tŁuszcz

wszystko el nino póki co: "trening na rzezbe - wiecej powtorzen z mniejszym ciezarem" Bzdura. Hmm, ciekawe, może stosowałbyś progresję? i jest ustalone (zaznaczam - można zrobić inaczej), że ćwiczy się nawet 2x jedną partię w tyg. przerwy mają być krótkie - w jaki sposób możesz nie odjąć ciężaru? przecież gdy jest się na masie ma się [...]

Jak robisz mase nie ma bata żebyś spalił tłuszcz. I odwrotnie. Jak spalasz tłuszcz nie ma bata że zrobisz mase.

U ciebie teraz jest tylko sam tłuszcz. Najpierw zrzucasz to przy odpowiednim treningu, diecie (bilans kaloryczny na "-"), aerobach itd. Następnie znowu znaczysz "masować" czy nabierać masy albo to już bedzie masa bardziej mięśniowa i tylko troszke tłuszczowa. Następnie np na wakacje czy cos zrzucasz ten tłuszcz i lecisz na [...]

tłuszcz opóznia wchłanianie białka. wiec na noc jesli oliwa to do czegos szybciej wchłanialnego niz kazeina z sera(np do tunczyka) rano tłuszcz w postaci oliwy najzwyczajniej zamula. lepiej zjesc nasiana, orzechy zawierajace tez ww i łatwiej sie przyswajajace. skalar jestes pewien z nie ma laktozy? a ser biały ma?:) oj skalar skalar... z tym ze [...]

Ja tam zacząłem liczyć je jako 21 g białka, z 9 g tłuszczu lecz tłuszczu nie liczę, bo ląduje w zlewie %-) tłuszcz zważyłem i wyszło 9g więc tyle liczę, zwłaszcza że mięso było suche jak wiór jak usunąłem tłuszcz

Przede wszystkim witam wszystkich. Czesc Od jakiegoś czasu ćwiczę sobie całkowicie na dziko, tzn idę na ławeczkę, pompuję etc wg. uznania, bez żadnego planu. Postanowiłem nad sobą pracować trochę poważniej. Ułożyłem taki plan: (nie chciałem tu wklejać całości żeby nie robić syfu na forum). Co o tym sądzicie? Jest to split i to 6 dni w tygodniu [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 4-4.5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeszcze zaden 8. TRENING: gora dol 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

panowie , ja wiem ze to mit :P czasem widze w necie czy to na silowni( jednostki ) ktore zdobywaja z minimalnym fatem miesnie na masowce to taka mądra masówka :) Fakt faktem ze masa idzie do gory mnie wcale nie zadowala , stad tez pytanie odnosnie batonow . Od dzis , zgodnie z tym co pisalem ograniczylem do 1 na DT i 0/dnt . Mam nadzieje ze [...]

to znowu ja czy możliwe,że tłuszcz odpowiadał za brak powera i głód, bo od wtorku obniżyłem tłuszcz do jakichś 50g i węgle podniosłem do 200g i czuje się dużo lepiej i głód mnie nie męczy ? tak ostatnio żarłem 08.05-26.05 2000 kcal 144B 111W 107T 27.05-03.06 ?3500 kcal 177B >300W >150T przerwa regeneracyjna 04.06-07.06 2000 kcal [...]

z tego co ja wiem to najpierw spalasz tluszcz ze srodka ktorey nie jest widoczny, a dopiero pozneij spala sie tluszcz po jakis 2 miesiacach z brzucha itd przynajmneij tak jest z fat burnerami.

Przez ostatnie 4-5 lat używałem co roku przez 2-3 miesiące rocznie spalaczy (najpierw ThermLine, potem TSE), ale ostatnim razem rezultaty i odczuwane działanie TSE było mizerne. Dlatego teraz myślę nad czymś mocniejszym. Rozważałem głównie Black Bombs. czy to dobry wybór? Mam do zrzutu mocno oporny tłuszcz, który utrzymuje się już jakiś czas i nie [...]

Witam, potrzebuję porady w wyborze spalacza na pierwszy raz do pierwszej poważnej redukcji, tłuszcz ok 15-17%, z pobudzeniem który nie spali mięśnia tylko ładnie przyspieszy proces spalania głównie z brzucha. Micha jest jak należy ale efektów póki co rewelacyjnych brak.

Widzę że często padają powtarzające się pytania. Chciałbym opisać moje doświadczenia ze spalaczami, może komuś to pomoże. Nie które dostępne, inne ciężej, a inne możliwe że wcale. Chciałbym dodać że to spalacze raczej z wyższej półki, nie jagody Acaiberry. 1. Oxy Elite Pro Brałem jako jeden z pierwszych, strasznie dziwne działanie. Przy jednym [...]

Fat się nie musi nazbierać podczas masy, jak widziałeś że tak tłuszcz łapiesz to trzeba było przyciąć kalorie, zmienić makroskładniki. na razie to na sucho a potem zacznij np od http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Fat_Burner-opis32049.html

Witam! Jestem na redukcji od lipca waga z 94kg zleciała na 81 kg przy 178 cm wiek 35 lat. Dieta jest ścisła LC. Trening: siłka 4xtydzień aero 5-6xtydzień po 45 min. (z różnymi modyfikacjami żeby organizm się nie przyzwyczaił) Wcześniej stosowałem Scorcha na początku pobudzenie było spore potem już nie odczuwałem większego działania poza wzmożoną [...]

Witam poszukuje czegoś na końcówkę redukcji. Mam zalegający fat na pasie. Chce czymś zaatakować ten tłuszcz... już interwały pokręciłem dietę też zmieniłem.

Witam. Potrzebuję spalacz który zadziała ma mój oporny tłuszcz. Dieta low crab, BF około 20 zaznaczę tylko że czasem trenuję zaraz przed snem i fajnie by było się pózniej wyspać no chyba że spalacza nie trzeba brać bezpośrednio przed treningiem i tez zrobi swoje

Siema . Na miesiąc redukcji . który spalacz byście dorzucili ?  FA LipoBurn czy Thermocore firmy Dynamic ? Z dieta redukcja idzie dobrze ale dorzucił bym coś na pobudzenie i cięzki tluszcz na brzuchu . Ktory z tych dwoch bedzie lepszy ?

Witam Mam pytanko .. :) mam 186cm wzrostu 104kg wagi moje pytanie : co zrobić aby spalić tłuszcz możliwie jak najszybciej.. dietę mam ćwiczę 3 razy na domowej siłowni teraz planuje zacząć biegać... chodzi mi o pomoc w dobraniu spalacza tłuszczu lub innego suplementu wspomagającego spalanie tłuszczu i budowanie tkanki mięśniowej z góry dziękuję za [...]

siema jak wlasciwie dzialaja spalacze ? spalaja ten tłuszcz co jest? czy blokują wchłanianianie nowych z jedzenia? jak je brac? przed posiłkiem po? przed treningiem czy po ?