tŁuszcz

Preria gorzej, pójdę za to się smarzyć w naszym ladiesowym piekle a tłuszcz i tak się nie wytopi. Zjadłam kanapkę z masłem orzechowym (duuuużo) i dżemem truskawkowym.

Preria gorzej, pójdę za to się smarzyć w naszym ladiesowym piekle a tłuszcz i tak się nie wytopi. Zjadłam kanapkę z masłem orzechowym (duuuużo) i dżemem truskawkowym. Ja zrobiłam rano cały słoiczek masła orzechowego, żadne kupione mi tak nie smakuje jak domowe. Zabieram jutro na wyjazd. Uwielbiam masło orzechowe, jadłam już z jaglanką, spagetti i [...]

ciezko jej zrozumiec, ze ta jej dieta nie jest taka super i naczytala sie ze wegle i tluszcz to zlo, chyba mysli ze jej zle doradzaja i szuka w kolejnych watkach kogos kto ja poprze

ciezko jej zrozumiec, ze ta jej dieta nie jest taka super i naczytala sie ze wegle i tluszcz to zlo, chyba mysli ze jej zle doradzaja i szuka w kolejnych watkach kogos kto ja poprze czasami mam wrażenie, że niektórzy lubią być na diecie i ciągle się odchudzać. przynajmniej się coś w życiu dzieje i jak ktoś spyta, co u ciebie to przynajmniej mają [...]

Keks,no najlepsza bo tluszcz a mniej lakotzy

Ej wiecie od czego zależy grubość palców? Teraz mam chudsze po redukcji czyli to znaczy, że tam się też odkłada tłuszcz? Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-12-16 14:16:41

w środe będe wiedział dopiero ile waże wogóle, ostatnio 88kg było, tydzien temu i licze po tej wadze. Wolalłbym żeby waga nie spadała a tłuszcz leciał ale cóż :>

własnie ja tez sie tak zastanawiałem jak krzych 666 tylko ze ja sie zastanawiałem jak np mamy 2 kolesi i oboje waza 90 kg tylko ze ten pierwszy koles jest mocno zatłuszczony a ten 2 ma czysta mase wiec mi sie zdaje ze ten koles zatłuszczony oblicza ile kg to tłuszcz odejmuje od masy całego ciała i to mu wyjdzie np 78-80 kg i na 1 kg bedzie jadł [...]

no wiem ze nie staja sie wieksze od cwiczen ale w srodku jest bardziej zagesczony kosciec a np z weglowodanami jest tak samo czyli jak ktos oblicza ile powinien brac białka weglowodanów i tłuszczy to powinien odliczyc kilogramy tłuszczu bo przecierz kazdy człowiek normalny ma tłuszcz a jak poziom wody w organiźmie to tez chyba trzeba odliczyc [...]

A to moja pomyłka zazwyczaj tego typu pytania zadają ektomorficy, dlatego mi się skojarzyło, a nie zobaczyłem dokładnie. Dla endo proporcja makroskłaników 30%/30%/40% - białko/tłuszcz/węglowodany jest godna wypróbowania, zakładając, że standardowa dieta z większą ilością węglowodanów słabo się sprawdza.

no niestety widze że wogóle sie nie zrozumielismy ale spróbuje to poprawić , widze ze nie zmienie wiele bo i tak swoje zrobisz ale chociaż złagodze te błedy , to jak to teraz poprawię rób napewno bo tą ilość i ten rozkład jak podajesz to przegiecie poniedziałek Klata Wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie 5 serie po 10 powtórzeń Leżąc rozpiętki [...]

aha , to w takim razie i tak nic sie nie zmienia bo jak dobrze pamietam w diecie wysokotłuszczowej i tak w ciągu dnia musisz zjeść ok 50 do 100 gram wegli , te węgle zjedz sobie przed treningiem w postaci makaronu , a po treningu normalnie ser , mleko , jajka i dalej tak samo dietka wysokotłuszczowa jak zwykle pamiętaj że mimo że taka dieta [...]

no na układaniu treningów to się nie znam, ale wydaje mi się, że treningiem siłowym nie zniszczysz tk. tłuszczowej... tłuszcz spala sie przez aeroby i dobrą dietę, a siłowy za bardzo tu nic nie da. a więc co do aerobów, to chyba lepiej wyjdzie jak 3-4 razy w tyg. będziesz biegal po na początek 30 min. zwiększając regularnie o 5-10 min. tyg. tempo [...]

łapkę tylko mierzyłem. zmierzę na koniec- lekko poszła po wakacjach byłem wysuszon na maxa a teraz tylko odrobiłem to co miałem rok temu chyba- tyle że mniej tłuszcz i lepsza definicja chyba Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2009-12-06 17:55:06

chce zobaczyć jak będe wyglądał jak będe szczypior to później to nie problem dla mnie przytyć tylko najgorsze jest to że tłuszcz mi sie zawsze w brzuchu odkłada i cyckach Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2009-12-24 22:15:43

Za tłuszcz w dolnej części brzucha w dużej mierze odpowiada kortyzol. Aeroby bym robil, ale z przewaga interewały/tabate/crossfit. Dlaczego ? Aeroby zwiekszaja poziom kortyzolu. Po drugie unikac kofeiny, i innych pobudzaczy.

A co myslicie o weglach na noc? Jak ja sie uczylem to wszedzie pisalo,ze nie mozna,poniewaz niewykorzystana energia odklada sie w tluszcz,a ostatnio wyczytalem ,ze to jakies zabobony i lajtowo mozna szamac ..

W ogole to sledzie sa dobrym zrodlem o-3 %-) smakowo cieńkie i dużo tłuszczy Smakowo jak kto lubi (ja nie %-)), ale tluszcz to glownie nienasycone kwasy tluszczowe. http://potreningu.pl/diety/artykuly/1071/wariacje-na-temat-owsianki Owsiane najlepiej górskie, zadne blyskawiczne. A dobrym zrodlem blonnika sa wiorki kokosowe :-) Strecho, nie kupuj [...]

już mam od maja ta patelnie i tak się zabieram do niej..... }:-( wczoraj smażyłam kiełki na tłuszczu to tłuszcz został na patelni 88-O

No nie wchłania bo patelnia ma rowki czyli własciwie tłuszcz zostaje w tych rowkach a mięso jest na nich oparte