tŁuszcz

Niech zrobi foto z centymetrem. Fatu ma od cholery, bardzo nie estetycznie choc jest wielki. Mięśnie i tłuszcz to nie to samo, ale byk to on jest.

nie nie trzeba tylko w porze gdzie masz potreningowy to w dzien bez treningu mozesz dodac tłuszcz i warzywa

Aby osadził się tłuszcz w organiźmie niezbędne jest połączenie ww z tłuszczem. Nie przytyjesz eliminując jeden z tych składników. W diecie K. unikasz ww., jednak są one podstawowym źródłem energii (dlatego ta dieta nie jest wskazana dla sportowców). Spalenie tk. tłuszczowej następuje poprzez naruszenie przez organizm nagromadzonych przedtem rezerw [...]

hmm Chyba jednak wole katowac sie tym czym teraz czyli kurczak ryz kasze itd. Nie wyrobil bym z golonka np bez chlebka browca czy musztardy. Ee dzieki! Poza tym owoce. Soki. I inne duperele. Sam tluszcz jest obrzydliwy bez okrachy. Poza tym musze dziennie zjadac moje 250grm bialka :))) DuckmAn Pozdrawiam.

Przy tym BF nie musi się martwić o ochronę mięśni, bo będzie leciał tłuszcz, którego jest sporo. Oczywiście przy prawidłowej diecie. W miarę schodzenia do niskiego BF i niskim bilansie kalorycznym dopiero powinien sięgnąć po BCAA. W tym momencie jest to zbędne. ZMA - cynk, magnez i witamina B6. Wspomaga regenerację i warto stosować przy redukcji. [...]

ale trening aerobowy tez mam tylko ja niechce calkiem poswiecic sie treningowi aerobowemu tylko to co ztrace dzieki aerobowemu zyskiwac silowym czyli spalac tluszcz zyskiwac miesnie. Teraz jeszcze zaczne basen, sałne, aeroby i dotego venom.

Jeśli chodzi o tłuszcz, to nie zaobserwowałem czegoś takiego, aczkolwiek wiedza "encyklopedyczna" mówi o tym, że np niski poziom testa sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej, a wysoki wręcz przeciwnie. Ale to teoria. Co do dawki, ja bym na mostku dał jednak 250 mg ew. To ma być odpoczynek: zluzowanie dawki (ale nie wyeliminowanie jej), [...]

lukas222, po krecie NIE MOZLIWE jest żeby szło w brzuch(mam na mysli tłuszcz), a dieta na dodatnim bilansie kalorycznym bez siłki ale za to np z ostrym treningiem kicka tez tłuszczu nie da bo kick jest jest bardzo energozerny i działa czesto jak aeroby

teraz to ja nie załapałem... kreta nie wejdzie w brzuch jako tłuszcz czy w ogóle na cyklu kretą ciężko się otłuścić mimo jedzenia i tych transporterów??

Nie odzucaj zadnej partii, kazda jest tak samo wazna. poczytaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_si %C5%82owy_i_cardio_podczas_redukcji_by_sc00byd00-t411858.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Jak_zbilansowa%C4%87_diet%C4%99_redukcyjn%C4%85_by_sc00byd00-t411859.html Dlaczego odzucasz ryz nie rozumiem tego :] Kolega wyzej cie poprawił. I poco [...]

szybko to wiesz woda tluszcz,opuchlizna bez sensu takie cos , albo robimty cos konkretnie albo wogole

Moim skromnym zdaniem, tez glupota. 8 tygodni na metylowanym max a jak ktos nie lubi watroby, to moze 1-12 4ed :) tak jak burneika pisze - pro tak moga. Tylko nie wiem jaka jest roznica watrobowa miedzy pro a nie pro :) w kazdym razie srodek dziala juz moge powiedziec. Sylwetka sie wyostrza, kable sie poprawiaja, tluszcz z brzucha znika nawet przy [...]

no czeka mnie duzo pracy ucze sie ale mieszkam sam rodzice za granica i jem wszystko nie ograniczam sie nie mam potrzeby nie tylko na kilogramach miesnie najwazniejsze ale jest jak jest to co przybyło to nie tylko tłuszcz a co ja tam bede pisac zadowolony jestem z mt i tyle jeszcze dwa tygodnie :D

tak jak Tobie mi tez nie zalezy na wielkiej masie miesniowej. wytrzymalosc i sila sie licza bardziej. aeroby bardzo lubie, mam tez swiadomosc ze poprawiaja jakosc miesnia, nakrecaja metabolizm i ogolnie plusow mozna wyliczyc mase potrzebowalem kilka kilo na plus zeby miec z czego zbic przed latem pewnie ze bez aerobow przytylbym moze i 10kg - [...]

Bekowy temat az zasnac nie moglem. Rozyebal mnie ten tluscioch co wrzucil plecy gdzie nie da sie dostrzec nic poza woda i smalcem,doprawdy gruba warstwa futra. Przodu nie wrzucil bo by byly obwisle cycki Jeszcze miały być łydki ale się niedoczekaliśmy zdjęć , ale chciał być szeroki i to mu sie udało ,a że to sam tłuszcz to drobiazg

Dzien 16 Wtorek 31.07 http://img820.imageshack.us/img820/39/dietasuplementacja.png zelki 100g + chleb 60g + smalec 15g + szynka wieprzowa 250g + keczup 30g + warzywa bialko 60g + rodzynki 50g szynka wieprzowa 250g + keczup 30g + warzywa migdaly 25g + laskowe 25g http://img837.imageshack.us/img837/6210/treningl.png GORA CIALA WL + wioslowanie 8 x [...]

nie korzystałem z kalkulatora. Tam wychodziło mi za dużo kcal wg mnie, te parametry to moje założenie których się trzymam, Bbiało 2,5,g/kg (250g) Węglowodany 3,5-4,5g/kg (DNT 350g-DT450g) tłuszcz 0,4-0,7g/kg masy ciała (DNT 40g- DT70g) hmb stosuje jako antykatabolik.... kalkulator pokazuje 2930 kcal (B: 270g, W: 350g, T: 50g W DNT zjadam mniej [...]

chłopcze mniej tłustego żarcia, mniej słodyczy, mniej siedzenia przy kompie, mniej slodkich napojów, a więcej ruchu, warzyw, owowców i RUCH RUCH i jeszcze raz RUCH: biegaj skacz pływaj jestes w takim wieku że enrgia powinna Cię rozpierać...nie oczekuj że ktoś Ci napisze diete, ułoży trening na siłownie i jeszcze napisze Ci jakie chemikalia łykać [...]

Sorki, Wlasnie przysiadow nie robie wcale, Tylko wykroki i MC, Ale bede robil dalej...pozniej ewentualnie cos zmienie, Zobacze jeszcze z 2 tyg jak to bedzie wygladalo... Moze doloze do diety i bede redukowal ale staral sie trzymac kontrole nad waga, Jest jeszcze tluszcz(caliper zamowiony) na brzuchu i chce sie tego pozbyc ale nie mam zamiaru dobic [...]

chodzilo mi ze na moje oko masz okolo 40% tluszczu w organizmie. no moze przesadzilem ale 35% masz na pewno. mowisz ze sie dobrze czujesz ale stary watpie. napewno czujesz sie ociezale i ospale. zbyt duza masa wliczjac tu tluszcz i wode nie polepszy Ci wynikow. Kidedys czytalem wywiad z ktoryms z czolowki strongman i optymalna ilosc tluszczu dla [...]