tŁuszcz

Działa na rzeźbę owszem ale trzeba się najpierw zastanowić JAK działa. I nie ma środków, które zamieniają tłuszcz w mięśnie. Można budować mięsień a w tym czasie spalać tłuszcz - tak to owszem. Ale nie da się przecież przerobić tłuszczu na mięsień. Tekstów z okolicy nie słuchaj. Już wiele razy to mówiłem - ponad 90% ludzi siedzących w temacie nie [...]

NO coz na chec zjedzenia czegos nie mamy wpływu ale na ciag fizyczny mamy w dodatku jedzac same bialko plus tluszcz plus warzywa ile chcesz nie masz zagrożenia ze przesadzisz, możesz jeść ile wlezie Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-04-23 18:49:21

Ha więc dziś spalę 1000 kcal mogę się nawpierniczać potem batonów juuuuhuuuuuu Ja wiem Obli, że tu progresu nei sprawdzę, bardziej chodzi mi o zaspokojenie ciekawości i chcę wiedzieć, czy w ramach konkursu mogę to raz wliczyć czy pójśc sobie pozakonkursowo Co do działania zajęć spalających tłuszcz i ogólnie działania zajęć grupowych również mam [...]

Tym jedzeniem? Tłuszcz... nie wiem, czy źle rozumiesz, to co jest napisane, czy ja to kolejny raz źle napisałem, ale powtórzę: "Jeśli chcesz czystą masę, a nie tłuszcz, to jedz zdrowo." Chipsy to nie jest zbilansowany, zdrowy posiłek. Tyle ;-)

Czas zacząć monolog Wczorajszy dzień dieta też trzymana w 100% i udany trening. Ciężary coraz większe i coraz ciężej. Ale przecież o to chodzi. Treningi krótkie, trwają około 30 minut, ale są na prawdę intensywne. Po 1,5 tygodnia diety zrównoważonej waga stoi w miejscu, czyli dobrze, ale za to o 1cm spadł już brzuch, ale i tak jest duży. Chociaż [...]

dziś znowu GPP.. powtórka z wczoraj.. tym razem sie przyłożyłam i jedyny komentarz jaki mi przychodzi do głowy to :)) dla potomności: 3 obwody: 1. pajacyki 2. skip A 3. burpee (w ciągu 30 sekund tylko 6) 4. mountain climbers każde ćwiczenie po 30 sek, 60 sek przerwy trening z piłką będzie w tym tyg wt, czw i sb bo mi się zajęcia [...]

Jak boli to rośnie. A jak rośnie, to chce żreć. A jak nie dostanie żreć z zewnątrz, to nic jej nie pozostaje, jak zeżarcie fatu Cos w tym jest, bo jak ja porzadnie pocwicze, szczegolnie nogi, to jestem strasznie glodna :) Fajna motywacja do zapyerdalania na treningach :-D berry trzymam kciuki, zeby te Twoje glodne nogi i pupa zjadly caly oporny [...]

Martuś to to? "oki doki jak masz ochote zrobic na sobie dietetyczne doswiadczenie to probuj : warzywa tez licz, ale niestety nie podoba mi sie ta ilosc orzechow w diecie, absolutnie musisz zmniejszyc ich ilosc. Zostan na jednej porcji. Do diety koniecznie wprowadz watrobe cieleca, wolowa, 2x w tygodniu w miare mozliwosci od rolinika nie z [...]

trochę zmian w diecie, w sumie to nie wiem dlaczego wcześniej ograniczałam węglowodany, skoro na nich dobrze się czuję i tak się na nie rzucam po 3 dniach bez nich... W kwietniu tego roku udało mi się spalić ok 2 kg tłuszczu przy czym zbudowałam trochę mięśni, waga nie drgnęła a obwody poszły w dół dużo, właśnie przy takiej diecie, mniej więcej [...]

Tluszcz jest katastrofalny w tej diecie, a prochu za duzo. Sama stosuje i cenie jego mozliwosci, ale nie w tej ilosci, to serio malo odzywcze w porownaniu do prawdziwego jedzenia. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 12/08/2016 20:19:48

patrząc na fotki i na pomiary nasuwają mi się takie wnioski: waga oscyluje w granicach wagi optymalnej - 1 kg to nie różnica. Tak wiem bmi tu dla większości wyznacznikiem nie jest. Dla mnie jest istotny bo skoro waga prawie idealna a wygląd od idealnego istotnie odbiega to znaczy że są problemy ze składem ciała - zbyt mało beztłuszczowej masy [...]

wg mojego ortopedy nie ma nic lepszego jak tłuszcz gęsi do kawy - sprawdz jak kaczy :D

wg mojego ortopedy nie ma nic lepszego jak tłuszcz gęsi do kawy - sprawdz jak kaczy :D Patrz! A ja latam do sklepu po masło. A smalec gęsi rąbię tylko na ciężkie okoliczności treningowe, ale w lodówce mam zawsze kubeczek :-) Muszę spróbować. To jest produkt o wielu pozytywnych właściwościach.

Nogi Ci schudły? Biegaczki nie mają dwójek? Zawsze byłam przekonana, ze łyda, czwórki i 2ki właśnie bieganie "kształtuje". w sensie ze tłuszcz stamtąd złazi i ładnie widać.

posty podiwieszone przed treningiem jakeis 1-2 h posilek bogaty w weglowoadny złozone białko i tłuszcz, ogólnie sporo kcal mozna na 30 min przed treningiem bialko szybkowchłanialne po treningu od razu weglowodanów 0,5g/kg masy ciała 45 min po treningu posiłke wegle złozone + białko, tłuszcz zbedny i tak pewnie nic nie zroizumeisz dopuki nie [...]

Świnka jest podobna do człowieka i jej mięso ponoć najlepiej przyswajamy, a tłuszcz wieprzowy jest bardzo dobrze metabolizowany i jak nie łączymy go z cukrem, to nie będzie cholesterolu

słowo przytyję równa się nie zwiększę swojej wagi, a nie obrosnę w tłuszcz, tak jak ty szukasz dziury w całym

Ja to chyba obrosłem w tłuszcz. Zaczełem biegać, mam co spalić to spalę

Dawno mnie nie było... Ale sporo zmian, zdecydowałam się zmienić pracę i generalnie trochę przemeblować w życiu :) Treningi standardowo 3-4 razy w tygodniu. Staram się teraz nie szaleć z ciężarami, ale dopinam technikę i bardziej skupiam się na czuciu mięśniowym. Czy dobrze myślę, że jeśli np. robię allahy i za cholerę nie czuję brzucha, to pewnie [...]

ee, no tak jak pisałem - choroba ortoreksja w zestawieniu z narcyzmem - sprawa psychiczna nie fizyczna spoko, nie jesteś z tym sama :-) a tłuszcz to wręcz spożywać powinnaś