tŁuszcz

Czy system węglowodanów na noc może mieć taką postać (chcę zacząć stosować): Sniadanie: ok. 50g białka WPC + kazeina/jaja(z 6-8 sztuk) Białko + tłuszcz Orzechy/oliwa 2. 150g mięsa + oliwa/orzechy 3. Przedtreningowy 150g mięsa + 100g ryżu br/makaronu razowego/kaszy + oliwa/orzechy 4. Banan, wpc, glutamina 5.Potreningowy 150g Mięsa + 100g Węgli [...]

dzieki za odp ja krece 5-6 razy w tyg z rana naczczo 50-60min, zalezy czy wekendy jestem na miejscu czy wyjerzdzam i do tego 3 razy w tyg po treningu 40-45min odpuszczam tylko w dniu nog bo niejestem w stanie nic wiecej zrobic, i staram sie dwa razy w tyg hiit zrobic czesto wychodzi ze raz zrobie z braku czasu chce zgubic zbedny tluszcz z brzucha [...]

Od razu na usta ciśnie się zdanie "tłuszcz spala się w ogniu węglowodanów", dla mnie tłuszczówka to najgorsze wyjście z możliwych jeśli chodzi o redukcje, ale znam mimo wszystko ludzi,którzy robią na takiej diecie dobre wyniki.Kwestia indywidualna. Ps.Tomek myślę, że jak najbardziej dobrze robisz, trzeba się rozwijać i podnosić sobie [...]

Identyczny Grill mam bardzo dobry ,Papaj uważaj na ten pojemniczek na tłuszcz , jak źle go zamontujesz to się Tobie stopi Ale jak zareklamujesz wyślą drugi A Z wołowiny zrezygnowałem bo nie umiem jej robić

Witam. mam 28 lat. Od 3 lat cos się dzieje z moim organizmem. Początkowo pojawił się problem z suchością. Wystepowała ona wszędzie najbardziej doskwierały dłonie (wenętrzna częsc), które robiły się suche(tak wyschniete ze az białe).Największe gruczoły łojowe (meiboma)w powiekach przestały pracowac i pojawił się problem z suchym okiem.Włosy stały [...]

Jeśli masz odpowiednio zbilansowaną dietę to nie powinieneś obrastać w tłuszcz.Aeroby kręcisz?mam nadzieje że tak.. A dlaczego tak późno treningi na rano nie możesz przenieść?Jest jeszcze opcja o 22.45 posiłek i o 0.45 samo białko jak tak bardzo się boisz.Chociaż Ja kończę jedzenie o 0.00 Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2011-02-20 20:37:36

kolega mnie prosilo zebym temat powtorzyl i zeby Ppaj sie ustosnkowal bo widze ze wszyscy unikaja odp na trudne pytania mimo ze jestem facetem to chce bys mnie potraktowala jak kobiete,juz wyjasniam czemu, otoz cierpie na , mam 35 lat i cwicze od 20 lat,troche masy zbudowalem, obojczyki poszerzylem, moj problem to biodra i posladki,mam poprostu [...]

A czy moge płatki owsiane jesc przez cały dzień jako zródło węgli ? Bo dużo lepiej wchodzą mi niż ryż czy makaron i są łatwe w przygotowaniu a do tego cenowo fajnie to wychodzi. Ile gram węgli moge maxymalnie spożywac jesli buduje mase a wegle mi niezbyt sluza bo lapie przez nie szybko nie tylko miesnie ale i tluszcz ?

Tak sobie czytam, czytam i postanowilem napisac do specjalisty z pewnym pytaniem. Na poczatku sie przywitam, a wiec witaj Tomku! Gratulacje za osiagniecia, oby jak najwyzej. A teraz moje pytanie: Pracuje na zmiany i czasami trening wypada mi ok. 20, w sumie z aero koncze okolo 22, 22.30. Teraz tak, przed treningiem jem posilek, wiadomo [...]

pewno dlatego, że jeśli to tłusta ryba to tłuszcz jest z ryby, a nie z jajek ;-)

tluszcz jest be spowalnia trawienie i metabolizm.nie uzywam.czasem plasterek masla albo lyzko oleju rzepakowego z biedronki do smazenia. promo bylo na mielone w biedrze i jest nadal i z tego powodu robie jutro czili con carne:-D bedzie pysznie

ze stali to ja mam tylko tluszcz%-)

Gdzie ty i tłuszcz 8-) zdejmij klapki z oczów

pojadlem. teraz trawienie zbieranie sily i na pake katowac muskle i niszczyc tluszcz!

etam tłuszcz, są inne priorytety wojenne

łAdnie skoczyła waga, ale to chyba od tych kuraków Zbytnio o tłuszcz sie martwic nie musisz ekto jestees, gdybym ja sie zajadał w kfc bym był totalnym grubasem Pozdro!

hm... może i tak ale patrząc na dietkę kolegi to raczej popali resztę mięśni co ma. Wiesz jak ciężko jest nauczyć się redukować tłuszcz a nie mięśnie. W przypadku rzucania się na redukcję poprzez biegi i dieta rozłożona to wiesz jak to się kończy... Jeśli pozmienia dietkę i trening to z czasem i pobiegać se będzie mógł .

Dzień dobry, źle się dziś czuję, wszystko mnie boli okresowo. Wczoraj był robiony rowerek, jak zwykle wieczorem ostatnio. Generalnie śniadania u mnie jajeczne. Dziś jaja gotowane bo tłuszcz mi się skończył i nie mam na czym zrobić jajecznicy. Nie mam ostatnio czasu na zakupy, może dziś mi się uda. [...]

No i zacząłem a6w. W trakcie robienia strasznie miesnie piekły Teraz co nieco czuje, szczerze mowiac, myslalem, ze bedzie latwiej, ale coz..trzeba sie troche pomeczyc, zeby byly efekty. Ogolnie ta seria zajela mi ok. 5-6min, w trakcie sobie jeszcze troche odpoczywalem (5-10sek, ale jednak) zerkajac na ekran i patrzac jak wykonac cwiczenie, mysle [...]

sprobowalem te OHYEAH z sfd 8 zl sztuka ale matrix wymieTka w hvj przy tym ohyeah w srodku masz taki delikatny mus ja kw matrixe, na okolo czekolada orzechy i nadzienie, poprostu bajka a jest lepszy bo ma tez wegle i tluszcz,a matrix to typowo bialeczny baton na sprobe polecam kazdemu ohyeah narazie brak kasy to nie bede jadl tego hehe