tŁuszcz

bralem kiedys megace i bylem zadowolony w 2 tygodnie 6kg,fakt to byla woda i tluszcz,pozniej dostalem jakies wysypki na ciele pelono malych chrostek ktore pazyly gdy wyszlem na slonce,przestalem brac i jak waga wszybko przyszla tak szybko poszla

1.WIEK: 19 2.WAGA: 76 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 115 UDO: 72 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ: 1-1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój pierwszy cykl 8.TRENING: 4razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% ok12% 12.TENDENCJA DO [...]

Megace brała moja mama ś.p. miała raka Jest to na łaknienie. Po śmierci mamy moja skórka wzięła tego 5 butelek na chatę . jak brala ten środek to zarla jak dzik . poszła 10/11 kilo w 3/4 tyg. Ale to sam tłuszcz. Mając brak apetytu na saa i mając dietę to jest to naprawdę petarda.

Ser mozzarella to niedojrzewający ser podpuszczkowy. Receptura mozzarelli pochodzi z południowych Włoch. Sama mozzarella ma bardzo wszechstronne zastosowanie. Plusem jest to iż sprawdzi się zarówno na zimno, jako dodatek do posiłków lub na ciepło, jako element dań z makaronem, czy pizzy. Jednak poza walorami smakowymi, dlaczego jeszcze warto jeść [...]

Tylko 3 woreczki???? Cieniutko... Ja jem 4-5 i to tylko dlatego, ze szykbo lapie tluszcz.

No wlasnie,bede tluscioch ku*** jak nazre sie tego ryzu?Jesli to czysta masa bez tluszczu to napewno sprobuje i poczestuje niektorych sogami!Ale jesli to tluszcz to ja dziekuje. A co myslicie o moim żarciu: Śniadanie(7.00):Mleko z płatkami 2 Śniadanie w szkole(12.00):2 bulki(kajzerki)z zultym serem lub twarogiem Obiad(16.00):Danie domowe(musze [...]

Hm czy skład taki sam?? tłuszcz tłuszczowi nierówny. Pijąc tak dużą ilość oleju dostarczysz zbyt wiele wielonienasyconych kwasów tłuszczowych ( no chyba to będzie ich jedyne żródło, co jednak trudno sobie wyobrazić). Pozdrawiam

1kg fatu ludzkiego to okolo ~7500kcal, 80% tluszcz, reszta woda i tkanka

/SFD/2016/8/10/b63e64d544b34fa7aaeb0b26847b8170.jpgOsobom początkującym poleca się rozpocząć przygodę z siłownią od treningu FBW (full body workout). Jego zaletą jest to, że na każdej sesji treningowej angażujemy do pracy całe ciało dzięki czemu ucząc się techniki ćwiczeń wzmacniamy całe ciało, przygotowując je do cięższej pracy. Nie znaczy to [...]

Dorzezbienie brzucha zajmie mi na bank jeszcze kilka miesiecy, biorac pod uwage fakt, ze tluszcz schodzi mi juz bardzo opornie. Spadkow silowych nie odnotowalem. Tak to wygladalo do tej pory (waze ok.80kg przy wzroscie 182cm): B 2,4 T 1,0 W 2,8 ~2100kcal/dzien Jakie wartosci powinienem przyjac podczas tzw "podtrzymania"? (tak zeby sie [...]

tak nie tylko olej ale tłuszcz

czyli np jak walnę 2 łychy oliwy z oliwek extra virgin to będzie taki sam efekt jak olej? i dlaczego tłuszcz pomaga w utrzymaniu kondycji na imprezie?

tłuszcz opóźnia przesuwanie alkoholu do jelit przez co wątroba ma więcej czasu na jego przetwarzanie

więc już wiesz że ogólnie tłuszcz jedząc tłustsze mięso osiagniesz podobny efekt

@klima92, metoda staropolska, filiżanka tłuszczu przed imprezą (pomaga, nawet kaca nie ma). Jak nie chcesz szybko odpaść to pomyśl o jakiejś kolacji, którą można wzbogacić w tłuszcz. Jajeczniczka na masełku i tłustym boczku zagryziona chlebkiem razowym maczanym w oliwie i będzie git. Jeden dzień nie trzymania diety nie zabije, a efekt pożądany [...]

Ogolnie pozadny posilek spowalnia wchlanianie alk. Ja akurat slyszalam,ze lepiej bialko niz tluszcz. Art.na sfd jest "Jak zminimalizoac skutki alkoholu"

hmmm chyba po przeczytaniu tylu artow powinienes wiedziec ze cukry proste powoduja wyrzut insy co nastepnie odklada sie w tkance tluszczowej.do tego w czekoladzie jest jeszcze tluszcz a jedzenie cukrow prostych i tluszczu w jednym posilku na redukcji to juz w ogole samobojstwo...a ty chcesz jesc codziennie czekolade??!!

Spóźniony edit: Czekolada odpada, ponieważ to cukry proste+tłuszcz, a to bardzo anaboliczna mieszanka - niestety głównie dla tkanki tłuszczowej. Poza tym uzależnia(). Jeżeli masz mało tłuszczu to pomyśl może nad CKD( chodzi mi konkretnie o okresowe ładowania węglowodanów) http://www.sfd.pl/CKD_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html Albo CCD( [...]

mysle ze kalori jest za malo, udzial wegli moze byc, tluszcz bym podbil. Przykladowo oliwe mozesz z 1 posilku dac na ostatni i na jej miejsce orzechy, ryz wymiennie na brazowy, na parboiled, na makaron... bialka wychodzi 2,7na kg masy ciala. od 3 posilku brak tluszczy... bulki na ciemne pelnowartosciowe pieczywo :) Zmieniony przez - CapsKlatka w [...]

Proces rozwoju tkanki mięśniowej jest niezwykle żmudny i trudny. Każdy by chciał żeby przybierane kilogramy stanowiły suchą masę mięśniową bez grama tkanki tłuszczowej. Co zrobić żeby podczas masy zbudować jak najwięcej mięśni z jak najmniejszym przyrostem tkanki tłuszczowej? /SFD/2016/11/22/02eade52b50a43c397d5fa0b69a2c05f.jpg Po pierwsze: [...]