tŁuszcz

Jak powiedziałem.. Tak robię %-) Recenzja jednego z supli, które używam: Peak - Whey Protein - 1000 g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0dcdefecaaab488e8db9f4b3670e99a7.jpg Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 33 Opakowanie 1000g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 215 kcal Białko 25,5 g Węglowodany 1,2g Tłuszcz 1,1g Smak:Ocena [...]

Cały sztos polega na tym że nie zredukujesz równocześnie masując. Nie wiem czy przy tym planie umiesz już zrobić wszystko z odpowiednią intensywnością aby mięśnie nie zapomniały o treningu z przed tygodnia. Ja przy redukcji wracam po pierwsze do treningu obwodowego - 11 ćwiczeń 1min przerwy i od nowa tak po 4 razy. Powoduje to że mięśnie czyją się [...]

Układałem pod BMR: 1800 Total: 2700 Według obliczeń wychodzi mi około 120g/160g/50g Białko/WW/Tłuszcz

Jedzac wegle wolalem ziemniaki zamiast ryzu wlasnie - wegle nie syca jak tluszcz, ziemniakow zwyczajnie mozna bylo zjesc duzo wiecej :) Doskonale sa slodkie ziemniaki, takie lekko rozowe. No i z ziemniakow mozna wyczarowac o wiele wiecej smacznych potraw niz z ryzu :) Mnie sie redukowalo na ziemniaczkach doskonale :)

Mowisz ze spale miejscowo tluszcz z brzucha na a6w?

Duza masa nog bardzo dobrze pozera tluszcz.

Ja już nic więcej nie napiszę oprócz tego, że dalej nie wierzę w to co się stało no ale cóż Big Foot był dla Fedora stanowczo za wielki i za mocny fizycznie. Ja jednak nie wierzę, że Fedor odejdzie, a po zgwałceniu Werduma przez Alistaira dobrą opcją byłoby zorganizowanie walki Fiedia vs Werdum 2. Arlovskiego mi strasznie szkoda, a Fedora to już w [...]

Oświeć mnie co tu jest głupotą? Człowieku zjechana od kogoś dieta, zjechany trening, dobrane "suple" które wrzucają ludzie którzy już próbowali wszystkiego co ukraiński przemysł farmaceutyczny wymyślił, o czym nie ma pojęcia wie tylko, że spala tłuszcz. Poza tym inwestuje w Kreatynę a nie ma żadnych witamin i minerałów (na CKD [...]

Sam kazałeś tak jeść %-)Dzisiaj 350 WW :) kapucha praktycznie niczego nie ma :) i tylko tłuszcz przekroczyłem o 14 g:) jutro odejme:) Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-01-09 23:22:13

Tłuszcz tez zejdzie ale na to potrzeba czasu. Nie zalałes sie w miesiac, więc i w miesiąc nie schudniesz.

Nogi Przysid 5x5 67 Goblet 4x8 20 Sownica 4x10 145 Uginanie podudzi 4x8 63 Martwy na prostych 4x10 62,5 Łydki 4x15 1,25 na stronę Powoli wracam do poprzedniej sprawności z nogami, idzie ładnie jest zapas i to nawet duzy w przysiadzie.... zamiast wykroków w tył, robię goblet.... Moja koordynacja na lewą nogę jest dość słaba.... dieta czysta [...]

jak wywalisz jajka to Ci tłuszcz odpada, wiec musisz wyrównac oliwa. Na redukcji ww tylko w sniadaniu i okolotreningowych, najlepsze o niskim ig.

A może powinnam zacząć od samego cardio żeby najpierw spalić tłuszcz?

więc ktury waszym zdaniem tłuszcz będzie najleprzy z lnu

apropo bialka to tak nas uczyli na biochemi ale wiadomo ze przyjeli jakies standardy i jest to uogolnienie ;) 100g orzechow kupionych, ma to znaczenie jakie sa to orzechy ? bo szczerze to widzialbym tutaj pistacje... Stanisuaf, raczej staram sie nie smazyc na tluszczu raczej grillowe patelnie biore, a jestes pewien ze ten tluszcz z masla to ten [...]

Znowu to samo... Cwiczysz tyle lat i nie masz pojecia o odzywianiu ? Jakies efekty sa wogole, czy tylko sam tluszcz ? Sniadanie masz ok, ale posilki okolotreningowe, to tragedia... Brak podstwaw jakiejkolwiek wiedzy podstawowej... Sorry, za taka z***e, ale ograni sie, poczytaj posty podwieszone i daj cos bardziej sensownego do poprawy... [...]

Byłem trochę zmuszony do wejścia w ten deficyt bez treningu bo tak jak wyżej napisałem siłownia była zamknięta i otworzyła się dopiero 31 maja a chciałem zrzucić trochę kg. Co do treningu chyba wolę split (kilka lat temu ćwiczyłem) tylko czy ten co wypisałem wyżej jest dobrze rozpisany? A co do diety to do zmienienia? Czy może jakbym dodał 30g [...]

Byłem trochę zmuszony do wejścia w ten deficyt bez treningu bo tak jak wyżej napisałem siłownia była zamknięta i otworzyła się dopiero 31 maja a chciałem zrzucić trochę kg. Co do treningu chyba wolę split (kilka lat temu ćwiczyłem) tylko czy ten co wypisałem wyżej jest dobrze rozpisany? A co do diety to do zmienienia? Czy może jakbym dodał 30g [...]

polaczenie dziwne winko + proviron to super cykl na.... wylysienie zeby spalac tluszcz nie potrzebujesz nic oprocz diety i aerobow

nie mam pojecia a jestes pewien ze to gino? moze po prostu lipo spal tluszcz na maxa kofeina, efedryna codziennie aeroby dieta low carb, 2-3g bialka na kg, wegle o niskim ig najlepiej same warzywa, raz w tygodniu lekkie ladowanie ryzem potem mozesz ewentualnie proviron dac, winko.. nolve na sam koniec Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-08-24 [...]