"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."
...
Napisał(a)
Moim zdaniem nie warto kupowac waldenow do VLCD. Karpiu polecil mi dip czekoladowy ktory rzeczywiscie byl dobry to jadlem go lyzka ze sloika ale wiekszy problem byl taki ze wlaczalo mi sie ssanie po tym wieksze na slodkie. Dlatego IMO slodkie odpuscic a reszte tak jak Miczelx napisal zwykle "sklepowe" tylko poprostu patrzec na sklad i nie przesadzac z iloscia.
...
Napisał(a)
Witam w temacie
wbilem na diete od pon praktycznie glodowka( zbieglo sie z usg brzucha) we wtorek/srode kryzys pozniej juz luks.ochota jest lekkosc jest kiszki puste czyste.trenuje sie wysmienicie.lece systemem if w oknie od 13 do 22 +- 1h.glodu nie czuje wcale czasami apetyt na cos innego niz to co mam w diecie.kontrole mam 100% w porownaniu do low fatu jest o niebo lepiej tam byla prawdziwa szkola dla psychiki takie ssanie.
trening split 5x w tyg z lekko ograniczona objetoscia.aero nie robie nie liczac jazdy do roboty rowerem i basenow rekreacyjnie w weekend.
z ciekawostek dodam ze lece praktycznie na off (zobaczymy co z tego wyjdzie) daje tylko 10mg metki z rana.lacze z lyzeczka lecytyny i kapsem omegi zeby kiszek nie podraznic.
w planie 4 tyg. pozniej daje jakies ph(pewnie epi h-drol supervar) i 2 miechy na szlifowanie formy na weglach z bialkiem.
dieta to:
3 x piers z kurczaka(ok 250-300g) z warzywami brokul ogorek pomidor troszke papryki kapusta kiszona kalafior
1 x wpc 50 gr po treningu
troche malo bialka ale zobacze co sie bedzie dzialo jak cos to dodam twarog albo jaja w rozsadnej ilosci.
Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2014-05-09 12:57:46
wbilem na diete od pon praktycznie glodowka( zbieglo sie z usg brzucha) we wtorek/srode kryzys pozniej juz luks.ochota jest lekkosc jest kiszki puste czyste.trenuje sie wysmienicie.lece systemem if w oknie od 13 do 22 +- 1h.glodu nie czuje wcale czasami apetyt na cos innego niz to co mam w diecie.kontrole mam 100% w porownaniu do low fatu jest o niebo lepiej tam byla prawdziwa szkola dla psychiki takie ssanie.
trening split 5x w tyg z lekko ograniczona objetoscia.aero nie robie nie liczac jazdy do roboty rowerem i basenow rekreacyjnie w weekend.
z ciekawostek dodam ze lece praktycznie na off (zobaczymy co z tego wyjdzie) daje tylko 10mg metki z rana.lacze z lyzeczka lecytyny i kapsem omegi zeby kiszek nie podraznic.
w planie 4 tyg. pozniej daje jakies ph(pewnie epi h-drol supervar) i 2 miechy na szlifowanie formy na weglach z bialkiem.
dieta to:
3 x piers z kurczaka(ok 250-300g) z warzywami brokul ogorek pomidor troszke papryki kapusta kiszona kalafior
1 x wpc 50 gr po treningu
troche malo bialka ale zobacze co sie bedzie dzialo jak cos to dodam twarog albo jaja w rozsadnej ilosci.
Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2014-05-09 12:57:46
...
Napisał(a)
No to witamy w świecie vlcd,Twoje doświadczenie w robieniu formy, będzie na pewno pomocne dla wszystkich
1
...
Napisał(a)
nie traktuje tego jak robienie formy a zrzucenie balastu zimowego.prawdziwa forme bede lecial na innych srodkach i innej diecie i sporej ilosci aero od ok 15 czerwca. tam nie bedzie przebacz wpalanie na 6-8% bf to katorga. szczyt przewiduje na koniec lipca.
zaczalem w niedziele ze 107.6 w srode rano bylo 103 woda zeszla. cel z 4 tyg vlcd to ok 10kg.
zaczalem w niedziele ze 107.6 w srode rano bylo 103 woda zeszla. cel z 4 tyg vlcd to ok 10kg.
...
Napisał(a)
Bardzo wyraźnie widać postęp w pierwszych 2 tyg, potem niestety nie jest to już tak spektakularne
Z moich obserwacji uciążliwy ciągły nieprzyjemny posmak w ustach (od węglowodorów), występujący u mnie ból/ćmienie żołądka i dziwne wrażenie jakby coś było na zębach (taka jakby suchość zębów)
Ale generalnie zaletą tej diety jest jej prostota, żadnych kombinacji, bez problemu ustala się jadłospis i ciężko coś sknocić
Z moich obserwacji uciążliwy ciągły nieprzyjemny posmak w ustach (od węglowodorów), występujący u mnie ból/ćmienie żołądka i dziwne wrażenie jakby coś było na zębach (taka jakby suchość zębów)
Ale generalnie zaletą tej diety jest jej prostota, żadnych kombinacji, bez problemu ustala się jadłospis i ciężko coś sknocić
...
Napisał(a)
dzieki za informacie jak narazie nic z rzeczy podobnych nie zauwazylem ale to dopiero poczatek i wszystko moze sie zmienic.
dodam zadnych czitow ani ladowan nie przewiduje.
dodam zadnych czitow ani ladowan nie przewiduje.
...
Napisał(a)
yoha ma to do siebie, ze najlepiej dziala (teoretycznie) w czasie postu,
oraz mobilizuje tluszcz czego inne spalacze nie robia w ten sam sposob, wiec raczej nadaje sie typowo do najgrubszego ciecia
Mumim pasowaloby tluszczu dodac skoro jestes off.
Zmieniony przez - miczelx w dniu 2014-05-09 16:01:36
oraz mobilizuje tluszcz czego inne spalacze nie robia w ten sam sposob, wiec raczej nadaje sie typowo do najgrubszego ciecia
Mumim pasowaloby tluszczu dodac skoro jestes off.
Zmieniony przez - miczelx w dniu 2014-05-09 16:01:36
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
wychodze powoli ok 200 kcal na tydzień z tak nieskiego pułapu dorzuce yohe na 3-4 tyg to myśle że może coś dotnie :) uważam vlcd za bardzo udana dietke
chin up:)
...
Napisał(a)
ja zaś po 2 tyg przerwie wracam po rozpędzeniu metabolizmu, mam nadzieje ze przyśpieszył znacznie w tle narazie t3 i cypio, z czasem dołożę inne specyfiki.
Moje pytanie to gdzie mogę znaleźć jakieś ćwiczenia którymi wypukam glikogen jak najszybciej ? ewentualnie jakieś rady pozdro
Moje pytanie to gdzie mogę znaleźć jakieś ćwiczenia którymi wypukam glikogen jak najszybciej ? ewentualnie jakieś rady pozdro
"Szaleństwem byłoby robić tę samą rzecz wiele razy w taki sam sposób i oczekiwać innych rezultatów" - Albert Einstein
Poprzedni temat
Odblok po propie 100mg e2d 8 tyg
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- ...
- 309
Następny temat
Plan na cykl wzglednie krótko i mocno
Polecane artykuły