szkoły

[...] idiotyczne, ale zawsze warto się dokształcać :) Nie jestem w stanie trzymać IF nawet w formie 16/8 w ciągu tygodnia-po prostu mnie to przerasta, już próbowałem. Chodząc do szkoły, na treningi i tak dalej muszę jeść z określoną częstotliwością. Natomiast w weekendy sytuacja się zmienia-przedpołudnia spędzam w łóżku, nie odczuwając w ogóle głodu, [...]

[...] je zaraz po przygotowaniu.Wiem,że tak się powinno,jednak mam pytanie,czy jest to konieczne???Czy nie ma możliwości,aby przygotować sobie koktajl na przykład do pracy,tudzież szkoły???Wiem,że zamiast tego mógłbym jeść batony,jednak niestety wychodzą one sporo drożej:/A kwestia finansowa jest niestety dla mnie dość istotna. Z góry dzięki za [...]

Hej mam prozbe nie mam zbilansowanej diety ale podobno i bez bilansu ladnie ida efekty sprawdzcie to co jem jak mozecie i doradzcie jak cos wiec tak: 7:00sniadanie 100g.platkow/1jajko 10:00 W szkole Kanapki z podwójnym serem //nie moge nic zabardzo do szkoly brac 13:00 Szkola Kanapki z podwójnym serem wpc 40g 15:30Obiad 100g ryzu okolo 130g [...]

Z wiązku z ty że jest gorąco, będzei wolne od szkoły. Postarnowiłem stracić zbędne sadełko. nie mam aż tak strasze dużo. Myśle że 3 mechy starczą. Chodzi mi głuwnie o brzuch, ale wiadomo leci wszysko. Nie moge zdecydować się co do diety na początke mam ACT + areoby. Myśle o wysokobiłkowej. Pużniej może tłuszczową. Ale ogulnie chodzi mi o to by [...]

[...] , chciałbym się dowiedzieć czy moja dieta jest prawidłowa , mój wzrost to 176cm , waga 58kg (ektomorfik) 7:00 Platki owsiane 100g 3 jaja kurze całe 11:35 to co dostane do szkoły tzn. 4 kromki chleba z wędliną i ogórkiem lub pomidorem 14:30 Ryz 100g Piers z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 10ml 17:00 makaron 100g , twaróg 100g 18:30-18:30 [...]

[...] mam 2x w tygodniu, trenuję już w sumie 2 lata, więc jakąś tam technikę posiadam, ale brakuje mi jeszcze dużo a najbardziej szybkości. Od poniedziałku do piątku chodzę do szkoły w godz. 8-14/15, przed szkołą mogę zrobić trening np.bieganie, po szkole moge odrazu tez zrobic jakis trening i wieczorem mam albo sw albo siłownie. Byłbym wdzięczny [...]

Witam! Piszę ponieważ mam parę pytań dotyczących treningu na siłowni. W przyszłym roku wybieram się do wyższej szkoły oficerskiej sił powietrznych, z tego też powodu od kilku lat intensywnie biegam. Ostatnio również zacząłem chodzic na basen. Niestety z tego powodu zaniedbałem siłownie, ale teraz chcę ponownie rozpocząc intensywny trening, a [...]

Witam, mam pytanie odnośnie szkoły oficerskiej we Wrocławiu. Wiem, że temat WSOWL był na tym forum już wałkowany wiele razy, jednak nie znalazłem odpowiedzi na to, co mnie nurtuje. Chciałbym w przyszłym roku rozpocząć tam naukę, mam maturę z rozszerzonej fizyki, matematyki i angielskiego, wszystkie powyżej 90%. Z wfem też nie będzie raczej [...]

A wiec jak w temacie prosze o ocene ojego treningu, którym przygotowuje sie do szkoly wojskowej. Wtorek: silownia -triceps -biceps -nogi SRODA: GRAM PRZEZ 2H W PILKE NOZNA, NAPRAWDE OSTRO PRZEZ TEN CZAS BIEGAM czwartek: silownia -klatka -plecy -lekko barki piatek to takze pilka nozna sobota:silownia -biceps -barki -lekko triceps niedziela: biegam [...]

[...] wstaje o 16-17 później siłka,obiad, no i do roboty. Teraz chciałbym się zapytać jak będę brał cm3 jak wstanę czyli o 16 to czy jest sens branie kolejnej porcji o godzinie 18-19? Czy w trakcie pracy coś koło 24? Zawsze dawkowałem jak wstawałem do szkoły o 8 i później druga porcja po siłce . Zmieniony przez - Unknown95 w dniu 2014-12-20 00:45:12

mam taki napręzony plan dnia ze wstaje o 6 o 7 jade na prawko nauki o 10 na silke( 4 dni w tyg czasem 3) potem mam 2-3h ulotek( bo roznosze po osiedlu i to mam przewaznie w 4 dni w tyg) potem do szkoly i wieczorem jeszcze 2h tych ulotek dokonczenie mam taki przekichany plan dnia ciezki i na serio organizm sie strasznie wyczerpuje, chodze taki [...]

Wiatm! To moja pierwsza dieta redukcyjna(wiec prosze o wyrozumialosc),robilem ja na podstawie postu ellisa: Waze 75kg ~20%bf 170cm BTW 150/55/140 I Jogurt naturalny+2 kromki grahama z szynka z indyka+jakies warzywko+10g oliwy z oliwek II(w szkole) 250g piersi z kuraka+warzywa III 250g piersi z kuraka+100g kaszy jeczmiennej+20g oliwy z oliwek IV [...]

Mam 17 lat ,171 cm wzrostu i 60 kg wagi . Chodze do technikum i zwylke mam od 7-8 h dziennie . Do szkoly dojezdzam rowerem i dodatkowo jezdze codziennie rowerem 30 minut w domu . Cwicze z hantlami ok 15-20 min dziennie jedna ręka 170 druga 130 rpowtórzen - ok 4 kg maja chyba bo to własnej roboty . WF mam 3 razy w tygodniu i staram sie wiecej stac [...]

witam, mam ok 81-82 kg i 182cm wzrostu , robię teraz trening HST. Chodzę do szkoły wiec dieta będzie trochę ograniczona. 1 posiłek płatki kukurydziane ok 200g + mlek 250g lub jajecznica z 3 jaj + chleb z masłem nie raz jogurt 2 posiłek (szkoła ) kanapki z serem lub pomidor/sałata + jakiś owoc 3 Posiłek obiad - to już zależy co będzie to muszę [...]

mam takie pytanie czy w Płońsku jest jakis klub w ktorym trenuje sie wyzej wymienione sporty walki lub cos podobnego. Szukam tego gdyz ide od wrzesnia do nowej szkoly (internat) i trzeba bedzie sobie jakos poradzic. Prosze o Pomoc. z gory dziekuje

[...] jednym wariancie za dużo kalorii za mało tego i tamtego... Moja waga 94kg wzrost 185cm. Chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu. Nie mogę mieć super posiłków ponieważ chodzę do szkoły i nie mogę stać cały czas przy garach. Dieta nie musi być dopięta na ostatni guzik. Proszę o każdą radę i pomoc :) (Wiem że nikt mi nie ułoży całej diety, ale może [...]

Siema, Cwicze od zeszlych wakacji, ale nie calkiem systematycznie + pozwalalem sobie na libacje, nie przestrzeganie diety itp itd. Ale progres jako taki jest, polepszyla sie sylwetka, wydolnosc, sila. Niestety zostalo mi troche tluszczu na brzuchu, a mianowicie boczki :/ Waze 84kg przy 179cm wzrostu. Dzisiaj postraam sie wrzucic foty [...]

[...] służb mundurowych /specjalnych.Teraz pytanie jakie , wybrać studia pod takim kątem ?. Najlepiej coś na dolnym śląsku.Lecz możecie pisać z całej Polski. Co konkretnego trzeba zdawać na maturze aby zostać przyjętym do takiej szkoły ? Nie chodzi mi o zawód policjanta , tylko coś z wyższej półki Zmieniony przez - Reventos w dniu 2010-09-14 21:44:39

Na wstępie chciałbym napisać, że nie wiedziałem, gdzie umieścić ten temat, więc postanowiłem tutaj. Jeśli źle umieściłem - przepraszam. No więc tak. Mam dla was pytanie, jak wyrobić dobrą kondycje na biegi długodystansowe? Czy wystarczy zwykłe poranne bieganie z pół godziny, czy można urozmaicić to różnymi ćwiczeniami ? I mam pytanie jeszcze, jak [...]

Witam! Mam pytanie, mianowicie czy jest ktoś na forum kto startował do Szkoły Podoficerskiej Wojsk lądowych w Wrocławiu?? Chciałbym się dowiedzieć czy jest się tam ciężko dostać z cywila, chcę się tam wybrać w tym roku ale najpierw chce zrobić jakieś rozpoznanie... żeby wiedzieć nad czym należy bardziej popracować, czego się spodziewać itd... [...]