tŁuszcz

ja po megace przytyłem 25kg w po butelkach z 75kg na 100kg z czego 8kg to byl tłuszcz którego juz nie ma spadków nie miałem zadnych po megace pewnie zasłucha dobrego odbloku i co powiesz mi ze jeszcze kuracja trwala miesiac i na niej zrobiles 17kg miecha ??

no wiadomo ze ma to swoje plusy jesli nie jestem na cyklu to poprostu trace tluszcz i tyle .. ale chyba juz tak jest ze tym co masuja latwo chca rzezby a Ci co latwo sie rzezbią chcą masy a jesli chodzi o mnie to jedzenie mi sie znudziło jem bo musze.... juz kombinuje na maxa np kurczaka zapijam wodą albo daje taka ilość przypraw zebym smaku [...]

ja bralem i przez jedno mleczko 8kg plus :) jednak to jest sam tluszcz. Dziwie sie co wy wogole tutaj wypisujecie ze wszystko spada?:/ chyba malo znowu jedliscie jak wrobelki. Wzialem to rok temu i szczerze spadl mi moze jeden kilogram i nie bralem zadnego odbloku. Owszem blokuje lecz z czasem samo sie odblokowuje nie potrzebny jest clomid itd. [...]

a co sadzicie o masle orzechowym firmy felix? bialko ok 17% weglowodany ok 17% tluszcz 60pare% kosztuje ok 9zl za maly sloik

1. WIEK: 29 2. WAGA: 98 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test,tren,turinabol, wino, kilka cykli 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: odblok 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: sierpien [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 98 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka:119 -udo: 65 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: redukcja, uklada trener personalny, weg-bialkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test,tren,turinabol, wino, kilka cykli 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: rzezba [...]

Na początek przestań się ważyć. Na oczyszczaniu pewnie spadłyby Ci kilogramy, ale nie tłuszcz tylko woda. To takie oszukiwanie samej siebie. Ułóż i wrzuć przyzwoitą dietę, trening i nie kombinuj.;-)

Odchudzanie zaczyna się od psychiki. Ładuj kalorie: może faktycznie na początku przytyjesz, ale ile. Kg, pół? Na 1000 kalorii daleko nie zajedziesz. Jak od teraz zaczniesz jeść, to praktycznie po kilku dniach zaczniesz chudnąć. Jak będziesz stopniowo się ociągać, to i stopniowo zacznie waga wzrastać. Więcej czasu stracisz niż to warte. Zatem [...]

1900kcal, 150g białka, 150g węgli, reszta tłuszcz. Tak ma to wygladać.

Powoli :-) Nie świrować, nie ważyć się non stop kolor. Zaufać dziewczynom i nie baniować nadmiernie. Dać sobie czas na rozpędzenie metabolizmu i nie panikować przy byle wahaniu wagi. Poczytać spokojne wypowiedzi leah, obejrzeć jej wykres wagi i zobaczyć jak to wygląda w perspektywie czasu. Nie traktować wagi jako jedyny słuszny wyznacznik. Mięśnie [...]

k_rol_k pewnie masz racje, bede musiala wiec uzbroic sie w cierpliwosc. Przywyklam do tego ze jak juz jestem na "diecie" to waga spada i to szybko. Tylko, ze teraz zalezy mi na tym zeby nie spalac miesni ale tluszcz! marcia bede do Ciebie czesciej zagladac :)

wyszło mi tak: Współczynnik BMR 1641.05 Aby utrzymać wagę Kalorie 2830.81 Węglowodany 55% 1556.95kcal = 389.24gram Białko 15%% 424.62kcal = 106.16gram Tluszcz 30% 849.24kcal = 94.36gram Dałem aktywność 3-5 dni więc mniej więcej się zgadza, zawsze mogę dobić owocami do posiłku nr 3 i 5. Zmieniony przez - Keidran w dniu 2013-05-19 18:58:44

Jak zrobić? Po prostu musisz mieć zbudowane mięśnie brzucha i zgubić zbędny tłuszcz. W jakim czasie? Jasnowidzem nie jestem, nie wiem nawet jak wyglądasz, zapewne w przeciągu kilku lat Ci się uda.

Jesli ilosc kalorii i tluszczu byla taka sama,a roznila sie ilosc bialka to osoby u ktorych dano jego wieksza ilosc,zmniejszylo sie weglowodany (bo wtedy wlasnie bilans kcal by sie nie zgadzal),a wiadomo,ze jak ucina sie wegle to latwiej stracic tluszcz...

Jesli chcesz zwiekszyc sile i spalic tluszcz to kreatyna + jakis spalacz. Jesli Masa to dieta + ew. kreatyna. Nie da sie polaczyc spalania tluszczu z budowa czystej masy miesniowej.

Jeśli chcesz zwiększyć sile i spalić tłuszcz to kreatyna + jakiś spalacz. Jeśli Masa to dieta + ew. kreatyna. Nie da sie połączyć spalania tłuszczu z budowa czystej masy mięśniowej. naly a przy spalaniu tłuszczu dieta nie potrzebna?? Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-10-08 19:07:50

Sorry już się poprawiam. Zmieniłbym wcześniejszy post ale już nie mogę. 1. WIEK: 28 lat 2. WAGA: 102 kg 3. WZROST: 194 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 cm -klatka: 118 cm -udo: 64 cm -talia: 100 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 65% -węglowodany: 25% -tłuszcz: 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłowy, co [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 76 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka:110 -udo:60 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: 2600 kcal na redukcji -białko: 143g -węglowodany: 227g -tłuszcz: 124g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: siłowy/wytrzymałościowy 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Ty najpierw przytocz artykuł w którym się pisze, że na +5% idzie masa, a na +20% bardziej tłuszcz, bo to jakiś szamanizm, ja rozumiem kombinacje kaloriami na LG przy robieniu masy gdzie jest jakiś schemat jak to dodawać ale pierwsze słyszę o takim czymś na diecie zbilansowanej. Czemu boisz się lekkiego deficytu w DNT skoro będziesz miał potężną [...]

ile i jak spada to już kwestia indywidualna, najlepiej by w ogóle nie spadało lub spadało minimalnie, a tłuszcz leciał, ale to już przy niższym bf. generalnie takie same efekty miałbyś zapewne jedząc 5-10kaps omegi-3. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-02 11:19:23