tŁuszcz

Witam.Nie długo zamierzam ruszać z moim pierwszym cyklem na SAA .Mam 10 strzałów Deki Organon Holenderskiej 200mg , i 10 strzałów Sustanonu Acura Pharma 300mg.Do tego 36 tabsów Cloma , i 2 razy Pengnyl Organon 5000 j.m na odbloka. Jeśli chodzi o cykl to planuje zrobić to tak Deca-200mg e7d Susta-300mg e7d Oba chce zapodawać w jednym strzale. [...]

caly zart poleg na tym ze ten olej spowalnia wchlanianie bialka. dlatego dodajesz go na noc do sera zeby ci sie dluzej trawil i zeby w nocy Ci mieska nie pozarlo :D jajca mozesz jesc tez na noc,bo rowniez dlugo sie wchlaniaja, mozesz zamiast oliwy wziac orzechy wloskie do twarogu, na to samo wyjdzie:) tez spowolni Ci ten tluszcz wchlanianie.

A czy jedząć to co wyrzej napisałem można jakoś nabrać na masie i czy ta masa to jest tłuszcz bo nierozumiem tego lub czy coś dożucić do tego żeby np. nabrać deczko na masie? Chyba że wystarczy w zupełności tak jak jest napisane w 1 poscie?

wkurzyłeś kolege moderatora:) Spróbuję naświetlić troche sprawe, co by uratować Cię przed banem Robienie masy (zarowno miesnia, jak i tłuszczu przy okazji) wiąże się z dodatnim bilansem kalorycznym - czyli musisz jesc wiecej niz "trzeba". Jesli chcesz radukować (tłuszcz, ale niestety - przy okazji rownież mięśnie) - musisz mieć ujemny [...]

Dlatego pytam czy robić tez trening siłowy czy aeroby wystarcza jak chce tylko spalić tłuszcz. Nie mogę znaleźć regulaminu wstawiania diety. Wiec, przykładowy dzień; 1) 70g chleb żytni pełnoziarnisty z ziarnami słonecznika masło prawdziwe cienka warstwa 35g wędlina z piersi z kurczaka 1 średnie jabłko 2) 45g ryz 100g gotowanej piersi z [...]

Współczynnik BMR 1654.83 Aby utrzymać wagę Kalorie 2854.58 Węglowodany 55% 1570.02kcal = 392.51gram Białko 15%% 428.19kcal = 107.05gram Tluszcz 30% 856.37kcal = 95.15gram Teraz dopiero zauważyłem jak mało jadłem do tej pory. Początkowo będę szamał jakieś 2400-2500 kcal, dojde do zapotrzebowania i zobaczę co z wagą i obwodem pasa się dzieje. Jak [...]

W drugim tygodniu chęć na słodycze powinna sie zmniejszyć (przynajmniej w moim przypadku tak było), jak juz organizm zacznie ssać tłuszcz to juz nie ma takiej pokusy. Z tym podjadaniem to juz indywidualna sprawa, czasem batonik moze uspokoić, a czasem może rozsierdzić! U mnie po kilku tygodniach lepiej działa jak w ogóle nie tykam słodkości, [...]

dla tych co twierdzą, że Jarot to sam tłuszcz jutro zapodamy wyniki z profi badania 24%tkanka tłuszczowa ponad 101kg tkanki mięśniowej woda poniżej normy kto przebije?

MOJA DIETA I posilek 7:00 -platki owsiane 100g -rodzynki suszone 25g -mleko 2% 400ml -ser twarogowy chudy 50g ZA DUZO BIAŁKA (b-36,t-16,w-108) II posilek 10:00 (w szkole) -chleb zytni razowy 100g -jogurt naturalny 2% BRAK INNEGO ZRÓDLA BIAŁKA (b-23,t-10,w-76) III posilek 13:00 -mieso z piersi kurczaka 150g -ryz bialy 100g -oliwa z oliwek 15g [...]

No w sumie pewnie w tłuszcz coś poszło i wodę w mięśnie pewnie najmniej :D. Mój poziom no nie za dobry, zawsze byłem szczupły w sumie to bardzo szczupły, można powiedzieć ekto gdzie tłuszczu to prawie wcale nie miałem, od jakiegoś czasu powiedzmy 2 lat zaczął się pojawiać na brzuchu ale to pewnie dlatego ,że dużo imprezowałem, kiedy przestałem pić [...]

Podtrzymuje moje powyższe zdanie odnośnie Twojej diety. Niemniej, jeśli obrastasz w tłuszcz - to nie ma sensu dostarczać nadwyżki kalorycznej organizmowi, gdyż w takiej sytuacji zwiększy się jedynie synteza i odkładanie lipidów w komórki tłuszczowe. Co za tym idzie? zaburzone parametry metaboliczne na poziomie insuliny etc. reasumuąć: będziesz [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:85 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:105 -udo:54 -talia:60 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Rok 6. DIETA: -białko:200g -węglowodany:450g -tłuszcz:110g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 razy w tygodniu siłownia 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: dokładnie [...]

moim zdaniem powinniśmy ćwiczyć ciało w miarę równomiernie, a dopiero jak coś ewidentnie odstaje to zastosować priorytet, a jak jesteś otłuszczony to nawet nie za bardzo widać co odstaje więc ciężko obrać priorytet ;-D tak z ciekawości - ile w nodze siedzi cm? szczerze mówiąc to nigdy w życiu nie robiłem priorytetów, chyba dlatego że mam za mało [...]

Ogarnę to jak będę mieć chwilę czasu. Pytanie teraz jakie węgle? Kiedy? ( Obecnie daję je tylko na kolację ). Oraz z czym ? ( czy mogę je mieszać z posiłkami w trakcie dnia zawierającymi też tłuszcz, czy lepiej jest węgle podawać same lub z białkiem tylko ) ?

Nothing new ... Ale istnieje herbata która jeszcze lepiej zwalcza tłuszcz niż zielona - Pu Erh "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"

jadłem dokładnie tak Posiłki 1 jajecznica 2 ryż kurczak pekinka oliwa 3 ryż kurczak pekinka oliwa 4 cebula, karkówka /// karkówka bez tłuszczu wycinałem tłuszcz 5 cebula, karkówka 6 soja kurczak pekinka oliwa /// 2 godz po trochę ćwiczyłem 7 twaróg, szczypior Oprócz tego ok litr wody i 2 litry czerwonej herbaty oczywiscie bez cukru Co tu [...]

kalorie OK tluszcz nie OK info watpie aby bylo nowe w tej akurat materii i na przestrzeni tak krotkiego czasu ....

fakt mają tłuszcz to rezygnuje z nich po treningu

Kurczę, a zajrzał ktoś do mojego profilu? W klacie mam 97 cm, a biceps 37, w pasie 83 (a docelowo chciałbym mieć około 76). To nie jest tak, że jestem wychudzony! Piszę wyraźnie, że moja niska waga wynika z wąskich bioder (i słabych nóg, bo ich nigdy nie chciało mi się ćwiczyć - teraz uległo to zmianie, oczywiście). Nie żarłem węgli w dużej [...]

Wiosłowanie Renegata-ang.renegade row .Wklikaj kettlebell renegate row na YT wyskoczy ci kilka fajnych filmików.Możesz to ćwiczenie robić w mieszkaniu w jednym miejscu.Na wolnej przestrzeni możesz się przemieszczać. Zaciskanie pośladków,nóg i całego ciała generuje siłę w ruch który chcesz wykonać-Zalecane ,przez niektórych wręcz wymagane do [...]