tŁuszcz

nie moglem juz u gory dorzucic ;) 1.WIEK: 24 2.WAGA: 79 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38,5 KLATA: 114 UDO: TALIA: 79 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys 2x metka + 1xdeka 8.TRENING: 3x w tygodniu.. pod wyniki w trojboju 9.CEL CYKLU: zwiekszenie sily.. poprawa definicji [...]

woda znika :) tłuszcz nie :P

Właśnie próbowałem edytować, ale już nie mogłem. 1. WIEK: 29 2. WAGA: 99 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: keto -białko: 25-30% -węglowodany: 8-10% -tłuszcz: 60-65% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: siłowy, fbw 9. CEL CYKLU: budowa mięśnia 10. [...]

Podziel się na łamach forum ze wszystkimi,stracić na wadze nie znaczy zdrowo stracić tłuszcz,bierzesz to pod uwagę?

oglądałem kiedyś program o ginekomastiach i zwissających piersiach u mężczyzn.Mówili że tego przyczynąjest nie tłuszcz a przerośnięty jakiś tam gruczoł i aby to zlikwidować trzeba go wyciąć:)

1. WIEK: 24 2. WAGA: 97 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: nie znam -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: jest nie znam wartości -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle- meta, tren, deca, test 8. TRENING: 5 razy 9. CEL CYKLU: masa siła masaa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Dobra ja kumam ale ona jesli chodzi o diete jest zielona ja kumam baze jesli chodzi o diete budująca mase a nie by sie odchudzic wiec co proponujecie??Ja jej powiedziałem zeby ograniczyla weglowodany i tluszcz i nakazałem aeroby ale nic konkretnego nie jestem wstanie jej powiedziec.Wiec jak ktos jest kumaty niech da znac.POzdro

Prawda o "kretce". Przyjmuj kreatyne z glukozą zapewniającą transport kreatyny do mięśni (przez wydzielanie insuliny). Można popijać kreatynę sokiem winogronowym, lepiej jednak zjeść ok. 2 łyżki stołowe glukozy do każdej porcji kreatyny. Wtedy cała kreatyna we krwi nie zmarnuje się tylko trafi prosto do komórek mięśniowych za [...]

rev jakbys przypadkiem nie zauwazyl to tam dalej jest rozpisany sklad aminokwasow (od alaniny do waliny) btw eisweis = bialko kohlenhydrate = weglowodany fett = tluszcz btw towar wyglada niezle ale moze jest to niemiecka wersja sciemy z serwatka 70% bialka za 8 zł prosto z allegro zaraz rzuce okiem na ebay.de czy jest takie cos

1. WIEK: 20 2. WAGA: 87 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40-42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad rok 6. DIETA: -białko: Okolo 300 g dziennie -węglowodany: okolo 300 g dziennie -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: <przez 2 tyg jeszcze FBW> split 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: dobra masa [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 78 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5roku regularnie 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 7g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split, 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

zdrowiej byłoby?: kcal:2002 białko:185 2,1/kg tłuszcz:66 0,8/kg węglowodany:167 1,9/kg

w takim razie trochę zmienię z tej co przestrzegam(185 114 77) i dodam trochę węgli: białko:185 2,1/kg tłuszcz:88 1,0/kg węglowodany:106 1,2/kg

. WIEK:19 2. WAGA: 98 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 117 -udo: ? -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: ok 200 -węglowodany: ok 500 -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tab mety 2 MSC temu 8. TRENING: 5x tyg. 9. CEL CYKLU: masa! masa! 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 msc [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 72 3.WZROST: 171 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 107 UDO: 49 TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle. 1 cykl 50 tab metanabol 15 omnadren. 2 cykl 15 omnadren. 8.TRENING: pon klatka wt plecy czw barki pt biceps triceps kaptury 9.CEL CYKLU: potężna [...]

Cytat z artykułu : http://www.sfd.pl/CLENBUTEROL_art_-t173996.html Minusem jest wzrost poziomu spalania protein. Podczas gdy tłuszcz jest pozyskiwany z tkanki tłuszczowej, białka pozyskiwane są z mięśni. Jak to ma miejsce w przypadku wszystkich hormonów katabolicznych, prędzej czy później pojawią się spadki tkanki mięśniowej.

eh.. chodzi o rozpisanie posiłków, konkretnie. W każdym masz 40g białka, ww o niskim IG, tłuszcz bym ograniczył. Warzywa do posiłków (te z niskim IG) WW tylko proste (ryż brązowy, kasza, płatki owsiane) Woda ok 5l dziennie dużo by tu pisać. trening: -superserie, giga serie itp aeroby od4 do 14x w tygodniu

1. WIEK: 32 2. WAGA: 90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 58 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: 414 12. TENDENCJA DO [...]

jest sens ale nie w wysokich dawkach typowo spalających tłuszcz tylko 40 -80 mcg dziennie jako antykatabolik

1. WIEK:17 2. WAGA:75 3. WZROST:169 4. WYMIARY: -biceps:37,5 -klatka:108 -udo:62 -talia:nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:tak na mase -białko:tak -węglowodany:tak (gainer) -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 Meta 100 tabs 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Masa Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM [...]