SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

orbitek

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 501

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1483
witam mam pytanie na redukcje trzeba Jeżdzic na orbitku około 35min+
a jakie trzeba miec tętno zeby efektywnie spalać tłuszcz a nie mięsnie
mi wyszło tak ze wzory 220 - swój wiek czyli 220-16=204
czyli trzeba 65-67% maksymalnego czyli 132-153 w tych granicach powinienem miec tętno tak?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1483
sory 65%-75%
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1201 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 13230
Tak jak mówisz, najlepiej jest się trzymać w granicy 60-70%. Spalanie jest wtedy najbardziej efektywne.

Zmieniony przez - Aksel w dniu 2013-01-10 23:30:27
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak często stosować metody intensyfikacji treningu

Następny temat

Trening do oceny .

Fruzelina