tŁuszcz

1.WIEK:19 2.WAGA:78 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA:110 UDO:nie sprawdzam TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.DIETA ćwiczyłem na sucho. BIALKO:30% WEGLOWDANY:50% TLUSZCZ:20% tak powinno być ale niestety tak nie jest. Ale przy cyklu sie postaram 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zero cykli 8.TRENING: systematycznie [...]

Witam. Testowal ktos ostatnio jakis produkt z tej fimy? W szczegolnosci chodzi mi o ta mieszanke propionatu, fenylopropionanu i nadrolonu oraz o Stanazolol. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 94 Wzrost: 184 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 85 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 5 lat Ilość [...]

Trening plan fbw Witam może coś o sobi 34 lata. Trenuje na poważnie od około półtora roku. Pilnuje michy z fitatu. Ok 2.5-3g białka na kilogram, ww do 25%, tluszcz reszta. Odpowiada mi taka dieta, dobrze się na niej czuję. Wzrost 174cm. Zaczynałem od wagi 78kg zredukowałem przez jakis czas.(zdjęcie 1, pierwsze miesiące treningów) Później [...]

1.WIEK:18 2.WAGA:90 3.WZROST:182 4.WYMIARY BICEPS:41 KLATA:116 UDO:60 TALIA:85 5.STAZ NA SILOWNI:4lata 6.DIETA:jest BIALKO:2g WEGLOWDANY:umirakowane TLUSZCZ:malo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta 150tab, winstrol depot zambon 10ml 8.TRENING:4x w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa, sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 miesiące, [...]

Witam, Zastanawiam sie nad wrzucenienm Primo (Alphabolin Aplha Pharma) do Cyklu Prop + Wins Oral / Clen - ECA 2on2 - celem bylaby redukcja. Jednak dotarlem do wielu sprzecznych informacji. W zaleznosci od zrodla, jedni wychwalaja dawki rzedu 200mg week inni twierdza ze ponizej 600mg week nie ma sensu schodzic i dopiero wtedy zaczyna sie cos [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 94 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 124 -udo: 66 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 2,4g -węglowodany: 3-4g -tłuszcz: 1,2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w ostatnich latach żadnych 8. TRENING: split 3 x tydzień 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Dzień dobry! Zacznę od tego że jestem osoba raczej szczupla o budowie gruszki choc niedaleko mi bylo kiedys do klepsydry... W swoim najlepszym czasie wazylam ok. 57 kg i miala proporcjonalna budowe. Potem w zwiazku ze stresem mocno schudlam, potem przyszlo mi do glowy glupota i zaczelam cwiczyc posladki. Nie chcac rozbudowac sobie ud robilam [...]

Witam, Mam 58 lat, wykonuję pracę za biurkiem, aktywność praktycznie zerowa (ewentualnie lekki spacer po lesie) choć nie ukrywam dostałem karnet pod choinke tylko trzeba znaleźć czas. Do sedna sprawy - jak widać trochę kg trzeba zgubić , bo koszule już na brzuchu się rozchodzą, mam 178cm i ważę 107kg. Próbowałem wiele diet (naturhouse , jakieś [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 85kg-87kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41+ -klatka: -udo: 60+ -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2-3g / kg -węglowodany: 5-6 /kg -tłuszcz: 1-2g / kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jedne opakowanie epistane rok temu 8. TRENING: 3-4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: jak najwiekszy wzrost siły przy [...]

Witam, Ankieta i małe info: 1. WIEK: 19 2. WAGA: 107 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:122 -udo:69 -talia:"duze prostowniki" 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 3 lata 6. DIETA: 100% trzymana zawsze -białko: 3'5g/kg -węglowodany: 5'5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 5x/tydzien 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

Witam Dokleje sie do tematu bo mam podobny problem z tym, ze im wiecej czytam fora tym wiekszy metlik w glowie. Mam 38 lat obecnie 94 kg przy 184 cm wzrostu obwod pasa 102 cm, oponka sie niestety zrobila. Cwiczylem 4 lata temu przez 3 miesiace. Pozniej pauza az do czerwca tego roku. Zlapalem dosyc tluszczu po rzuceniu palenia. Diety niestety [...]

/SFD/2019/1/21/461957efbcb64502a4fe9977e1abbce9.jpg ZAWIERA PONAD 90 % CZYSTEGO IZOLATU BIALKA CFM CFM Whey Protein Isolate to nowoczesny preparat proteinowy z wszystkimi atutami, które powinny go cechować tj. natychmiastowy efekt anaboliczny z jednoczesną ochroną masy mięśniowej. Skład preparatu został skomponowany na bazie pierwszej klasy [...]

Cześć, chce się wziąć za siebie po raz kolejny, jestem laikiem w dziedzinie suplementacji, w zeszłym roku przyjmowałem Thermal Pro od Revange ale potliwość strasznie mnie irytowała. Chciałbym spalić tłuszcz głównie z ud i brzucha i wiem że każdy mi teraz napisze że musze robić kardio a nie suplami się zajmować ale chciałbym mieć szybkie efekty [...]

1. WIEK: 34 lat 2. WAGA: 89 kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: Nie potrzebne mi 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat temu 4 lata , teraz rok bez przerwy. 6. DIETA: -białko: 2,5 g -węglowodany: 4,5-5g -tłuszcz: 1-1,2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 4 razy w tygodniu. Góra/dół 9. CEL CYKLU: Poprawa sylwetki, dorzucenie [...]

Witam wszystkich, czytam forum od jakiegoś czasu i każdy pisze, że przy redukcji trzeba dużo cwiczeń siłowych i aerobowych oraz oczywiście DIETA! I stąd moje pytanie, mam nadzieję, że nie super glupie: czy białko po treningu nie będzie powodowało wzrostu mięśni?? a tym samym nie - redukcji, a przybytku masy? Mnie samą intersuje zapisanie się na [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 97 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: 66 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: Jem zdrowo, dużo białka oraz dużo zdrowych tłuszczy. Węgle głownie ryż 2 x po 100 g dziennie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 2 x w tygodniu siłownia. Przysiady, [...]

Cytuje z mojej ksiazki z biologii: " Nalezy sie tak dozywiac, aby organizmowi dostraczac jednoczesnie bialka roslinne i zwierzece.Dlatego tez nalezy jesc ryz z bialym serem, chleb z jajkiem lub szynka , ziemniaki z kotletem i jazry6nka . Bialko roslinne , zjedzone osobno zostanie tylko w czesci zuzyte do budowy komorek. Znaczna jego czesc [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 82 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: ok.42 -klatka: 123 -udo: 62 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: ok 2,5g -węglowodany: 6 -tłuszcz: niecałe 2 na kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omandren 10tyg,enan 12tyg, 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Cześć, Mam nadzieję, że pytam we właściwej części forum. Proszę uważnie przeczytać moje pytanie, zanim ktoś zdecyduje się na odpowiedź (za którą oczywiście będę bardzo wdzięczny). Mam już swoje lata (35) i żadnych doświadczeń treningowych. Jestem na diecie, pozbyłem się nadwagi i spaliłem zbędny tłuszcz a teraz chciałbym chociaż minimalnie [...]

Witam, Jestem na diecie odchudzającej, bez soli, nie spożywam także produktów z wysoką zawartością sodu. Podstawą jest oczywiście sama dieta, ale również 3 razy w tygodniu mam odpowiednio ułożony trening, no i zaleconą suplementację (witaminy, minerały po treningu i właśnie białko). Do tej pory piłam białko Meal Drink, które zaleca twórca diety [...]