tŁuszcz

Miczelx w Twojej opinii lepiej dawac tluszcz do diety czy nie? Teoretycznie (nie wiem czy dobrze mysle) jesli nie podajemy z zewnatrz to chetniej siega do zapasow. Dziwne jest to, ze ostatnio nie ciagnie do slodkiego ale nie moge przestac myslec o masle orzechowym i lososiu wedzonym. Ciekawe czy to ma jakis zwiazek (ja nie daje tluszczu wcale). [...]

Ćwiczy 2lata, wygląd zmienił się bardzo, widać że mięśni przybyło sporo ale tłuszcz jak się trzymał tak się trzyma(głownie brzuch i uda bo z góry zleciało dosyć). Przez ten czas kondycja, siła, ciężary poszły niesamowicie na +. Treningi były różne: i zwykłe siłowe i cross-fity, cardio tez zmienne (że np, co tydzień dokładała 10min albo jeden [...]

yoha ma to do siebie, ze najlepiej dziala (teoretycznie) w czasie postu, oraz mobilizuje tluszcz czego inne spalacze nie robia w ten sam sposob, wiec raczej nadaje sie typowo do najgrubszego ciecia Mumim pasowaloby tluszczu dodac skoro jestes off. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2014-05-09 16:01:36

micz do jakiego poziomu proponowalbys podbic tluszcz? nie chce za duzo bo mi bilans wskoczy na 1500kcal. dzisiaj podjadlem nieco inaczej(w zamian 250gr piersi poszlo 4 jaja i 200gr cottage) i wyszlo ok 1250 kcal 200b 20w 40t.

40g powinno wystarczyc, szczegolnie wlasnie przy takim menu gdzie jest to porzadny tluszcz z jaj

Jestem w 2 tyg rozpoczynalem z waga 94kg z bdb widoczna krata na brzuchu w lapie bylo 46-7 na zimno i w pasie ok 90 po 2 tygodniach z ciekawosci stanolem na wage i zobaczylem 85 kg w pasie jest 81-2 cm w najszerszym miejscu przez praktycznie caly dzien w lapie siedzi 45 cm na luzie. ogolnie cala gora zostala rozmiarowo szczegolnie barki bo mam je [...]

Próbowałem wielu rzeczy miedzy innymi żelatyna + : pepsi max - nie przypadła mi do gustu kompletnie herbata owocowa - jeszcze gorsze niż pepsi... oranżada z tesco - noo, lepiej ale jeszcze nie to natknąłem się w końcu na soki light (ewa wachowicz poleca xD ) 0 kcl i to był strzał w 10... po dodaniu słodzika niemal identyczne jak prawdziwe [...]

Czyli Miczu jak mówisz żeby owoce sobie darować to najlepiej zrobić czyste ładowanie na ww złożonych, tłuszcz mocno ograniczony 30-50g? Czy jakieś lody, wafle ryżowe z masą krówkową mogą być? Aha i powiedzmy kiedy najlepiej ładować, w poniedziałek o 20 wypada mi najcięższy trening, to chyba dobry dzień na ładowanie? Czyli w tym wypadku w [...]

Ladowanie raz w tyg optymalnie, Czyli Miczu jak mówisz żeby owoce sobie darować to najlepiej zrobić czyste ładowanie na ww złożonych, tłuszcz mocno ograniczony 30-50g? Czy jakieś lody, wafle ryżowe z masą krówkową mogą być? Aha i powiedzmy kiedy najlepiej ładować, w poniedziałek o 20 wypada mi najcięższy trening, to chyba dobry dzień na [...]

A wiec od pon zaczynam chlopaki ta rozpiska co stronke wcześniej dalem będzie dobra ? Jakiea osobiste rady ? Tak ja wspomnialem leci tren 100mg e2d , bold 750 i test 750 na 3 iniekcje , 50 mg wina ed i lecialo sally a od pon clen wrzucam , jakieś przeciwskazania ? Tak jak wspomnialem przez te 8 tyg polecialo 20kg na zwyklej redukcji -14 w tali i [...]

parter ,źle się wyraziłem t3 będę jechał do końca cały czas i tylko system 2 tyg on i 2 off na clenie bo jestem w połowie redukcji na wysokich węglach i niskich tłuszczach fajnie schodził tłuszcz ale już jest stagnacja i nie schodzi tak fajnie . Dla tego ostatnie 6 tyg chce polecieć na vlcd leciałem już t3 i clen ale już zjadłem t3 i clen i [...]

mozesz ale to bedzie zawsze jakieś małe ryzyko nie do konca zredukowane ,naturale mnogą wiecej tłuszczy dać trochę Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2014-05-22 16:48:48 Te tłuszcze to w trosce o stawy ? Naturale powinno mieć więcej tłuszczu ponieważ tłuszcz jest potrzebny do produkcji hormonów. Jak jesteś na bombie to można to olać bo i tak masz [...]

Udowodniono ze trwningi interwalowe i hit sprinty itp mogą efektywniej spalać tłuszcz jednak wydatek energetyczny jest bardzo duży w krótkim czasie i nie zaleca się takich treningów na vlcd ponieważ można zejść a także większe ryzyko spalania mięśni . Tak czytałem

Panowie niestety zostalem zrobiony w bambuko i mamuska przyniosla mi 1,3kg mielone z indyka,mialo byc z piersi,mowie dzieki :D a dzis robiac obiad zobaczylem ze pelno tluszcuz sie z tego wytapia i wody,odlewalem ten tluszcz ,ale wieadomo i tak pewnie sporo fatu siedzi w tym kilogramie miesa. Jakies konsekwencje beda nadmiaru fatu w bilansie?

w 2tyg lacznie zgubilem 4kg przez pomylke napisalem ze w 3 sory, w pierwszym tygodniu 3 a teraz w drugim 1kg, wiadomo ze ten pierwszy to glownie strata wody i glikogenu wiec pisalem ze takie tempo spadku 1kg na tydzien tak jak obecnie to chyba wskazuje na to ze glownie tluszcz leci choc to i tak pewnie takie wrozenie z fusow Zmieniony przez - [...]

kontrolouj pas i lustro,bo jak po tym 1kg wyglad zmienil sie znacznie na + to pewnie polecial tluszcz.

mam pytanko, po 3-ech tygodniach zrobilem pierwsze ładowanie (waga na drugi dzien tylko 1-1.5kg wiecej) po czym znowu wchodzilem na vlcd i po tygodniu robiłem kolejne ładowania (tak ok 3tyg. tydzien vlcd/dzien łądowania potem znowu vlcd i tydzien łądowania) bo przez ten czas waga całymi tygodniami stała w miejscu, tłuszcz tez nie bardzo schodził [...]

mam pytanko, po 3-ech tygodniach zrobilem pierwsze ładowanie (waga na drugi dzien tylko 1-1.5kg wiecej) po czym znowu wchodzilem na vlcd i po tygodniu robiłem kolejne ładowania (tak ok 3tyg. tydzien vlcd/dzien łądowania potem znowu vlcd i tydzien łądowania) bo przez ten czas waga całymi tygodniami stała w miejscu, tłuszcz tez nie bardzo schodził [...]

kilka osób dało porównanie to i ja zapodam.. po ok. 3-4tyg. na VLCD Przed / Po Waga - 86/78.5 kg Pas - 86/78 cm Boczki/biodra ? %-) - 91/84cm Udo - 61/58 cm Bicek - 42/41 cm Barki - 136/132 cm (tutaj troche poleciało) Klatka - 112/110cm Mam problem z oponką.. strasznie wolno schodzi z dołu brzucha tluszcz. Chyba zapodam johe tylko nie wiem czy [...]

mam ten sam problem z dolem brzucha z ta dolna falda ;/ zawsze mi tam sie tluszcz odklada i opornie schodzi.