tŁuszcz

Skoro zaczynasz, to tego typu pre workout jest bez sensu. Przy intensywnych treningach rozumiem, ale nie w Twojej sytuacji. Zwykła mocniejsza kawa zadziała tak samo. Ale jeśli już chcesz łykać, to dałbym tylko przed tym porannym basenem. Wieczorem pakowanie w siebie stymulantów może skutkować problemami z zaśnięciem, jak i z samym snem, a co za [...]

jedyno wyklucza drugie . pierwsze nabierz sporo masy a pozniej spalał tłuszcz i rób rzezbe proste nic na szybko i za darmo :)

lol nie kumam cie masz mase i jedziesz na rzezbe zeby potem jechac na mase ? niby tak.. ale odpowiedz sobie na pytanie jakiej jakosci masz mase bo jesli tluszcz to zrob redukcje a nie rzezbe.. zrobisz redukcje potem masa potem rzezba chyba ze masz mase miesniowa jestes zbity ale nie sadlem to owszem rzezba

A widziałeś, żeby z masła zrobić kotlet? Nie da się, nie ma magicznej przemiany tłuszczu w mięśnie. W klasach sportowych, to takie rzeczy chyba powinny być oczywistą oczywistością. Trzeba zredukować tłuszcz i okaże się, ile tych mięśni w ogóle masz. Pozbycie się brzucha i piersi, to nie jest "tylko", to może być bardzo ciężka praca. I raczej [...]

o diecie poczytaj w dziale odżywianie.co zrobić żeby miec kaloryfer dobry triceps biceps i cyce ? ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz jeść.ale na atlasie to sie raczej nie wyrobisz.Jestes szeroki w jakim sensie ? Może to tłuszcz ?nie masz tak dużej wagi wzgledem wzrostu

Aby utrzymać wagę Kalorie 2864.15 Węglowodany 55% 1575.28kcal = 393.82gram Białko 15%% 429.62kcal = 107.41gram Tluszcz 30% 859.25kcal = 95.47gram Sory coś wcześniej musiałem wpsiac nie tak :/

Polecam VENOM Hyperdrive 3.O (staraj sie szukac starego venoma, z lepszym skladem) albo VPX Meltdown, ale to sa juz siepacze takze na oporny tluszcz, takze uwazaj.

Ja przy odchudzaniu wole większość węgli dać prze i po treningu gdzie są najbardziej potrzebne a pozostałe posiłki białko i tłuszcz z tym ze od 2 tygodni mam treningi ok 10 więc i węgle idą z rana

peepeek - a czy ja powiedziałem, że g****? Sam jem to jak cukierki rano i przed treningiem. Pomaga transportować tłuszcz do wątróbki i o to chodzi.

Jak słabo tłuszcz leci tzn., że dieta jest słaba lub trening. Pokaż tą dietę i trening tutaj ;-) A to coś w środku ma być.

1. WIEK:26 2. WAGA:94 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 65 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: okolo 250g -węglowodany: okolo 560g -tłuszcz: okolo 120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni prawie rok temu, enantan z metą 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Zakrzes mial na mysli - albo robisz mase albo spalasz tluszcz.

Ok, powiedzcie mi w ogóle czy nadaję się na doping( oczywiście gdy posiąde odpowiednią wiedze na ten temat ), z góry dzięki 1. WIEK: 21 2. WAGA: 70 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 100 -udo: 64 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: reszta kcal -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:87 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:108 -udo:60 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko:174 -węglowodany:286 -tłuszcz:87 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:5razy w tygodniu muay thai + trzy siłowni 9. CEL CYKLU:rzeźbienie 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

A ja mam pytanie co do clenburexinu,otóż w jednej z gazetek treca pisało że spalacz najpierw usuwa tłuszcz przy organach wewnętrznych niewidoczny gołym okiem a na sam koniec usuwa ten zewnetrzny który widać min. brzuch , dało sie wyczytac z tego że należy clen burexin brać przez kilka miesięcy a najlepiej pół roku bo wtedy możemy być pewni że [...]

WIEK: 33 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: nie mierzyłem -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni to NPP,prop,wino 8. TRENING: 5-6razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

WIEK: 33 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: nie mierzyłem -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni to NPP,prop,wino 8. TRENING: 5-6razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Za malo kcal.. za malo posilkow. Gdzie tluszcz w ostatnim posilku Zmieniony przez - zych31 w dniu 2011-10-05 08:30:58

Nie jesz wegli na sniadanie ? w 4 jajkach masz juz bialko i tluszcz, po co ta rybka z puszki ? Obiad to posilek potreningowy ? Jezeli tak to przedtreningowy jest średni. Kolacja daj tluszcze, gdzie warzywa ? Podbij lekko białko i zdecydowanie tłuszczy. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-10-05 09:31:01

dzieki za odpowiedz. Czy tak będzie ok na poczatek? Czy moze dac mniej tluszczy na rzecz bialka? Będzie wtedy tak: Białko - 185g (2,6g/kg) Tłuszcz - 100g (1,4g/kg) Węgle - 350g (5g/kg) 3020 kcal Zmieniony przez - Mulant w dniu 2011-10-22 12:39:46