chude nóżi,grube brzuszki

witam.
moj problem jest w temacie czyli "chude nozki,grube brzuszki"
jak szybko wycwiczyc nogi,aby wygladaly fajnie?od miesiaca cwicze w domu,czyli robie przysiady troche utrudnione bo mam stopy na wspietych palcach.co jeszcze mozna zrobic?
a takze jakie cwiczenie jest najlepsze na tluszcz na brzuchu?

Witaj nie istnieje coś takiego jak spalanie miejscowe, albo ćwiczenie w celu modelowania jednej części ciała. Żeby uzyskać tu jakąkolwiek poradę to trzeba spełnić następujące warunki: przeczytać regulamin https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html wkleić ankietę (jest w regulaminie), zdjęcia w pozycjach neutralnych (przód, bok, tył) i swój codzienny jadłospis (zrzut "miski" z potreningu.pl - wrzucasz tam swoje produkty, ustalasz ich wagę i jak masz gotowe to tu wklejasz zrzut). Dodam też, że ładny brzuch się robi głównie w kuchni

P.S. same przysiady czy na palcach czy na rzęsach to stanowczo za mało. Siłownia się kłania ale czytaj czytaj na spokojnie

Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-25 17:51:25