tŁuszcz

Aha rozumiem, a jesli bedzie za wysokie albo za niskie to znacyz ze tluszcz sie nie spala ?

Ta jajecznica na masle to stworzony przez Ciebie produkt? Jezeli nie, to nie wybieraj gotowciw z listy bo nie wiadomo co w nich siedzi, didaj osobno jaja i tluszcz na przyszlosc.

1. WIEK: 24 2. WAGA: 92 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: ( nie mierzyłem ) -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Na obecnym treningu ok. 2 miesięcy 6. DIETA: ( w trakcie tworzenia ) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Foradil, miflonide ( astma ), Nandrolon (10ml) 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: - [...]

Przepraszam Panowie bardzo za opóźnienie. Musiałem się pomierzyć. Moja dieta, na którą moment temu wszedłem wynosi 2600 kcal. Nie jest to tak podzielone na ilość B, W, T - słabe mam o tym pojęcie, nie chcę Was wprowadzać w błąd. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 92 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: L - 37 cm, P - 39 cm -klatka: 108 cm ( lekko nad linią [...]

3 posiłek nie moze byc sniadaniem, gdyz nie mam rano tyle czasu na przygotowanie. Jeśli wywale mleko ze śniadania, to z czym zjem siemie? Pieczywo razowe możesz dodać do śniadania. Zamiast bananów mogę dać warzywa, będzie w tedy dobrzE? Tak. Proporcje tłuszczy? Nie bardzo wiem o co Ci chodzi, ale: dzienne zapotrzebowanie:100g, dostarczana ilość [...]

Dieta ułożona, wygladac to bedzie nastepująco: Białko - 2g/kg Węglo - 1,2g/kg Tłuszcz - 1,5g/kg 2500 KCAL na początek;)

I prosze oto sklad Puchatka. Znalezione na forum zywienia dzieci.... zalamka. Cukier, kakao o obniżonej zawartości tłuszczu (16,5%), glukoza, emulgator lecytyna sojowa, sól, aromat, substancje wzbogacające: witamina E, witamina C, tiamina, ryboflawina, witamina B6, niacyna, witamina B12, biotyna, kwas pantotenowy, kwas foliowy oraz węglan wapnia. [...]

Dziś odpoczynek, mam trochę więcej czasu i dodaję aktualne zdjęcia sylwetki. http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/910/0VdwfZ.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/540/KDrs5X.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/674/lyNXxm.jpg Zastanawiam się czy nie skończyłem za szybko redukcji, boję się że mnie mocno zaleje, mam dużo [...]

steryd to tłuszcz tak apropo a doping to właśnie używanie tych tłuszczy ponad to co wyprodukuje organizm Zmieniony przez - koks127 w dniu 2009-09-23 15:22:30

Wydaje mi się, że glicerol nie powinien wpływać na przyrost tkanki tłuszczowej. Pomimo, że jest on podstawowym składnikiem tłuszczów zaapasowwych (glicerydów kwasów tłuszczowych), to tkanka tłuszczowa nie może wykorzystywać egzogennego (zewnętrznego) glicerolu do ich produkcji. Tkanka tłuszczowa może produkować tłuszcz zapasowy tylko z glicerolu [...]

Wydaje mi się, że glicerol nie powinien wpływać na przyrost tkanki tłuszczowej. Pomimo, że jest on podstawowym składnikiem tłuszczów zaapasowwych (glicerydów kwasów tłuszczowych), to tkanka tłuszczowa nie może wykorzystywać egzogennego (zewnętrznego) glicerolu do ich produkcji. Tkanka tłuszczowa może produkować tłuszcz zapasowy tylko z glicerolu [...]

To znaczy: były te skoki, czy nie...? Są też ekstrakty z lukrecji bez glicyryzyny, podobno dobrze spalające tłuszcz.

Widać, że barki troche się rozwinęły i łapa. 4 miesiące to nie tak długo :) Trenuj dalej... Jak chcesz wiedzieć ile mięśnia idzie rób regularne pomiary bf% (procentu tkanki tłuszczowej) i wagi. Będziesz mógł ocenić czy masa która idzie to mięśnie czy tłuszcz. Pozdro

miesa duzo nie spaliles:D tylko ten tluszcz i git teraz lapac mase nic wiecej :Ddobra przemiana

Dobrze, że zrzuciłeś ten tłuszcz. Z pewnością serce Ci za to podziękuje i pewnie samopoczucie lepsze :-) Powodzenia w dążeniu do celu.

harbinger85 boki spalisz najszybciej na diecie ketogenicznej z ładowaniem co 5 dni.Podstawa to aeroby z rana dochodząc do 60min 3 razy w tygodniu.poleci moment tłuszcz,tylko jak nie zabezpieczysz sie porządnie w bcaa to mięśnie też polecaą.Proponuje przed aerobami i po nich po 10gram bcaa i po 5gram leucyny.Pozdrawiam.

Postaraj się o mniejszą ilość owoców. Truskawki są w gruncie rzeczy ok to już lepiej ich zjedz więcej a węgle z np. ananasa dołóż raczej może w podstawowe produkty. Masz 46g węgli z owoców - przerzuć to może w płatki owsiane, makaron.. Przy owocach uważaj na fruktozę - to też cukier :-). Mąkę pszenną odstaw. Straciłaś na nią 75g węgli a z owocami [...]

Mógłbyś jeszcze parę tygodni masy, ale takiej naprawdę czystej, aby nie obrosnąć jeszcze bardziej w tłuszcz. Do tego wycisk na treningu, atak na mięśnie brzucha, no i potem redukcja. Myślę, że wtedy jakieś mięśnie się pokażą :-) Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-01-29 07:27:25

tluszcz az tyl nie mam bez przesady :P ale okej jeszcze masowac tak do 80 a pozniej zjazd ?:)

Szczerze powiedziawszy to proponowałbym na start jednak dwa razy w tygodniu. Możesz pierwszy tydzień zacząć 2x30 minut, ale potem już lekko zwiększ. Musisz poznać swój organizm, bo u niektórych "tłuszcz pali" się po 10 minutach wysiłku fizycznego, u niektórych po 25 dopiero. "Spalanie tłuszczu" w nawiasie, gdyż to takie stereotypowe wyrażenie :D