tŁuszcz

jak masz tłuszcz to stracisz, filozofii w tym nie ma.

1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok wczesnieniej trenowałem ale przerywałem 6. DIETA: Brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 30 propka + 100 mety. Kiedys 20 deki + 200mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Zbudowanie Masy 10. [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 65 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl ponad dwu miesięczny [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 87 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: dużo -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 2.5-3.0 -węglowodany: 4-6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3, pro-halo, prop + meta, cypio + deka + meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: MASA SIŁA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Hotele, restauracje. Ale ciężko jest zjeść pełnowartościowy posiłek w takich miejscach. Dlatego najczęściej zmuszony jestem na białko z prochu, wafle ryżowe etc i tłuszcz z kapsułek.

To lepiej zrób takie coś (wszystko do 1 garnka i wymieszać): - groszek konserwowy - kukurydza konserwowa - ryż (lub ziemniaki) - jajka - marchewka - ogórek - majonez dla smaku, ale bez przesady, tak samo z musztardą - przyprawy Zawsze możesz to polać oliwą z oliwek (1 łyżka - 8ml(ok.65kcal), już po nałożeniu na talerz). Później, zależnie od pory [...]

Po ćwiczeniach masz przyśpieszony metabolizm i nie powinno pójść w tłuszcz. Ale jedz też z głową. P.S. I ogarnij się trochę bo po kij zrobiłeś 3 takie same tematy jeden za drugim??!! Zaśmiecasz forum.

dodam,ze mam tak ze zbedny tluszcz osiada sie na klacie i nieladnie to wyglada

tłuszcz odkłada sie z nadmiaru kcal, wiec jak sie odkłada musiszmiec go za dużo;-) podczas masy można dac te 20/30 min aero po trenie

Ani marsa ani makowca (tłuszcz). Na posiłek potreningowy najlepszy jest: biały ryż, banany, wafle ryżowe, owoce itp. Moderator Odżywianie i Suplementacja

Tłuszcz na którym smażysz dodajesz do bilansu

nie to czy tłuszcz się odłoży zależy od diety.

To słuchaj dalej trenera :-) Tłuszcz potrzebny bardzo jest w czasie okresu dojrzewania .

1. WIEK: 25 2. WAGA: 60 3. WZROST: 159 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 85 -udo: 59 -talia: 63 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 120-130g -węglowodany: 250-270g -tłuszcz: 60-65g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split (pon- klatka +biceps, wtorek-nogi, czwartek-barki+tricpes, piatek-plecy) do tego jestem [...]

Tłuszcz dostarczam w odpowiednich ilościach, ciężej mi jest właśnie z białkiem, skonsultuję to z lekarzem jeszcze, dziękuję wam bardzo za pomoc

Albo rybki albo akwarium , najpierw musisz stracić tłuszcz by potem zbudować mięsnie.

1.WIEK: 24 2.WAGA: 89 3.WZROST: 1,8 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 120 UDO: 58 TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata (z dlugimi przerwami) 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1) meta (ok 1 rok temu) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 100-102 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 m-cy po przerwie spowodowanej kontuzja obojczyka 6. DIETA: -białko: 2-3 -węglowodany:2-3 -tłuszcz: 1.5-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 lat temu Deca,meta,prop 8. TRENING: 4-5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 73-74 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps: 41-42 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 3 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to moj pierwszy cykl 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa, sila 13. STAN ZDROWIA: dobry 16. WYNIKI SIŁOWE: 120 klata, 100 kg barki, [...]

Karnityna nie wymaga żadnych konsultacji z lekarzem. Może ja brać nawet 70- letania pani. Nie ma opcji żeby szkodziła, może jedynie pozytywnie wpłynąć na układ serocowo - naczynuiowy. Warunek żeby karnityna pomagała spalić tłuszcz: musi być wysiłek fiz. Termogeniki działają zawsze ale trzeba wiedzieć komu sprzdajemy. Mądry sprzedawca zanim [...]