tŁuszcz

jakie źródła? to będzie miało główne znaczenie. ;-) tłuszcz pochodzenia mlecznego, z tego co pamiętam jako jedyne źródło tłuszczów może mieć potencjalnie negatywny wpływ na parametry krwi. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-08-20 13:48:32 Wszystkie źródła nasyconych w mojej diecie to jajka, mleko, mozarella, oliwa z oliwek i trochę też jest [...]

Paramaribo leci na wysokich tłuszczach i mu to jakoś idzie. Chodzi mi o tłuszcze z pożywienia nie z organizmu. Tak czy owak, organizm będzie musiał wziąć energię na rozwój mięśni i jeżeli będzie miał do dyspozycji tyko tłuszcz to on pójdzie. Poza tym z tego co się orientuję to węgle mają większą skłonność do odkładania się jako tkanka tłuszczowa

Chodakowska spala najpierw tluszcz, a potem węglowodany \-)

%-) Chodakowska wycina tłuszcz skalpelem!

Chodakowska spala najpierw tluszcz, a potem węglowodany \-) Jak podpala sobie brzuch benzyną to jestem w stanie to uwierzyć.

jak tłuszcz za szybko leci to tak.

Jak jesz 3000 kcal to możesz nawet przez 3 dni! Zwiększyć je o połowe ( czytaj 4500 kcal ) dopiero po 3 dniach zaczya odkladać sie to w tłuszcz , a chłopaki mają racje , rozumiem że można być tak dokładnym jak sie bierze udział w zawodach ma pare dobrych lat doświadczenia ... ale TY masz dopiero 15 lat , i żadnej masy mięśniowej , i tak przybędzie [...]

Oj nie powiedziałbym. Najstarszy brat pracuje w wietnamskiej restauracji, jedzenie przygotowywane w zamkniętej kuchni, a ryż, zioła, herbaty itp. mają importowane prosto z Azji w workach, wszystko zawsze świeże. A ciapaci w budkach niby wszystko przy tobie, ale mięso jest takiej jakości, że jak choćby przekłujesz je wykałaczką to wypłynie tłuszcz [...]

Pierwszych, czyli tych po redukcji? Nom, bo wycinałem strasznie długo, bo nie było prawie żadnej masy, tylko tłuszcz. A teraz droga po czystą masę :-) Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-02-01 20:34:46

lecisz na tłuszczach ? Tak, próbowałem high carbu bo jest wygodniejszy, ale pomimo deficytu obwód pasa się nawet zwiększył - tzn. ja to wiem, że od wody, ale mimo wszystko jakby się tłuszcz topił to byłoby na 0.

Niecały kg na tydzień idzie, obwód bicka w miejscu, więc nie wiem o czym mówisz :-) no chyba, że w Belgii na tłuszcz lecą :-)

ja wycinam do 8-9% bf jeśli mi będzie dane i potem bardzo ostrożna sucha masa. Zakochałem się w crossficie, więc będzie mi bardziej opornie wchodził tłuszcz - to dodatkowe udogodnienie dla mojej tłuszczolubnej sylwetki :-D Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-09 16:53:51

Czyli jak rozumiem kupić ciemny ryż? Z tym nie będzie problemu. Różnie jem, pora nie ma znaczenia, ale nie jem później niż po 18. Rano jak wstaję robię ryż zawsze, tak z 1/4 opakowania, czyli 25 g, jeśli całość to 100 g :). Na obiad jem często piers z kurczaka lub udko z kurczaka i zawsze zupę. Co do chleba to bardzo mało go jem, czasami lubię [...]

gainer zawiera bardzi słabej jakości węglowodany(tzn.proste) oraz nie posiada zazwyczaj skł.min i witamin-a ryż posiada. W DNT na pewno odpada,a ewentualnie ile g tego gainera chciałbyś włączyć do diety w DT? Jest jeszcze 1 opcja na Twój problem-zamiana części ww na tłuszcz-który jest mniejszy objętościowo(szybciej da się go zjeść) a dostarcza [...]

witam zapotrzebowanie juz masz rozkład BTW także teraz ułozyc po to 5-6posiłków co 2,5-3,5godz zacznij jadac weglowodany:kasze jeczemienna,gryczana,ryz biały,brazowy,płatki owsiane,chleb razowy,makaron durum,razoy białko:ryby,mieso,jaja,twaróg tłuszcz:oliwa,olej lniany,orzechy,pestki dyni,słonecznika,sezam,siemie lniane [...]

chcesz to ci wysle na probe jazda nie z tej ziemi podobno uzywaja tego zawodowi kulturysci zeby dobrze spac jak sa na ostrych cyklach:-d jazda na maxa,dzial juz po 10 minutach od zazycia,sprzedaja po 10 baksow za nakretke od butelki, tak tak pijesz tylko jedna nakretke gorzki smak po 10 minutach jestes prze****em i wszyscy cie kochaja ,ciezko [...]

drw - prop, winko jak najbardziej. przed latem takie cos robilem, do tego clen, ale odstawilem po dwoch dniach bo ****owo sie na nim czulem. ogolnie diete trzymalem jak najmniej wegli, duzo aerobow. dawki : 1-6 propionat 100mg ed, na koniec 50mg ed. 1-4 winstrol 50mg ed. (wersja oralna) nic tylko polecic taki cykl. zylka wyszla, tluszcz zszedl.

Kalmar drogi kolego... 1.plan,ktory splodziles nie ma nic wspolnego z planem "na sile". 2.przy twoim stazu taki specjalistyczny trening(na sile)-wogole nie jest potrzebny. 3.w "atlasie..." sa napisane same bzdury. bardzo dobrym rozwiazaniem w twoim przypadku jest zastosowanie treningu calosciowego(FBW) 3 x tyg.(o tym w linkach [...]

Radziłabym zacząć od jednej kaloryki w Dt i dnt. Czas cierpliwość i systematyczność :) Pamiętaj że nie ma możliwości miejscowego spalania tłuszczu. A do tego tłuszcz pi wewnętrznej stronie ud jest normalny i nawet supermodelki go mają :p

Mogę prosićo jeszcze jedna opinie? czy faktycznie najpierw powinienem zrobic redukacje a nastepnie mase z uwagi na 20% tłuszcz?