SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

"Orbitek" jako ćwiczenie aerobowe?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3173

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2245
Witam

Chciałabym się was zapytać czy orbitek jako ćwiczenie aerobowe to dobre rozwiązanie?

Próbuje właśnie spalić nieco tłuszczu, 3 razy w tyg chodze na aerobik, a dwa trenuje na orbitku. I tu pojawia się pytanie - jak długo na nim ćwiczyć (ile minut) żeby efekty były najlepsze? Czy lepiej na lżejszym obciążeniu i dłużej czy na większym a przez krótszy czas?

Gzieś czytyłam że do spalanie tłuszczu najefektywniejsze jest przy jakimś tam tentnie (nie pamiętam jakim), mógłby mi ktoś to przypomnieć?

Diete mam, myśle że aktywność fizyczną też dobrą, tylko coś efektów nie ma. Zaczęłam tyć jakieś 4 miesiące temu po zmianie tabletek anty. Z tym że moje tycie nie było spowodowane tym że więcej jadłam - jadłam nadal mało (niskokalorycznie) a tyłam. Już sama nie wiem co mam dalej robić. Może wy mi pomożecie.

Z góry dziękuje
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 2623 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 42219
a poszlas do lekarza zeby zmienic tabletki po tym jak zauwazylas ze zaczynasz tyc?

chwilowy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2245
Oczywiście, tamtych zjadłam 4 opakowania, w tej chwili jestm już na innych. (wróciłam do poprzednich).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 372
Witam
Jesli chcesz schudnac powinnas jezdzic na orbitreku w wolnym tmpie ale dosc dlugo (ok godziny). Jesli posiada on pomiar tetne to optymalne tetno do spalania tkanki tluszczowej wynosi 60% HRmax, gdzie w ogolnym uproszczeniu HRmax= 220 - wiek w latach.

"Musisz walczyć miej litość, walczysz nie miej litości." Leung Ting

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

oliwa z oliwek salvadori firenze

Następny temat

dieta do oceny

BF