tŁuszcz

nieee! Pani Chodakowska dorzuca do tego jeszcze płytkę z interwałami %-) Nie ma opcji żeby tak wyglądać - a po za tym owoce jak jesz do godziny 16 to czyste dobro, bo do 16 idą w mięśni,e a po 16 już w tłuszcz

U mnie już się ładnie tłuszcz na kostce układa %-)

Tłuszcz zamieni się w mięśnie :))

co za leszcz %-) nie wiem, poki co, to sie musze spiac do trzymania diety gadka z mamą... -musisz urozmaicic diete, bo masz złe wyniki -wiem -czasem zjesc jakąś wieprzowinę, czy coś -wiem -schabowego raz w tygodniu czy kotlecika mielonego to możesz zjeść -mama, urozmaicanie diety nie polega na jedzeniu schabowego w panierce smazonego na litrze [...]

węgle z cukru, białko z żelatyny a tłuszcz ze smalcu Jak to pewien jutubowiec powiedział

gdybyś była dreamem, to spytałbym, czy zamierzasz sprzedawać tłuszcz, ale nie jesteś, więc nie wiem, na czym możesz zarobić milion do wakacji.

jak mi gościu wyskakuję że bez węgli przed treningiem siłowym spalę mięśnie a tłuszcz najlepiej się spala biegając po bieżni - to niech przestanie trenować siłowo, zacznie biegać po bieżni i wróci za jakiś czas

Ja w czasie konkursu jadalem kolacje o 6 rano wiec nawet jedzac 200g ww w posilku nie szlo w tluszcz, bo jadlem na rano, nie na noc

owoce tylko do 16 po 16 idą w tłuszcz do 16 w mięśnie

k***a, o 5:30 jednak wstac musze, a typ chrapie, ze o mamamia. Nie, seven, gdzie tam tluszcz. Ja zbieram salate, nie kapuste.

Ja mam taką ostrą obieraczkę do ziemniaków że jak przypadkiem po palcu przeleciałem to nawet nie poczułem jak gruby płat skóry sobie odciąłem :) . Spokojnie :) Mięśnie się w miarę trzymają . W ramieniu z 40 spadło do 39 ale norma że na redukcji jak tłuszcz lekko zejdzie to i w obwodzie zniknie minimalnie :) . Ale ogólnie jest w miarę coraz lepiej [...]

estro raczej też a dupa to ostatnie miejsce z którego schodzi tłuszcz

Skad wy wiecie, czy to woda? A nie tluszcz?

Ja wiem tylko po chlaniu - jak rano jest dobra definicja, to znaczy ze woda zeszla, czyli to nie tluszcz.

ok, bebol, pisze to co miałam: więc tak, diete wtedy sobie ustawiłam na 1700kcal, białko 100, wegle 215 i tluszcz 50 trening silka 3x w tygodniu fbw a/b + rower, pływanie, bieganie codziennie lajtowo dla serducha i bez spiny teraz pisze że zmieniłam plany co do tego, ale ciekawa jestem co wg ciebie bylo nie tak wtedy %-)

apakalipso organizm nowicjusza bardzo szybko reaguje na trening niezaleznie od diety i supli dlatego jesli doda hmb i poczyta reklamy o nm to wydaje mu sie z topo hmb ma postep, a tobzdura hmb jest doskonalych srodkiem kosmetycznym,poprawia bardzo stan skory i obniza cisnienie , i retencje wody podskornej ,ale kompletnie nie ma wplywu na mase czy [...]

No tak, pewnie masz rację, ale spójrz na to tak, że musiałbym stać ciągle przy garach, żeby sobie co posiłek coś gotować do jedzenia, to też uwzględnieniam, że nie mam bardzo czasu gotować w okresie podwieczorka, wtedy lepiej jest mi wsunąć coś na szybko po treningu i zabrać się do lekcji. A co do 150g kaszy to możliwe, że masz rację, zwiększę [...]

Nie wydaję mi się, że to tłuszcz, bo jak mówiłam wczęsniej, dbam o dietę i nie sądze, żeby moja odbiegała zbytnio od zaleceń z linków. :) Miałam cichą nadzieję, że to zapalenie pęcherza, ale... Zrobiłam posiew moczu (ujemny), badanie ogólne moczu (wyszło ok), jutro jeszcze robię USG brzucha, wymaz z pochwy... Podbrusze boli (piecze) tylko od [...]

DZIEŃ 21 No szkoda, że nikt nic o endokrynologu nie odpisał. Podczas 130 jak do tej pory dniowej redukcji tluszcz prawie nie spadl, a miecho bardzo. To jest niemozliwe że przy tak dokładnym trzymaniu kcal tluszcz nie spada. Co wy o tym myslicie? Szczegolnie zalezy mi na wypowiedzi Ozzy'ego bo chyba tylko on czyta moje wypociny. Pozdro dla niego! [...]

jak chcesz oceny diety to wg reguulaminu forum Parę uwag ode mnie: - dla jasności: śniadanie to przeważnie owsianka z owocami, (brakuje źródła białka) jajecznica albo twarog z owocami; placki bananowe-okołotreningowo; pudding(ryż + banan)-przed/po treningu - nie zamierzam być zawodowcem, nie jest moim celem schodzić jak najniżej z BFem budując [...]