szkoły

[...] napewno łatwiej jest jeśli ćwiczył któryś z powyższych systemów.Myślę że panowie Bryl i Kups się nie dogadają, ale instruktorzy z pewnością i nie ma sensu sobie jechać bo szkoły Bas-3 czy Combat56 istnieją i będą istnieć rozwijać i ewaluować bo te systemy idą z duchem czasu. "Im kto większy tym głośniej pada" [...]

co mi dalo? to ze jestem teraz cyborgiem, robie tak juz od wielu lat,zaczalem jako 15 latek,i juz od pierwszych treningów daalem siebie wszystko az do momentu az ciemno mi sie robilo przed oczami, obojetnie czy to byl silowy trening czy aeroby czy walenie,z roku na rok moja tolerancja rosla,w podstawowce juz jako dzieciak grajacy w gry wideo [...]

[...] tobie atak tego typu na kogoś, kto nie płacił wielokrotnie za postawę w życiu swoim prezentowaną ceny, przed którą byś zapewne podkulił ogon i uciekł. Akurat tyle wiem i bez szkoły, że w statystycznym ujęciu nie są zdolni ludzie do rzeczy, przez które z wyboru przeszedłem, więc ja mogę przynajmniej trafić mówiąc o tobie w oparciu o coś, podczas [...]

[...] masserów tak tylko to nie jest dobry srodek na pierwszy cykl wez sama metke 1-6 30mg ed i bedzie dobrze na syfy polecam prysznic kilka razy dziennie mydlo siarkowe i nie syfi przynajmniej mnie właśnie to jest straszny problem on jeszcze chodzi do szkoły itd jaki to jest problem Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2009-09-18 23:20:26

Ja tesh jestem za batonikami!!!! Super sprawa do szkoły!!!! Najlepiej w opakowaniach 10, 20, 50 i 100 szt. oraz pojedyńcze. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a [...]

[...] Spróbuj robić tak. Bezpośrednio po treningu siłowym łykasz 0,8 - 1g carbo /kg masy ciała + 7g bcaa. Łykasz to, następnie na aeroby. Po aerobach nic nie łykasz, przychodzisz do domu, szamiesz mięcho i węgle. Pamiętaj o warzywach też, bierz je do szkoły %-) w drugim pojemniku, bo tam gdzie mięcho i ryż to nie ma chvja by się zmieściło %-)

Noo, dawaj dawaj! Chodzi Ona do naszej szkoły, naaprawdę jest konkret! :-)) %-)

Czwartek 01.12.2011 Siemanko, dzisiaj dzień jakiś dziwny, bo przyszedłem ze szkoły o 15:30, zjadłem posiłek, wypiłem kawę, a i tak usnąłem na 2h... :D Dzień bez treningu, trzeba się regenerować. Micha dzisiaj jakaś była : 7:00 - 170g płatków owsianych + 300ml mleka (3% tłuszczu) + 30g o.białkowej 10:30 - 100g ryżu białego + 150g piersi z kurczaka [...]

Wtorek 06.12.2011 Witam, dzień bardzo udany, bez treningu sama regeneracja. Do szkoły na 12.30 więc się wyspałem. Jak to 17 letnie dzieciaki zrobiliśmy sobie mikołaja w szkole i muszę powiedzieć, że nawet i ja dostałem prezent hahaha :D Micha na dziś: 8:30 - 250g płatków owsianych + 300ml mleka + 30g białka 12:30 - 16:30 - 200g ryżu + 4 jabłka + [...]

[...] kwaskowaty, ale lubie takie smaki, więc elegancko wchodzi. Micha dzisiaj kiepska, a to wszystko przez to, że za późno wstałem i nie dałem rady zrobić konkretnego żarcia do szkoły... Micha: 6:30 - 150g płatków owsianych + 300ml mleka + 30g białka 7:30 - 14:00 - 4 kanapki z szynką i serem + shejk 300ml mleka + 2 banany + 30g białka [...]

Czwartek 08.12.2011 Siemka, sory, że tak późno, ale 30 min temu wróciłem ze szkoły ... Dzisiaj dzień regeneracji, ale za to 2h sksu w siatkę więc i tak i tak jestem zmęczony :D Micha też za ciekawa dzisiaj nie była, ale obiecuje, że od jutra się poprawiam i będzie dopięta :D Micha: 9:00 - 150g płatków owsianych + 300ml mleka + 30g odżywki [...]

[...] więc już nie będę uzupełniał... Dzisiaj dzień jak najbardziej pozytywny :) Trening bardzo fajnie wszedł klatka + barki + triceps. Micha też dzisiaj była w porządku. Do szkoły zrobiłem sobie ryż z piersią z kurczaka, ale nawet nie miałem czasu jeść, bo kończyłem lekcje o 12 :DD Dietka: 6:30 - 150g płatków owsianych + 300ml mleka + 30g białka [...]

Wtorek 13.12.2011 Witam. Dzień regeneracji, nic wielkiego nie robiłem prócz w-f. Wstałem o 9, zrobiłem żarcie do szkoły, i na autobus. Filmiku jeszcze nie mam, ale jak tylko będę miał to wstawię. Micha: 9:30 - 100g płatków owsianych + 300ml mleka + 30g białka 12:30 - 100g makaronu + 150g mięsa mielonego + 5ml oliwy 15:10 - 100g makaronu + 150g [...]

no a stosuje to od hmm ok 4 miesiecy. pierwsze efekty zobzczylem po miesiacu ,hmm czy tak dlugo? mialem strasznie zniszczona skore twarzy :/ nie dosc ze walczylem z tradzikem to jeszcze musailem walczyc z przesuszona skora , zaczerwieniami na policzkach i brodzie :/ ( strasznie mnie szczypalo gdy stosowalem preparaty oparte na nadtl benzoilu :/ [...]

u mnie już 2 tydzień szkoły po feriach leci hehe

jutro do szkoły już ;/ ale nie idę na jedne zajęcia bo plecy same się nie zrobią. Siema!

"sztejki a nie jakies kanapeczki" 8-) rabittt- cocacola bee, szklanka zatrzymuje wchłanianie wapnia na 24h :-D (taka ciekawostka ze szkoły) Tomku- gratulacje :-)

[...] czynnikami, więc po co mi podajesz że na siłę to trening nerwowy... lol ? A więc zadam proste pytanie (chyba jest ktoś inteligenty i odpowie na to pytanie - bo chyba do szkoły chodziliście/chodzicie i wiecie co znaczy "znak zapytania"). Np. dla bicepsa (siedząc, opierając łokieć o nogę), przy obciążeniu 6KG, z odpoczynkiem bądź nie: - 3 [...]

było nie umawiać się z osobą o której wiedziałaś że to patologia. a Ty z tymi zdzirami chodzisz razem do tej samej szkoły/klasy?

Nie ,nie chodze na szczescie z nimi do szkoly. Ja jestem w liceum. Ona i jej kolezanka siedza jeszcze w gimbazie bo kiblowaly. Ta 3 co byla z nimi nie wiem gdzie chodzi, ale nie do mnie na pewno. Poszlabym na policje ,ale sie boje. Po tym zajsciu jak mnie przewrocily na trawe nie mialam zadnych sladow ,oprucz malego zadrapania i tego ze bylam [...]