tŁuszcz

Nie będę słodzić - brzuch masz po prostu brzydki (fartuch skórny, tłuszcz kortyzolowy, w ogóle rozkład i konsystecja tłuszczu wskazują na błędy dietetyczne w bliższej lub dalszej przeszłości etc.). Gruba nie jesteś, nie masz nawet 30. lat - tyle czasu po urodzeniu powinno być dużo lepiej. No ale to jedynie moja opinia ;-] Wlazłaś w dział SPORT [...]

Hej Gesti, awokado to w 80% tluszcz a do soku dalam 2 cale awokado na 2 litry wiec w 250ml szklance troche go tam wyszlo. Zapiekanka byla zakupiona w szpitalnej stolowce (w pracy), wiec podejrzewam ze bez maselka sie tam nie obeszlo. Gdyby faktycznie bylo za malo to zawsze moge dorzucic garsc orzechow lub nasion no ale zobaczymy jak to wyglada jak [...]

Ogółem o3 uzupełniasz nnkt w diecie Więc dawki Ci nie powiemy jaką musisz brać. Nadmiar nnkt zamieni się w tłuszcz nasycony

a co wy polecacie no bo jezeli na 150g kurczaka jest w niej 38g bialka to lepiej kupic bialko bo tam na 100g jest jakies 80g bialka jezeli sie myle to mnie poprawcie P.S.powiedzcie mi jeszcze czym (najlepiej jak najtanszym) zastapic tluszcz z orzechow bo teraz to ja raczej nigdzie na pachte nie pojde :P

W kuraku masz dodatkowe związki niezbędne organizmowi. Suplement/odżywka nigdy nie zastąpi posiłku/diety. Tłuszcz z orzechów to głównie wnkt http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html]

milena czemu trzymasz tak wysoko węglowodany? Takim systemem ciężko będzie Ci się redukować. Na pewno miałaś 300g chleba w śniadaniu? Wnioskując stąd: http://www.ilewazy.pl/kromka-chleba-litewskiego musiałabyś zjeść 7,5 takiej pajdy, a to raczej nie możliwe? Jeśli nie masz wagi korzystaj z tego serwisu. Kwestia druga nabiał. Staraj się ograniczyć [...]

Rób sobie masaż rękawicą i wsmarowuj coś ujędrniającego. Do ćwiczeń, czy spacerów z dzieckiem możesz zakładać pas neoprenowy i pod niego też maść rozgrzewającą zmieszaną z czymś ujędrniającym (możesz zrobić miks maść końska rozgrzewająca + maść na rozstępy + maść na cellulit lub ujędrniająca). Na wiele bym jednak nie liczyła, ale lepiej cokolwiek [...]

jak nie ma dyspensy to bierzemy Cię w obroty ;-) Kabanosy jak nie są własnej roboty to do wymiany, banan i śledź to nie posiłki (pamiętaj w każdym ma być białko+węgle+tłuszcz). Rozkładu za bardzo nie podam ale te 1900kcal powinnaś mieć w misce :-)

hmmm Teraz piszesz mi kompletnie co innego niz w tematach podanych przez Eksperta wiec juz nie wiem co o tym myslec. Szczerze mówiąc to mi samemu ciezko ocenic moj poziom wytrenowania. Z tym ze jest zerowy to troche pojechałem w pierwszym poście. Do tej pory nie mialem przygotowanego konkretnego planu ani diety (nie cwiczylem tez z zadnym trenerem [...]

Ashantii dobrze ze tu trafiłaś. Tłuszcz zbiera się u Ciebie głównie w okolicy brzucha a jest to najbardziej niebezpieczny rodzaj otyłości. Wygląd to jedno ale zdrowie jest najważniejsze. Mam nadzieje ze zbierze tu odpowiednią dawkę motywacji oraz wiedzy do nauki nowych nawyków. Zrób porządne zakupy. Wywal wszystko co niezdrowe o zacznij [...]

Tu poczytaj wszystko http://www.sfd.pl/_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Zaloz dla siebie i dla meza dziennik (wystarczy, ze sie zaloguje, nie musi byc aktywnym uczestnikiem) - tam wszystko Ci programik wyliczy, doda, masz mase produktow, wg tego mozna zapiac caly dzien na ostatni guzik lub w razie czego szybko cos [...]

taa, kolezanka ma w planie gesi tluszcz - i wez lataj i szukaj ze nie wspomne o tym, ze mozna nigdy nie zaczac diety, no bo tego gesiego tluszczu nie mam :) w knajpach ma problem, bo plan byl inny i co wziac ja nie mam - szybko nalaizuje i dobieram - zero problemu lepiej samemu sie nauczyc, tym bardziej, ze masz dwie osoby na glowie :)

Już mnie Aga ubiegła redcow teraz już wiemy, że na start MUSISZ zapodać konkretną dawkę insuliny, bo inaczej cały dzień rozpyerdolony. Tak więc tego się trzymaj Ketony w górę, to dobrze. Ale powiem szczerze, że jesteś oporna na ketozę. Obawiam się, że Twój organizm nauczył się efektywnie przerabiać białko na glukozę, na co wskazuje, że po [...]

50ww z warzyw, plus 27ww glukozy na hipo cukry: 8.00: 7,3 (131) +3j. makrela,tran, kawa ze smietanka 11.20: 10,0 (180) +1j. 13.00: wyszły paski a byłam na mieście, więc bez mierzenia jajko+trening 16.00: 14,3 (257) +5j. 17.30: warzywa 40ww jedzone przez jakieś kolejne 2h na filmie 19.00: 16,3 (293) +5j. i jak się potem okazało tuż zaraz kolejne [...]

Generalnie sprawa wyglada tak: -dazyc bedziesz do tego by twoj posiom cukru przed jedzeniem i po jedzeniu byl taki sam mam nadzieje ze to uzyskasz dieta i trzeba bedzie kombinowac ciagle z lekami - jesz z załozenia 3 posilki w systemie ilości ww 6g 12g i 12g, mozesz zjesc dodatkowy posilek zachowujac odstep minimum 4h od poprzedniego i [...]

powoli, ale jeśc musisz bo w czasie głody tez bedziesz palić bialko, ale własne na glukoze, spoko teraz powoli najwazniejsze by sie wyrownało jak najwiecej w czasie dnia to co zostanie pojdziesz i pokazesz lekarzowi z prosba o leki dodatkowe i załatwisz tak Oj jak dobrze by bylo gdyby ta tendencja sie utrzymala bo zaczyna to wolno rozsadniej [...]

ja lubie tłuszcz, ale w takich ilościach to podziwiam

nie słuchaj piredół tłuszcz nie ma nic do insuliny, NIC, zero, mozesz zjeśc wiadro tłuszczu i twoj cukier nie drgnie nawet o mg, to sa jakieś pomyje z durnych zaleceń dla cukrzyków Czym więcej insuliny sobie wstrzykujemy tym bardziej stajemy sie oporne tak samo działa zdrowy człowiek tak samo działa cukrzyk, zreszta opornośc insulinowa jest [...]

redcow tu nawet nie chodzi o metodę czyjakolwiek ale o podstawowe prawa rządzące każdym organizmem żywym niezmienne i stałe i tu nikt nie jest inny. białko podnosi poziom cukru we krwi a wiec podnosi normalnie zapotrzebowanie na insulinę węglowodany podnoszą poziom cukru we krwi najwięcej, wiec podnoszą zapotrzebowanie na insulinę tłuszcz nie ma [...]

masz bi i WW, te ilości oficjalnie przy odchudzaniu pomijamy, %=_ ale u ciebie to insulina jest wstrzykiwana wiec troche inaczej , bedziemy patrzec Ale tylko tłuszczem mozesz manwerowac wiec jak leci zaczynasz od 1800kcal i zobaczymy za tydzien... pozniej bedziesz obcinac tluszcz jezli zajdzie potrzeba Ale moze wyjdzie tak na razie