tŁuszcz

germanista nie jestem ale cos tak potrafie trauben Zucker dextrose die schnelle energie fur alle, die viel leisten mussen - szybka energia dla wszystkich 100g enthalten durchschnittlich: sklad w 100g Brennwert 1700 kj (400 kcal) EiweiS 0 g bialko kohlenhydrate 99,5 g ww Fett 0 g tluszcz 1 BE = 12 g ? glutenfrei bezglutenowe

I czym tu sie podniecać? Odrobine tłuszczu zeszło i tyle. Zmniejszyłeś kalorie, więc tłuszcz schodzi.

nie masz racji, bierz 2 razy po 5g. no i co ma spowalnianie wchlaniania przez tluszcz do posilku 30 min po krecie?

dawki 5mg to chomikowi możesz dawać może urośnie dawka to 5g. pytanie jednak głupie.jaki wpływ będzie miał tłuszcz z mleka (które notabene również odtłuszczone można kupić) w ilości powiedzmy 2.5g-5g(tak na oko) w zależności czy będzie to 150-250ml mleka 0.5-3.2% gdy kredka jest już i tak wchłonięta(odstęp czasowy po porcji mono). jeśli jednak [...]

Do tego dorzucamy obiad który składa się z 2 dań. Jest to zupa i drugie danie, zalezne od tego co jest ugotowane. Moje zapotrzebowanie to : Kalorie ok 3500. Węglowodany ok. 485. Białko ok 132. Tłuszcz ok. 117. Nie wiem skąd zaciągnąć jeszcze 30g białka, z pokarmu. Pozdrawiam czekam na rady i wrzucam fotkę z daniami. Oczywiście nie znam się dokońca [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : ok 80 Wzrost : ok 183 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 7-8msc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w pełni wyposażona siłownia Dieta : zawsze około - białko 157 g - tłuszcz 69 g - węglowodany 457 g - kalorie 3230 kcal Przeciwskazania [...]

PavloJ pamietaj, że w sprincie duze, jeśli nie największe znaczenie ma siła - a chcąc nie chcąc ktoś kto ma 63kg\186 nie może być szczególnie silny Jeśli przybrałeś te 7kg na wadze ale za tym wyniki siłowe poszly do przodu - jest ok. Jeśli to w większosci tłuszcz, a siła niewiele skoczyła - wyniki się nie poprawią

dokladnie, moze to byc poglebiona lordoza, podraznione jelita, tluszcz zgromadzony na brzuchu, otluszczenie jelit, lub cos powazniejszego Generalnie zoladek znajduje sie wyzej

Clomid obowiązkowo 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

niestety bardzo ciezko bedzie Ci spalic tluszcz z ud. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-07-01 15:14:14

48kg... ciężko doradzić dietę redukcyjną ale jest to typowy tłuszcz pochodzenia hormonalnego, więc często wystarczy bez redukcji kalorii zmienić sam skład posiłków. Poszukaj tematu 'Dieta antyhormonalna'

zasada jest taka... najpierw masa (miesniowa głównie) a jak juz osiągniesz zadowalający poziom tkanki mięśniowej to redukujesz (tłuszcz oczywiście) jak nie masz mieśni to po redukcji tłuszczu bedziesz wyglądać jeszcze gorzej

przytyc tzn zrobic mase miesniowa czy tluszcz ?

Na pewno musisz zwiększyć kcal :) Bo przy normalnym jedzeniu będziesz wszystko palił czyt. tłuszcz :) Poczytaj coś o dietach :) Normy żywienia w biegach długodystansowych Sposób żywienia biegaczy długodystansowych wymaga dużej ilo�ci białka, ograniczonej tłuszczów, a znacznej węglowodanów. W okresie intensywnego treningu i podczas [...]

Masę rób a nie jak w dzienniku uderz w tłuszcz bo tu nie ma co redukować, żebra Ci widać. Na pierwszej fotce też dziwnie wygląda górny odcinek kręgosłupa nie masz skrzywienia, chyba ze to łopatki tak odstają. Nie patrz się na typ budowy zbytnio.

ok dzięki, znajdę w swoim mieście siłownię i jak będę miał taką możliwość to się jakoś zapisze. A i gdy się zaczyna robić tą "rzeźbę" to czy trzeba spalić najpierw tłuszcz (gdyż go trochę mam) czy jak to wygląda. ☺

Musisz uzbroić się w cierpliwość i wytrzymać do wizyty u fizjo bo sukanie porad w necie to nic dobrego , ewentualnie mozesz isc prywatnie i zapewne terminy będą krótsze , jak chodzi o dalsze kroki to kwestia jakie cwiczenia cię ograniczają bo zawsze mozna robic te któe nie powodują dyskomfortu jednak jeśli chcesz zrezygnowac z siłowego [...]

Mam diete ktora juz zaczolem,ale niewiem czy sie nadaje napewno poczebuje poprawek i niewiem gdzie wrzucic tam jeszcze gainera bo mam i jak jesc w dni wolne od treningu cos zmieniac?.Jesli ktos ma jakas rade to moj plan: Dieta dla osoby wazacej 60kg 07 00 platki owsiane 70g 3 jaja kurze cale 11 35 serek wiejski200g chleb zytni pelnoziarnisty100g [...]

Przeczytales ? Tam jest tabelka z cwiczeniami. Jezeli _bardzo_ _dokladnie_ wiesz, o co w 912HST chodzi, to mozesz pozamieniac cwiczenia. Jezeli masz watpliwosci, to zastosuj plan oryginalny (z tabelki). Ten plan jest wynikiem wielu przemyslen, zostal wielokrotnie sprawdzony w praktyce i trudno byloby mi wymyslic lepszy. W 912HST idzie o [...]

Przeczytales ] ? Tak. Czytałem jeszcze troche na forum HST. Tam jest tabelka z cwiczeniami. Jezeli _bardzo_ _dokladnie_ wiesz, o co w 912HST chodzi, to mozesz pozamieniac cwiczenia. Jezeli masz watpliwosci, to zastosuj plan oryginalny (z tabelki). Ten plan jest wynikiem wielu przemyslen, zostal wielokrotnie sprawdzony w praktyce i trudno byloby mi [...]