tŁuszcz

Głupota jest tycie w tłuszcz potem będziesz jęczał że nie mozesz się tkanki pozbyć

Nie piszą tam, żeby jeść chipsy itp. tylko podpowiadają co robić, żeby więcej w siebie wcisnąć. Tłuszcz objętościowo jest dużo mniejszy niż węgle i rzecz jasna łatwiej zjeść, jedz odpowiednie tłuszcze i git. Piszą jeszcze, żeby doprawiać potrawy tak by jedzenie sprawiało przyjemność, no oczywiście... na potreningu masz wiele świetnych przepisów ;) [...]

Elo, mam pytanie do was ekspertów :) Potrzeba mi suplementu DLA KOBIETY który będzie palił tłuszcz nie tylko podczas ćwiczeń ale też podczas pracy czy pobytu na uczelni. Myślałem na termogenikiem, np. Thermo fat burner, lub clenburexin bądź TSE z olimpu, byłby to pierwszy taki produkt dla tej osoby. Co myślicie o CLA i l-karnitynie? Jest produkt [...]

Aby utrzymać wagę Kalorie 4084.85 Węglowodany 55% 2246.67kcal = 561.67gram Białko 15%% 612.73kcal = 153.18gram Tluszcz 30% 1225.46kcal = 136.16gram

Wiem ale w sumie nie o to mi chodziło, już i tak bez diety przytyłem. Urosła mi klatka, wyrzeźbiłem brzuch jednak bicepsy są dalej takiej samej wielkości z tą różnicą że teraz je widać, spaliłem tłuszcz i zrobiłem nawet kabelek ale wielkość jest dalej taka sama i to jest mój główny problem :(

1 posiłek Ok 2 daj wiecej węgli np chleba 100g i ser żółty wymień na ser mozarella + jakiś tłuszcz np masło zwierzęce lub oliwa /orzechy 3 pierś ok wiecej węgli i czyms chleb posmaruj 4,5,6 niech będzie 7 dosyp np płatków owsianych do pierwszego też mozesz dosypać płatków . Jedz jakieś orzechy jak byś warzywa wliczył np po 100g do każdego [...]

Dzięki za rade, bo ja nic nie ćwiczyłem i jadłem 4000 kcal dziennie i myślę że tabletki spalą mi same tłuszcz ...

Czyli kupić go na ostatni miesiąc redukcji i na nim dociąć tłuszcz ?

OK, przyjąłem, wypełnię ankietę jescze raz 1. WIEK:36 2. WAGA: 78-85 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: zbilansowana, w zależności od okresu 2500-3500 kcal -białko: 30% -węglowodany: 50% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 3 lat i cały cyzas trwa. Leciało [...]

Dziękuję za odpowiedź. No tola nieszczęsna wiem, że zła - staram się bez mleka w proszku kupować, ale akurat mąż był w biedronce i taki kupił... Co do sera - to gdzieś wyczytalam kiedyś, że lepiej odtłuszczony i dodać "zdrowy tluszcz" - no ale to prawda,że taki bardziej przetworzony. Chleb mam sprawdzony - pieczony przez moja mamę - na zakwasie. [...]

Zastanawia Mnie coś ?Bo zauważyłam ostatnio u Siebie nad pupą dołeczki :-) tzn ,że tłuszcz się topi czy jaki ch** ? bo wszędzie mam plusy ... nie rozumiem.

Kajtek, jaki tłuszcz? %-)

narządy zamieniają się w tłuszcz%-)

żeby schudnąć . :D ja cwiczę klate 3x w tygodniu bo chce spalić z niej tłuszcz

A tak jeszcze chciałbym wrócić do tematu poruszanego kilka stron wcześniej... "Przez miesiąc organizm nawet nie zauważy że jest na redukcji": wydaje mi się to co najmniej dziwne, bo niby skąd ma wziąć energię potrzebną do zaspokojenia rozhulanego po masie metabolizmu? Wydaje mi się, że właśnie przez 4 tygodnie pas powinien lecieć najlepiej, bo [...]

dzien 3. dzieki klatwa za porady i podpowiedzi gena wiem ze mam dobrego bo nawet jak nie cwiczylem to wszyscy sie pytali co cwicze pigkiler,w profilu stare dane kiedys tyle bylo teraz odrabiam spadki dzis zjadem jak wstalem dwa mietki,pozniej ryz z tunczykiem i okolo 2 znowu jednego mietka, pozniej poszlem na silke,dzis robilem bica sztanga,rysiek [...]

jak czytałam dziennik Mis to np. ona miała zalecone tylko 100g białka bo to dla niej było najwłaściwsze np. ja czuję się dobrze na wysokich węglach i zauważyłam że to tłuszcz u mnie jest odpowiedzialny czy tyję czy nie

no wiem. To jest tłuszcz i cukier

all chudzino, nie panikuj;)!! waga jakies +2kg na plusie , obwody w brzucholu też do 2 cm , ale to bardziej tłuszcz niz mięśnie ... ja nie robiłam szalonej masy

No ja osobiście wolę siebie z mniejszym cycem,bo wygodniej,ale jeśli miałam wybierać gdzie ma tłuszcz iśc,czy w bebzol czy w cyc to wiadomo gdzie:-D