SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 266408

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 168 Napisanych postów 4456 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 65753
Moim zdaniem nie warto kupowac waldenow do VLCD. Karpiu polecil mi dip czekoladowy ktory rzeczywiscie byl dobry to jadlem go lyzka ze sloika ale wiekszy problem byl taki ze wlaczalo mi sie ssanie po tym wieksze na slodkie. Dlatego IMO slodkie odpuscic a reszte tak jak Miczelx napisal zwykle "sklepowe" tylko poprostu patrzec na sklad i nie przesadzac z iloscia.

"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29789 Napisanych postów 63129 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 903412
Witam w temacie

wbilem na diete od pon praktycznie glodowka( zbieglo sie z usg brzucha) we wtorek/srode kryzys pozniej juz luks.ochota jest lekkosc jest kiszki puste czyste.trenuje sie wysmienicie.lece systemem if w oknie od 13 do 22 +- 1h.glodu nie czuje wcale czasami apetyt na cos innego niz to co mam w diecie.kontrole mam 100% w porownaniu do low fatu jest o niebo lepiej tam byla prawdziwa szkola dla psychiki takie ssanie.

trening split 5x w tyg z lekko ograniczona objetoscia.aero nie robie nie liczac jazdy do roboty rowerem i basenow rekreacyjnie w weekend.

z ciekawostek dodam ze lece praktycznie na off (zobaczymy co z tego wyjdzie) daje tylko 10mg metki z rana.lacze z lyzeczka lecytyny i kapsem omegi zeby kiszek nie podraznic.

w planie 4 tyg. pozniej daje jakies ph(pewnie epi h-drol supervar) i 2 miechy na szlifowanie formy na weglach z bialkiem.

dieta to:
3 x piers z kurczaka(ok 250-300g) z warzywami brokul ogorek pomidor troszke papryki kapusta kiszona kalafior

1 x wpc 50 gr po treningu

troche malo bialka ale zobacze co sie bedzie dzialo jak cos to dodam twarog albo jaja w rozsadnej ilosci.

Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2014-05-09 12:57:46
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13727 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126213
No to witamy w świecie vlcd,Twoje doświadczenie w robieniu formy, będzie na pewno pomocne dla wszystkich
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29789 Napisanych postów 63129 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 903412
nie traktuje tego jak robienie formy a zrzucenie balastu zimowego.prawdziwa forme bede lecial na innych srodkach i innej diecie i sporej ilosci aero od ok 15 czerwca. tam nie bedzie przebacz wpalanie na 6-8% bf to katorga. szczyt przewiduje na koniec lipca.

zaczalem w niedziele ze 107.6 w srode rano bylo 103 woda zeszla. cel z 4 tyg vlcd to ok 10kg.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13727 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126213
Bardzo wyraźnie widać postęp w pierwszych 2 tyg, potem niestety nie jest to już tak spektakularne

Z moich obserwacji uciążliwy ciągły nieprzyjemny posmak w ustach (od węglowodorów), występujący u mnie ból/ćmienie żołądka i dziwne wrażenie jakby coś było na zębach (taka jakby suchość zębów)

Ale generalnie zaletą tej diety jest jej prostota, żadnych kombinacji, bez problemu ustala się jadłospis i ciężko coś sknocić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29789 Napisanych postów 63129 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 903412
dzieki za informacie jak narazie nic z rzeczy podobnych nie zauwazylem ale to dopiero poczatek i wszystko moze sie zmienic.

dodam zadnych czitow ani ladowan nie przewiduje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1311 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38514
yoha na wyjsciu z vlcd co sadzicie

chin up:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
yoha ma to do siebie, ze najlepiej dziala (teoretycznie) w czasie postu,
oraz mobilizuje tluszcz czego inne spalacze nie robia w ten sam sposob, wiec raczej nadaje sie typowo do najgrubszego ciecia

Mumim pasowaloby tluszczu dodac skoro jestes off.

Zmieniony przez - miczelx w dniu 2014-05-09 16:01:36

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1311 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38514
wychodze powoli ok 200 kcal na tydzień z tak nieskiego pułapu dorzuce yohe na 3-4 tyg to myśle że może coś dotnie :) uważam vlcd za bardzo udana dietke

chin up:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 180 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5073
ja zaś po 2 tyg przerwie wracam po rozpędzeniu metabolizmu, mam nadzieje ze przyśpieszył znacznie w tle narazie t3 i cypio, z czasem dołożę inne specyfiki.
Moje pytanie to gdzie mogę znaleźć jakieś ćwiczenia którymi wypukam glikogen jak najszybciej ? ewentualnie jakieś rady pozdro

"Szaleństwem byłoby robić tę samą rzecz wiele razy w taki sam sposób i oczekiwać innych rezultatów" - Albert Einstein

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Odblok po propie 100mg e2d 8 tyg

Następny temat

Plan na cykl wzglednie krótko i mocno

forma lato