tŁuszcz

witam. moj problem jest w temacie czyli "chude nozki,grube brzuszki" jak szybko wycwiczyc nogi,aby wygladaly fajnie?od miesiaca cwicze w domu,czyli robie przysiady troche utrudnione bo mam stopy na wspietych palcach.co jeszcze mozna zrobic? a takze jakie cwiczenie jest najlepsze na tluszcz na brzuchu?

czesc ma pytanie czy przy redukcji skora ktora jest rozciagnieta przez tluszcz krotko mowiac zwisy jest w stanie powrocic do noormalnych rozmiarow???czy jak juz sioe rzociagnei to anwet palenie tlusczu nie pomoze??

Witam! To mój już kolejny post ... do setna Mam 14 lat no i robię sobie kaloryfer ale z cyckami nie tak coś. Nie wiem czy w nich jest tłuszcz czy co, ale chce aby tam były mięśnie a nie jakieś g****. Jak się tego pozbyć?

Siemka, gdy miałem 13 lat pisałem tu, czy mogę już trenować, otrzymywalem odpowiedzi, ze mam wrócić tu jak będę miał 15/16 lat - Wracam więc zatem ;) Czy regularnie chodząc na siłownię i robiąc aeroby zredukuje tłuszcz i zwiększę mięśnie bez diety i supli?

MAM PROBLEM CHCE DIETE NA MASE NIE WIEM ZROBIŁEM SOBIE 2 G BIAŁKA 5 G WĘGLI 25% TŁUSZCZU ALE DALEJ CHODZE GŁODNY JAK CHOLERA CZY TO BEDZIE ZLE JEŻELI ZROBIE SOBIE 3 G BIAŁKA 5 WĘGLI I RESZTA TŁUSZCZ

siemka. mozecie mi pomuc ulozyc diete na spalenie tłuszczu. cwicze juz troche jak na razie sie masuje start był z 72 a teraz mam 84kg. poszlo mi troche w tłuszcz przedewszystkim w brzuch chodz wmiare trzymałem diete...

witam mam pytanie na redukcje trzeba Jeżdzic na orbitku około 35min+ a jakie trzeba miec tętno zeby efektywnie spalać tłuszcz a nie mięsnie mi wyszło tak ze wzory 220 - swój wiek czyli 220-16=204 czyli trzeba 65-67% maksymalnego czyli 132-153 w tych granicach powinienem miec tętno tak?

witam.. zaczalem cwiczyc na silowni ale jestem chudy ..jedynie mam tluszcz na brzuchu i ta przekleta lipo Chce nabrac masy ale obiadki przygotowuje babcia .Mam 16 lat jem duzo mleka serow twarozkow i jajek i 2 x w tyg rybe pije duzo wody troszke jem orzechow wloskich.Czy to poki co wystarczy ?cos zmienic?

Mam 19 lat, jestem sprawny. Dużo jeżdżę na rowerze, robię pompki i brzuszki. Potrzebuję dobrego treningu w domu żeby spalić tłuszcz, posiadam tylko dwa hantle 3kg. Tutaj mam problem bo nie wiem jaki trening mam wybrać. Do planu treningowego mogę dorzucić jeszcze basen.

Witam. Mam 2 pytania: 1. 15 g oliwy z oliwek, ile to będzie łyżek stołowych? 2. Czy oliwa to najlepszy tłuszcz czy może lepszy jest olej z pestek winogron, dyni czy może z orzechów włoskich? Pozdrawiam

jak dziala testosteron pomoze mi spalic tluszcz,po jakim czasie moge spodziewac sie wynikow????????????????????????? ??????????????????????????? ?????????????????????????? ??????????????? ??????????????????? ?????????????????? ?????????????? ?????????????????? ????????????????????? ????????????????????????

lapiac mase jadlem duzo weglowodanow,wiecej niz spalalem co przerodzilo mi sie w tluszcz w dolnych partiach brzucha,jak stoje tego az tak nie widac ale jak siade to nie jest ciekawie,trenuje na codzien chodze na silownie,chce lapac mase ale tez chce sie pozbyc tej oponki co robic?

jaka diete mam stosowac aby schudnac waze 110 kg mam wzrostu 1,80 i mam duzy brzuch jadam posilki trzy razy dziennie chce wiedziec jakie posilki mam jesc i co robic aby tluszcz sie spalal ile mam kalorii jesc pracuje na budowie ale nic nie chudne

Mam 51 lat wzrost 167 cm , 93 kg waga, przyjmuje lekarstwo. Quetapina, Setralina, chodze na fitnes , ale mam wilczy apetyt po nim, i pos 9 miesiacach ic nie schudlam nie lubie swojego wielkiego brzucha, jakimi produktami zaspokoic laknienie, i spalic skutecznie tluszcz po moim wilczym apetycie.

Witam, mam pytanie po jakim czasie tluszcz zaczyna schodzic z dolu brzucha/klatki piersiowej? u mnie jest to bardzo oporne, schodzi wszedzie oprocz tych 2 czesci ciala, wiadomo ze najwazniejsza cierpliwosc bo to zalezy od budowy ciala, ale od kiedy powinno sie cos zaczac dziac? pozdrawiam

Zacznę od tego ze mam 15 lat i ćwicze FBW. problem polega na tym ze oprócz miesni łapie tez tłuszcz. Jako juz ze dojrzewam powinienem jesc ok 3000kcal dziennie a jem moze 2500. Nie trzymam sie stałej diety ale trzymam sie wszystkich wskazówek zywieniowych. Co może byc przyczyna łapania tłuszczu?

Witam,szukam pomocy,gdyż chcę zredukować tłuszcz i poprawić swoją siłę =[ Podstawowe info: Wiek:15 Wzrost:170 Waga:74 Mam do użycia hantelki,oraz 'aka ławkę' a mianowicie 3 taborety :D Pomóżcie mi.. FBW,Split? Ile razy tygodniowo? Jakie ćwiczenia? :-?

za około dwa tygodnie planuje zacząć 2 cykl 1-16 Cypio 1-6 Wino Cel to czysta masa mięśniowa ułożyłem sobie taką diete : białko 320 , węgle 386 , tłuszcz 87 . Prosze o opinie jakie dawki wbijać i czy dieta bedzie ok ewentualnie co dodać co odjąć, a może inne środki ? pozdrawiam

Hey, dowiedzialem sie juz sporo rzeczy od was ale gnebi mnie jedno pytanie jak liczyc maslo orzechowe ? Mam brac pod uwage tylko tluszcz czy bialko rowniez czy planowabiu posilku ?

Tak się zastanawiam czy etykieta SojaVit 85 jest OK. Wartość odżywcza na 100 g Białko 85 g Tłuszcz 3 g Węglowodany 12 g Razem: 100 A gdzie witaminy i minerały, woda ?