tŁuszcz

Ja tez specjalista nie jestem ale z tego co wiem, to kapiacy tluszcz wytwarza zwiazki aromatyczne, ktore sa pronowotworowe. To samo jest z przypalonymi czesciami potraw. Dlatego najlepiej smazyc na tackach, wtedy bedzie to zdrowe

Tak jak ww, palony tłuszcz jest szkodliwy; chodzi o to, że na tacce nie będzie już to samo, nie ma tego kontaktu z ogniem, dymem i smak potrawy będzie inny ;[ ...ale zdecydowanie zdrowszy. Kiedyś właśnie wyczytałem, że im niżej potrawa ognia, tym gorzej. Tak więc proponuję dawać na najwyższy szczebel, jakbyś pozostał przy obróbce na wolnym ogniu, [...]

Chlopie glikogen to spalasz tylko podczas treningu silowego, w czasie treningu aerobowego palisz wylacznie tluszcz, a jesli sie nie zabezpieczysz antykatabolikami moze nastapic nieznaczne spalanie miesni. Mawashi SoG! Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

Jest to marnotrawstwo, gdyż to one, a nie tłuszcz zapasowy zostaną zużyte na potrzeby energetyczne. Skutkiem ubocznym rozpadu BCAA będzie wydzielanie amoniaku przez skórę - nie każdy lubi ten zapach

Tłuszcz zamienić na mięśnie można tylko w głowie. W rzeczywistości się tak nie da. Ten plan się nie nadaje aby go wprowadzić w codzienność. Brakuje podstaw, wielostawowych ćwiczeń. ( Siady/Ciągi/Wiosłowania/Podciągań etc..) przesiąknięte maszynami i wyciągami, nie wspominając o połączeniu grup mięśniowych.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 88 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata z przerwa 6. DIETA: Będzie zmieniona :) -białko: 240 -węglowodany: 480 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie 10tydz. prop ( ostatni ) 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Masa jakościowa 10. [...]

i nie chodzi tu 80-90 kg wagi --> sam tłuszcz tyko mięsnie

To są te wyniki 2 3 dni po ostatnim hcg tak? Czy to te co zbijałeś bromo i ari? Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z [...]

O przepraszam, złe zdjecia wstawilem. Tyle teraz na głowie, że wszystko mi sie miesza To sa wyniki po 2/3 dni po skonczeniu hcg 1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: 62 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: ok. 150g -węglowodany: ok 300g. -tłuszcz: ok.70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

Ja bym się redukowal spalacz , trening aero + dobra dieta i tluszcz a nie miesień poleci

Sprawdz moj trening 3 razy w tygodniu Dzien A Klatka: -wyciskanie na ławce 10*5 - -/- na ławce skos na + 10*5 - rozpiętki 10*5 -przenoszenie ciężaru nad głową 10*5 Biceps: -uginanie ramion na stojąco 10*5 - uginanie ramion siedząc 10*5 - [...]

Współczynnik BMR 1865.09 Aby utrzymać wagę Kalorie 3217.28 Węglowodany 55% 1769.5kcal = 442.38gram Białko 15%% 482.59kcal = 120.65gram Tluszcz 30% 965.18kcal = 107.24gram

Napisalem to wlasnie dlatego,ze probowalem obu metod. Po aerobach moze i tluszcz sie jakos palil,ale na silce to nie dzialo sie za dobrze,pozatym aero zajmuje w sumie sporo czasu,trzeba sie pilnowac,pilnowac tetna itp. Po sesji HIITa ,ktora zrobilem w sumie dla poprawienia formy,a nie palenia opony zauwazylem jednak pewiem spadek cm w [...]

no i smażone ma tłuszcz na którym niestety smażysz

Przerwy między posiłkami mogą być jakie chcesz, 8 godzin też będzie okej. %-) Co do kaszy gryczanej, może zostać, ale mogą być też i ziemniaki i biały ryż. Natomiast nie powinieneś jeść zaraz przed snem, godzina to takie rozsądne minimum. Jeżeli widzisz, że łapiesz tłuszcz to zmniejsz kcal, chociaż po tygodniu to raczej ciężko zobaczyć efekty, [...]

nie ma takiej odżywki która spala tłuszcz miejscowo

A ja chciałem powiedzieć że odżywka to coś co jak sama nazwa wskazuje odżywia a nie spala tłuszcz !

Tak wiem ze z tym ramieniem to petarda, nie umiem zmierzyc wiec podale, ile mam w obwodzie rozpietosci ramion tak jak klatke....(teraz wiem ze zle;/) Co do proponowanych diet i etc. to nie napisze bo ja sie poprostu nie znam...Gralem w pilke, na bramce a bramkarz ma byc fizyczny i tyle duzo jadlem, duzo cwiczylem...Ale to bylo minelo i chcialbym [...]

podbij tluszcz za to bilako - daj 2g

http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Jak nie chce tłuszcz spadać to będzie trzeba ciąć kcal, bo aeroby ładnie kręcisz, ew. próbowałeś interwałów??