tŁuszcz

Po kolei bo jakoś mnie natchnęło%-) Puar - chvjowe pytanie%-) Póki nie ma ustalonego standardu pompki takie wyniki nic ci nie powiedzą. Pełny zakres ruchu + tyłopochylona miednica (albo przynajmniej pozycja neutralna) = pompka. Różnica w ilości spokojnie może być dwukrotna w zależności od jakości pompki;) Rychu - ja bym tego nie nazwał siłą, [...]

Na niski poziom bf duże znaczenie ma genetyka. Nie ma co się oszukiwać tekstami coachów "Ty też możesz mieć 2% BF, RUSZ DUPE!!!" itp. Owszem, każdy może do tego dojść, ale mam ziomka, który na oko ma tak gdzieś z 6,7% bez żadnego wysiłku i naprawdę świetną sylwetkę. Znaczy jest szczupły, ale delikatne muskuły widać. Mam też kolegę, który [...]

no, a nawet jak się zalejesz to ostatecznie dla SW i tak lepiej bo tłuszcz lepszy od mięśni jeśli o walkę chodzi, dotlenienie itp

Wyoscki, to teraz sobie wyobraź jak wyzdrowiejesz i będziesz mógł cisnąć kilka godzin na skrzypach. Będzie to radość. Grind, znaczy to, że nie jesteś wyznawcą kościoła rzymskokatolickiego, ergo nie katolikiem ale protestantem. Tym niemniej nadal chrześcijaninem. Swoją drogą zmienię troszkę temat, mam nadzieję, że nie zaginie. Od czego zależy [...]

Agares, jesteś tym ziomkiem na imprezie, który zawsze musi zepsuć żart? };-) Jeśli chodzi o ryż to ja preferuję naturalny, ewentualnie parbolizowany. Biały mam na wszelki wypadek gdybym nie miał czasu gotować naturalnego, bo chwilę to jednak zajmuje. Osobiście często spożywam ryż + kurczak + zestaw warzyw + jakiś tłuszcz, bo to łatwo i szybko [...]

A - i warto zobaczyć co do tych szejków tłustego możesz wrzucić. Tłuszcz ma największą gęstość kaloryczną: 9kcal na 1 gram (węgle i białko ponad dwa razy mniej)

Na początek nauki pływania wysocki dobrze jest poćwiczyć swobodne unoszenie się na wodzie na plecach. Nabierasz powietrza w płuca (większa obj ciała - większa siła wyporu) ręce dajesz wyprostowane za głowę i czujesz siłę wyporu, która cię unosi i można to poćwiczyć na mieliznie. Jak jesteś chudy to masz większą lipę, bo tłuszcz ma niższą gęstość [...]

Na początek nauki pływania wysocki dobrze jest poćwiczyć swobodne unoszenie się na wodzie na plecach. Nabierasz powietrza w płuca (większa obj ciała - większa siła wyporu) ręce dajesz wyprostowane za głowę i czujesz siłę wyporu, która cię unosi i można to poćwiczyć na mieliznie. Jak jesteś chudy to masz większą lipę, bo tłuszcz ma niższą gęstość [...]

Bane dobry filmik wkleił. Przy lezeniu dajcie se rece do tyłu, wyprostowane za głowę to się wam biodra nie będą zapadać, bo się środek ciężkości przeniesie i nabierzcie powietrza w płuca, to może styknie. U nas problemem są kości, które mają większą gęstość niż woda. Mięśnie mają chyba porównywalną, a tłuszcz jest spoko, bo ma mniejszą.

Grind, co do Twojego problemu to... orzechy są chyba najbardziej ciężkostrawną przekąską jaką możesz sobie wymyślić. Zdrowa, ale cięzkostrawna. Zobacz jaki tam masz ładunek kalorii w bardzo małej objętości. Orzechy na 100 gramów mają około 600-700 kcal. Więcej niż czekolada i szczerze mówiąc nie ma nic bardziej kalorycznego niż orzechy - [...]

Grind, co do Twojego problemu to... orzechy są chyba najbardziej ciężkostrawną przekąską jaką możesz sobie wymyślić. Zdrowa, ale cięzkostrawna. Zobacz jaki tam masz ładunek kalorii w bardzo małej objętości. Orzechy na 100 gramów mają około 600-700 kcal. Więcej niż czekolada i szczerze mówiąc nie ma nic bardziej kalorycznego niż orzechy - [...]

po mojemu ... głupota tak szczepionki mogą być niebezpieczne , ale w bardzo znikomym stopni ... bardzo znikomym natomiast jako takie są k****sko pożyteczne popatrzeć wystarczy na dzisiejszy świat no nie chorujemy na pewne schorzenia ... i to chyba najlepszy dowód na to że szczepionki są potrzebne świat nie jest jednolity są miejsca gdzie [...]

Nie no co Ty? Serio tak da się jeść? XD przecież to praktycznie sam tłuszcz.

Nie no co Ty? Serio tak da się jeść? XD przecież to praktycznie sam tłuszcz. Jak bylem malum dzieckiem i nikt nie widzial, nabieralem lyzke masla swiezego I sobie po troszku jadlem, nie wszystko na raz

Ja przyjmę masę w każdej postaci i ilości. Może byc tłuszcz nawet. Proszę przysyłać poleconym. Ale zeżarłem cały obiad. Zaraz pekne. Jest możliwe, żeby ktoś umarł z przejedzenia? Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-04-05 17:43:38

No wszyscy chwalą if i mówią, że tłuszcz leci w dół jak szalony

No wszyscy chwalą if i mówią, że tłuszcz leci w dół jak szalony IF to żadna magiczna sztuczka. Ludzie chcą wierzyć w magię

Nie. Przez dobrych kilka lat nie mialem pojecia co to jest.dieta. Teraz jem tak, ze nie licze, ale duzo wysoko bialko zawsze, wegle tluszcz srednio. Mnie treningi tajskiego i troche zapasow spala co zjem nie tak. Poza tym ciagle na igle wiec to tez robi swoje.

To co zrobic zeby do tej retencji nie dochodzilo? Bo masz połowiczną racje, tylko, że woda juz zeszła przez te pare dni a tłuszcz dalej siedzi

Zabstyl - jak masz pewność że to tłuszcz, to faktycznie za dużo jesz po prostu. Może np nie wliczasz czegoś, albo wliczasz coś źle? 2500 kcal to strasznie mało - ja na tylu właśnie wchodzę na redukcję - a i tak będę się mocno wspomagał EAA, którego wliczać nie będę. Generalnie nie powinno Ciebie podlewać przy takiej ilości treningu i Twoich [...]