orbitek

witam mam pytanie na redukcje trzeba Jeżdzic na orbitku około 35min+
a jakie trzeba miec tętno zeby efektywnie spalać tłuszcz a nie mięsnie
mi wyszło tak ze wzory 220 - swój wiek czyli 220-16=204
czyli trzeba 65-67% maksymalnego czyli 132-153 w tych granicach powinienem miec tętno tak?

sory 65%-75%

Tak jak mówisz, najlepiej jest się trzymać w granicy 60-70%. Spalanie jest wtedy najbardziej efektywne.

Zmieniony przez - Aksel w dniu 2013-01-10 23:30:27