szkoły

[...] kilka trenów do obu sekcji, sam zobacz co i jak, [rzez 2 tyg czasu nie stracisz, a się przekonasz, co najlepsze Btw: Kung-fu nie jest żadnym zlepkiem, ma odmiany, warianty, szkoły, style, ale zlepek to może być jeet kune do albo MMA, kung fu to prawdziwa sztuka walki. To tak jakby mówić że karate to zlepek, bo jest karate okinawskie, kyok itd. [...]

wiesz nie zaniedbuj tych nog bo kiedys to wyjdzie napewno!!!! pamietaj dla chcacego nic trudnego!!!!! nie zaniedbuj szkoly bo to jest najwazniejsze teraz w Twoim przypadku!!!! ja zaniedbywalem kiedys nogi bo wydawalo mi sie ze sa ok , a teraz to wychodzi, bo stojac na scenia to moja najslabsza grupa!!! a jezeli 3 dni to moze sprobuj kaltka [...]

[...] suplesa ;) Może kiedyś spróbuję też MMA, jak na razie skupię się na lepszym bjj. Pozdrawiam i dzięki dla wszystkich za wypowiedzi. Ostatnie pytanie, mocno wybiegające w przyszłość no ale co szkodzi: bjj lepiej uzupełni styl wolny, czy klasyczny? I jakie są najlepsze szkoły zapasów w Wawie ;) Zmieniony przez - McKaken w dniu 2008-11-03 12:14:59

Czemu tak wcześnie musisz stawać? Dojeżdżasz do szkoły? No cóż, jeśli nie możesz, to nie możesz. Zatem faktycznie w miarę możliwości dokup Żeńszeń vita complex i stosuj od razu 2 kapsy, rano i po treningu. Jeśli zdecydujesz się także na taurynę, to tak, jak pisałem - łącz z Guaranaxem. Po treningu duża dawka BCAA i dużo białka przed snem. Z [...]

no niestety taki jest już mój los że prawie 30km do szkoły musze dojeżdżać... gdybym miał ją na miejscu to by nie było problemu przed snem 125g twarogu jem i powinno wystarczyć dzięki wielkie ADRIANUS88 za rady i innym także jeśli nadal nie będzie pomagało, to odezwe się znów tylko wtedy ciężko było by już coś innego wykombinować... pozdrawiam

z tym dorastaniem to sa rozne szkoly hehe a trener nie odradza Ci najciezsze ( i najefektywniejsze ) cwiczenia bo badz co badz opiekuje sie toba na silce i jest w jakis sposob odpowiedzialny za Ciebie i jezeli cos Ci sie stanie np pzez zle dobrany Ciezar czy niewlasciwe wykonanie do niego beda pretensje mowiac prosciej nie chce niepotrzebnych [...]

Dieta+aero. Supli nie mam w planach. Na razie nawet z dieta cięzko. Pewnie dobrze diete będe trzymał od 1 września. Matka daje piątaka do szkoły, a ty kupujesz sobie paczke ryżu i odkładasz reszte na kuraka. I tak jakoś dieta idzie ;D

Poczytaj forum. Zajrzy j do tematów podwieszonych. Znajdziesz tam wiele informacji, dzięki którym dowiesz się jak mniej więcej powinno się odżywiać. Zacznij od "10 wskazówek żywieniowych" Do szkoły noś pojemniki na żywność a w nich jedzenie. Ważne by jeść co 2-3 godziny.

Ja bym już nie dodawał żadnych pestek, otręb ani niczego co zawiera węglowodany. Moim zdaniem i tak masz ich za dużo. Są róże szkoły co do spożycia węgli na tej diecie. Jedni przyjmują 30g, inni max 20! Ja się przychylam do tej drugiej. Pamiętaj, że miernikiem efektywności CKD jest ketoza. Moim zdaniem żrejąc tyle węgli nie wejdziesz w ketozę, co [...]

mega mega gość-a jednak sie tacy rodza-pozdrawiam Cie i dobrze ze nie chodzisz do szkoły-jestes samoukiem i pisac juz umiesz !!!szkoda czasu lepiej cwicz dalej bez koxów to twój nadgarstek bedzie mega wielki.MEGA SŁYSZYSZ MEGA MEGA NO DALEJ DALEJ DALEJ RUSZAJ RUSZAJ -***NIJ GŁOWĄ O ŚCIANE NO DALEJ WAL WAL JESTES WIELKI WAL GŁÓWĄ W ŚCIANE NO NO NO [...]

[...] że zwymiotuje, jak to się powino przyrządzać żeby było jadalne? Niektóre przepisy można nieco uprościć i zmodyfikować dla własnych potrzeb - ja smażę teraz kurczaka na pateni (filet w kawałkach) wraz z cebulą, potem dodaję do tego jajko, tak żeby wszystko się ścieło i szpinak - o dziwo całkiem to smaczne, a po schłodzeniu w sam raz do szkoły

lekkie zasmiecanie mojego tematu co do diety za malo posiłkow te twoje II sniadanie co to jest ? 2 jabłka ? wez pojemniczek zrob sobie konkretna szame do szkoly i tyle a nie 2 jabłka,po 18 mozesz zjesc sobie twarog z oliwa .kalorycznosc najwieksza powinna byc na sniadanie, wegle na sniadanie przed i po treningu reszta posiłków białko + tłuszcz [...]

Dzieki za pomoc od dzis do szkoly biore kanapki

[...] szlifuję. Uważam, że jestem na dobrej drodze :D . A kiedyś suplementację trzeba zacząć i nabrać doświadczenia. Zamierzam jak najlepiej wykorzystać nadchodzące wakacje - brak szkoły = mnóstwo czasu na przygotowywanie posiłków. Dlatego od Czerwca zaczynam brać tą kreatynę którą wcześniej podałem tak, żeby mieć czas na ewentualne poprawki. Oprócz [...]

Ryz albo chleb razowy + kurak + warzywa do pojemnika i posilek do szkoly gotowy, wystarczy wstac godzine wczesniej ;)

chleb razowy + piers z kurczaka + lisc salaty = kanapka do szkoly

zabawowy post ja tu widze 2 grupy ludzi : endo, ktorzy cos ze soba zrobili i nadal pracuja nad soba (qaz, saib, rothen i inni - congratz ;) ) i ludzi, ktorzy maja zawsze pod gorke do szkoly. A juz parodia jest to, ze ich samozwanczym przywodca jest judaszxx aka ginomen razem ze swoimi teoriami dot. chemii. Nie czepiam sie gino, bo jest troche [...]

dokladnie:):) a na naszej stronie www.kyokushin.rzeszow.pl jest klika "nowosci" kata i encyklopdia - staram sie zebrac rozne rzeczy aby byly dla moich kolegow dostepne w jednym miejscu (filmy, ksiazki(pdf), wymagania i co sie da) a jutro krecimy filmik z kihon-no-kata sono-ich bo nie moglem znalezc w sieci a poczatkujacy maja troche jak [...]

19.03.2012r Dziś wolne od szkoły(rekolekcje) więc będę mógł sobie coś zjeść przed treningiem. Śniadanie zjedzone od razu na rowerek bo jestem już spóźniony i jazda.Po powrocie trening (około 11:30) Kompleks sztangowy ciężar 26kg. 1obwód 1:30,odpoczynek tyle ile trwał obwód, 2obwód 1:33,odpoczynek 3owbów 1:40,3minuty ochłonięcia i na skakankę [...]

20.03.2012r Dziś znów wolne od szkoły rekolekcje więc pospałem sobie do 10 czyli coś około 4godzin więcej niż zwykle. Płatki owsiane+pestki dyni i o około 11:40 trening.Krótka rozgrzewka/stretching nie mogłem znaleźć swoich butów do biegania (jakieś stare ala zimowe buciki dobrze się w nich biega, na specjalne buty do biegania aktualnie mnie nie [...]