tŁuszcz

1. WIEK:36 2. WAGA:75 3. WZROST:167 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:110 -udo:- -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat rok przerwy 6. DIETA: nie liczę kcl. Rano owsianka trochę rodzynek i orzeszki. Obiad zazwyczaj grillowana pierś + quinoa ewentualnie pieczony ziemniak i pomidor. Kolacja kanapki z ciemnym pieczywem, wędlina zazwyczaj z indyka i [...]

własnie mam jeden problem mieszkam z rodzicami i no nie stac mnie samemu na jakąś dietke moge zrobić tak jak bd jadł dużoooo żeby na masie przybrać i biegać żeby stracić tłuszcz chodzi mi o mase mięsniowa

1. WIEK:21 2. WAGA:88 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:cos okolo 120 -udo:cos okolo 55 bedzie -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: No ma diete ale ja nie wiem jak on z liczbami stoi -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 ml prolo i 5 ml omena, 10 ml deca durabolin organon i 10 ml omena 8. [...]

On teraz chce nabrac suchej masy bo boi sie ze jak mu tluszcz zejdzie to i obwod ramienia sie zmniejszy Wiec- czy moze narazie bic te propio?

Dobrze bylo by gdy bys wypelnil ankiete bo nic o tobie nie wiemy, moze nie w celu ulozenia cyklu ale dla ogolnego info 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1.WIEK: 21lat 2.WAGA: 105kg 3.WZROST:180 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 47 cm KLATA: UDO: 69cm TALIA:98 cm 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA:Nie stosuje BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:koksiarz =D 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa i rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok czasu 11.POZIOM BF% [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA:90 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: ~43 -klatka: 126 -udo: 65-70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czyste miecho 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: j/w 2 lata off 11. POZIOM [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:85 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 85 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: nie mierzyłem -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku i jakies tam niewielkie przerwy 6. DIETA: -białko: okl 3 -węglowodany: okl 5 -tłuszcz:1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 winko w tabsach 8. TRENING: 4x w tyg wedlug mojej rozpiski :) 9. CEL CYKLU: sucha [...]

Tłuszcz się spala z całego ciała. Dziwna zasada działanie - utyłeś na siłę praktycznie bez mięśni. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html redukcja dla juniora.

przeciez przy pozycji cel w ankiecie wyraźnie napisał że chce wyciąć najpierw ten tluszcz

Same brzuszki nie odkryją mięśni brzucha , potrzebna dieta która spali tłuszcz .

żeby rzeźbić to trzeba mieć w czym i tłuszcz się spala z całego ciała a nie z poszególnych części ciała, więc raczej powinieneś ćwiczyć na masę a jeśli chodzi o rzeźbę MIT 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Przysiady i ćwiczenia obciążające kręgosłup MIT 1

1. WIEK:20 2. WAGA:86 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:40.5 -klatka:116 -udo:60 -talia:76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami (kontuzje) 6. DIETA: -białko:28% -węglowodany:52% -tłuszcz:20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jestem na 1 cyklu endogenic oxytropin hgh 2.5 tygodnia na 8. TRENING: 4x w tygodniu siłownia, po siłowni [...]

Przytyłeś w mięsnie czy w tłuszcz ? Mógłbyś dać jakieś zdjęcie i rozpisać przykładowy dzien z odzywiania ? Jak się czujesz lepiej/gorzej ? jeśli gorzej to dlaczego ? Pzdro

W śniadaniu nie ma pełnowartościowego białka, ten kotlet schabowy, to ktoś dał pewnie "gotowca" gdzie ujął pewnie panierę i tłuszcz. Wrzuć normalnie - mięso ze schabu (nie wiem jak jest w zapisie) chyba, ze użyłeś też oleju/masła do smażenia do też wbijasz osobno ilość.

według mnie miałeś poprostu tłuszczyk na rękach i poleciało i z tłuszcz i z miesnia poleciało co jest nieuniknione i sie nazbierało 1,5 cm w profilu masz że redukcja była ze 108 na 87 kg więc sporo to sie nie dziw,a z pasa ile poszło?? pewnie z 15 cm to z tego sie ciesz przejdziesz na mase zrobisz trening z priorytetem na ramiona i szybko to [...]

wegli nie powinno byc za duzo. a no wlasnie jak u ciebie z dieta ? latwo lapiesz tluszcz czy nie ? .pozdro