu ww które na twój typ budowy nie za dobrze działają

ej a wogule co wy macie z tym tłuszczem ?? czytałem kiesyś diety kulturystów to u nich rzadko tłuszcz dochodzi do 1g / na kg masy ciała coś w tym jest

Poprawiłem Ci to, ale IMO masz coś źle ułożone BTW, skoro nie zgadza się z kaloriami. Policz to wszystko jeszcze raz, najelpiej użyj dziennika vitalmaxa - http://darkthorn.republika.pl I posiłek Płatki owsiane 100g + mleko 250 ml 2 jaja kurze całe orzechy włoskie 30g B=38 T=42 W=76 kcal=835 OK, dodaj warzyw "II posiłek" banan (ok) B=2 [...]