tŁuszcz

rozklad bwt w diecie? czyli? czy latwo obrastam w tluszcz, to niee ;D

1. WIEK: 20 2. WAGA: 92 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:125 -udo:66 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Tura solo, test+tura 8. TRENING:split 5 dniowy 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni zakończony w październiku [...]

Widzialem kilka razy ten temat, Kolega nie powiem wygląd bardzo dobry, wręcz super na lato. To mi się własnie podoba, z jednej strony dobry silowy trening z drugiej zaplecze dietetyczne i dbanie o sylwetkę, bo tłuszcz za Nas nie dzwiga!! Zreszta Panie lubią jak sie dobrze wyglada na golasa, chyba tak nie? Warto dbac o sylwetkę, dobrze, swiezo i [...]

Okej w porządku, tylko czy nie byłoby łatwiej zrzucić cały ten tłuszcz oraz trochę mięśni a potem to odbudować już na czysto? Chodzi mi o szybką redukcję tłuszczu bo jakoś mi to nie idzie..

Okej, rozumiem że nie da to takich efektów o jakich myślałem a jedynie sobie zaszkodzę, tak? Czy w takim razie są jakieś suple czy cokolwiek co pomogłoby mi zrzucić tłuszcz? Czy legalne spalacze działają?

Okej, rozumiem że nie da to takich efektów o jakich myślałem a jedynie sobie zaszkodzę, tak? Czy w takim razie są jakieś suple czy cokolwiek co pomogłoby mi zrzucić tłuszcz? Czy legalne spalacze działają? zdecydowanie tak, jak nie masz doswiadczenia z farmaologia, jak i nie znasz swojego ciala dobrze, to mozesz wyrzadzic sobie wicejszkod niz [...]

śniadanie tragiczne... to jest najważniejszy posiłek w ciągu dnia a Ty dajesz 25g biała 15 tł i 40 ww? daj z min 40g białka,20-30tł i ok 100g wegli :D a na ostatni posiłek daj białko i tłuszcz :P

no właśnie dlatego nie idzie do przodu , wejdź do działu odżywianie poczytaj posty podwieszone , ułożenie diety a potem jej trzymanie w brew pozorom nie jest takie trudne , sam ćwiczyłem bez zbilansowanej diety długo ( za długo ) i myślałem że w miare dobrze sie odżywiam , coś tam szło ale nie za specjalnie a obrosłem w tłuszcz.Nie ma porównania [...]

Skoro sama jak twierdzi, przeczytała dużo wiadomości na ten temat to ma pojęcie o Clenbuterolu i skoro postanowiła, ze go weźmie to chyba wie co robi. Prosiła o odpowiedź na swoje pytania, a nie typu "weź się uspokój to nie dla Ciebie, poćwicz tylko sobie i samo sadło zleci". To jest dział doping do cholery !! i jakby chciała naturalnie [...]

Dzieki za opowiedzi, naprawde dokladnie o to mi chodzilo, konkretnie i na temat. Co do pelnoletnosci to jestem pelnoletnia, a co do tego zebym lepiej cwiczyla i przeszla na diete to niemozliwe poniewaz obecnie przebywam w USA gdzie jak wiadomo nic nie jest zdrowe, wszystko ma tluszcz i chemie i stracenia wagi w sposob naturalny graniczy z cudem [...]

Proszę o ocenę mojej diety (na wakacje). Mam 15 lat, 172,5cm wzrostu i ważę 58kg. Jestem endomorfikiem (tak mi się wydaje). Sorry, że umieszczam ja w tym temacie. DIETA NA WAKACJE: 07:15 - POBUDKA 07:30 - Posiłek Białkowy: Twarug chudy - 80g + 250ml wody 07:45 - 08:15 Brzuszki (6 weidera) + 250ml wody 08:45 Śniadanie: Platki owsiane - 80g [...]

kreatyne moge brac w takim wieku? jesli tak to w jakich dawkach (waze juz blisko 78-79 kilo.) mozesz. standardowe dawki. Czy kreatyna pomoze mi przybrac na masie/ wyrzezbic cialo/zgubic zbedny tluszcz tu i tam? wszystkiego na raz sie nie da. wybierz jeden cel i do niego zastosuj odpowiednie strategie zywieniowe. Nie bede klamac ze troche boje sie [...]

michal masz racje, podkreslilam jednak, ze wiecej posilkow to same zalety a zdanie, ze 3 tez sa ok, byle bilans byl ok, sa raczej oparte na opinii znawcow w tym dziale, ktorzy to przytaczali badania na ten temat zgadzam sie rozwniez z Toba co do tego, ze trening jest tu wazny, bo przy pomocy czegos (miesnie) trzeba spalac ten tluszcz Pzdr

tak, ale on jest jednoczesnie po treningu i to jest priorytet jakakolwiek godzina nie jest posilek potreningowy jest priorytetem. A musisz go teraz spalac, nie mozesz poczekac nastepne 5 kg miesni i wtedy... Musisz zrozumiec ze jezli jakies miejsce jest oporne to co bys nie zrobil ono schodzi na koniec, czyli jak zobaczysz zyly na bicu to dopiero [...]

Z profilu wygląda że zajmujesz się masażem, czy nie ma jakiś zabiegów ujędrniających jakie mogłabyś regularnie stosować ? Z tym spadkiem wielkości piersi podczas redukcji tłuszczu to mówi się trudno. Tłuszcz nie będzie spadał z tych miejsc z któych chcemy tylko równomiernie. Tak się składa że piersi są miejscem gdzie się go dużo gromadzi. Ja też [...]

No i zaleznie od predyspozycji jak jestes hardgainerem i tluszcz Ci nie straszny to gainer 1, a jezeli masz niewielkie sklonnosci do lapania tluszczyku to lepiej zaplacic troche wiecej kasy za gainera 2

rowerek....dymam na rowerku ostanio codziennie i nogi mi sie wyzylowaly pieknie:) tluszcz spadl do minimum:) no tylko ta twoja masa ja jestem na ogulnej redukcji=P

BadMad tren pali tłuszcz na tej samej zasadzie jak każdy inny androgen. A, że androgenem jest naprawdę mocnym to efekt ten lepiej można zaobserwowac. Stwierdzenie, że tren to typowy cutter więc nikt nie spodziewa się po nim niezwykłej masy jest błędne. Masę na nim można zrobic zdecydowanie dużą!

4kg każdy może zależy jakiej jakości bo na odżywkach i diecie mięśnie rosną ale trzeba brać to na spokojnie bo to nie sterydy anaboliczne przy których nabieramy suchą masę tracąc tłuszcz np

białko i tłuszcz x2 węgle x5 bo za duzo tych kalorii ci wyszlo, tymbardziej ze nie zjesz tego