tŁuszcz

Troche przesadzacie z tym tluszczem, tluszcz jak i weglowodany i bialko jest potrzebny do sprawnego funkcjonowania organizmu. Ja polecam jajka sadzone bo najmniej "pija" tluszcz. 10g smalcu powinno wystarczy do usmazenia jajek i jesli robimy sadzonje to jeszcze sporo zostanie na patelni do tego jak ktos juz tak bardzo chce to moze [...]

GRATIS DO KAZDEGO WIADRA DODAM JESZCZE 2 NUMERY KIF!!! SMAKI: -Truskawka -Czekolada -Banan -Wanilia Gwarantuje doskonala rozpuszczalnosc i smak!!! Wielkość Porcji: 30g Ilość Porcji w Opakowaniu: 151 Ilość w 1 porcji: Kalorie 100 Tłuszcz Ogółem 1,5g Tłuszcz Nasycony 0 g Cholesterol [...]

Pisałem juz ci u nas w dziale że ten trener jest do zmiany,metabolizm leży.A skoro trener twierdzi że oxa spala tłuszcz to nie słuchaj go lepiej jesli chodzi o zagadnienia zwiazane z lekami bo ci krzywdę zrobi.Jeśli chodzi o zakup oxy to zgodzę się z koleżanka wyżej zakup oxy ori jest mało prawdopodobny w pl.Jak trafisz zamiast niej samo wino to [...]

Bieganie po 15 minut dziennie nie przyniesie efektów w postaci spalania tłuszczu. Tłuszcz zaczyna spalać się właśnie po 15 minutach ciągłego ruchu, przed tym organizm bierze energię z innych substancji. Sensowne jest bieganie minimum po ok. 30 minut. DO tego dieta, to jest najważniejsze. Jeśli chcesz zrzucić tłuszcz to siłownia wiele nie pomoże. [...]

1.WIEK:24.5 2.WAGA: 91 spadek z 93- 2 miesiace przerwy od silki za duzo pracy 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA: niewiem UDO: male TALIA: duzo 5.STAZ NA SILOWNI:na powaznie 2 lata tak to od 15 roku zycia z przerwami i kontuzjami 6.DIETA BIALKO:3 gr WEGLOWDANY:5 gr TLUSZCZ:1 gr 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:w wieku [...]

ilośc kalorii warunkuje to czy będziesz palił tłuszcz czy nabierał masy.. dlatego przy bilansie kalorycznym ustawionym na 0 raczej ciężko będzie Ci zbudować mięso .. i raczej ciężko spalić tłuszcz łapanie dwóch srok za ogon zawsze jest kiepskim wyjściem obierz cel łatwy do zrealizowania i go zrealizuj

mam diete wziołem ja własnie z sfd i skonsultowałem sie z lekarzem dietekykiem wniosł małe poprawki i powiedział ze ok . A czytałem juz na sfd ze jak sie zaczyna to nie powino sie zwracac uwagi na tłuszcz tylko jesc w uj duzo czy to tłuszcz czy białko ale jakos tego nie kupuje

1.WIEK:20 2.WAGA:80 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:39.5 KLATA:115 UDO:nie mierzylem TALIA:76 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:2.5g/kg masy ciala WEGLOWDANY:2g/kg masy ciala TLUSZCZ:nie licze 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 tabletek mety ruskiej 8.TRENING:dobry) 9.CEL CYKLU:siła i rzeżba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

I co ci po mleku które jest odłuszczone ? jak ten tłuszcz to najmniejsze zmartwienie, mleko na noc chory pomysł , a tu nie o tłuszcz sie rozchodzi tylko o Laktoze.

Co do kreatyny ok, to sobie może ją odpuszcze. Odnosnie wiekszej masy i szybszego spalania, no niektorzy na forum jak przegladalem jakis czas temu pisali, że im wiecej czlowiek ma miesni tym szybciej spala sie tluszcz nie wiem ile w tym jest prawdy, ale lepiej 2cm mięsa niż 2 cm tłuszczu. jak mięso rośnie to tłuszcz maleje, tak mi sie wydaje na [...]

1. 6weidera przeważnie spala się tłuszcz i zmniejsza obwód pasa. Jeśli masz mięśnie brzucha które są niewidoczne przez tłuszcz to te ćwiczenie pomoże Ci ukazać kaloryfer pod warunkiem że faktycznie coś tam masz. 2. Podciąganie nóg na drążku (to na brzuch) Klatki raczej nie zrobisz na drążku. Poczytaj o treningu domatora. pzdr

Chyba żeby dodać gorzką czekoladę wawel 90% kakao (2 kostki dziennie, 7.5g tluszczu ma.) Czekolada skladniki na 100g: Składniki miazga kakaowa (miejsce pochodzenia: Afryka), kakao o obniżonej zawartości tłuszczu, cukier, tłuszcz kakaowy, emulgator: lecytyny (z soi), Masa kakaowa minimum 90% Może zawierać orzeszki arachidowe, orzechy laskowe, [...]

JAJA : 262 kcal, 20g Białko, 1,6g węgli, 19g tłuszcz Chleb 10G : 191 kcal, 4,7g Białko, 1,2 Tłuszcz, 41,2 Węgle Ogółem: 453kcal , 24,7 b, 42,8 węgle, 20,2 tł.

A co powiecie o tej odzywce MHP UP YOUR MASSS SKŁADNIKI AKTYWNE: Up Your Mass Porcja: 132g (4 miarki) Ilość porcji w opakowaniu: 17 Opakowanie: 2270g Zawartość w 4 miarkach zaw: % DZ Kalorie 510 kcal Kalorie z Tłuszczu 99 kcal Tłuszcz 11g Tłuszcz Nasycony 2g Tłuszcze Trans 0g Cholesterol 5mg ** Sód 490mg ** Potas 830mg ** [...]

Upieklem ten udziec ( ok 1kg ) Po rozkrojeniu zauwazylem tluszcz. Jednak po wywaleniu "niezjadliwej" ( wywalilem tluszcz ) czesci, prezentuje sie calkiem niezle. Ps: piers lepsza

Bez diety spalacze nie pomogą to są tylko dodatki nie cudowne środki, od nic nie robienia tłuszcz nie zniknie szybko. Z dobrą dietą redukcyjną + aeroby tłuszcz po jakimś czasie sam zniknie.

Hmmm nie mam jakiejs szczegolnej diety...staram sie tylko spozywac odpowiednie illosci bialka weglowodanow i tluszczykow dziennie.Nie wiem czy dobrze zrobilem ...czy to jest dobre powiazanie ...ale zamowilem sobie OLIMP System Protein 80 w ktorym w 100g jest: białko - 80 g tłuszcz - 1,2 g węglowodany - 10,3 g i OLIMP Super Whey Gainer 4000 : [...]

Witam ponownie, moje makro to: 214g Białka, 196g WW, 100g Tłuszcz. Wiek:18 lat (za miesiąc), wzrost 183cm, zapotrzebowanie 3500kcal. W każdy dzień zachowuję podane wyżej makro, a na siłowni ćwiczę 4 razy w tygodniu. Dzisiaj dorzuciłem 40 minut biegu na koniec treningu to powiem szczerze, że czuję się dużo lepiej :D. Z utrzymaniem diety nie mam [...]

jesteś tak na pograniczu obu okresów, masz mało mięśni i tłuszczu trochę jeszcze, przez co finalnie ten poziom procentowy tłuszczu w organizmie jeszcze nie jest niski, więc mógłbyś niby już zacząć budować masę mięśniową, choć osobiście zalecałbym jednak jeszcze trochę zredukować, szczególnie, że to dopiero 10 tygodni redukcji, więc śmiało 2-4 [...]

Witam, Zacznijmy najpierw od diety,wiadomo ze musisz miec wyliczone swoje zapotrzebowanie kaloryczne ,wartosci B-W-T no i oczywiscie trening ,trening i trening. Jezeli grasz w pilke reczna,to wiadomo ze nie mozesz stracic na sile w nogach oraz rekach,dlatego najlepszym rozwiazaniem(jak w kazdym cyklu na redukcje) beda poprostu aeroby+trening z [...]