Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
211
A wiec jak w temacie prosze o ocene ojego treningu, którym przygotowuje sie do szkoly wojskowej.
Wtorek: silownia
-triceps
-biceps
-nogi
SRODA:
GRAM PRZEZ 2H W PILKE NOZNA, NAPRAWDE OSTRO PRZEZ TEN CZAS BIEGAM
czwartek: silownia
-klatka
-plecy
-lekko barki
piatek to takze pilka nozna
sobota:silownia
-biceps
-barki
-lekko triceps
niedziela: biegam po lesie jakas jedna godzienke
poniedzialek: czwicze w domu
-papki.przysiady
-sztaniegla
-rozciagam sie i cwicze posladki
Do tego codznienie ROBIE A6W(BRZUCH DLA NIEWTAJEMNICOZNYCH), STARAM SIE DOBZRE ODZYWIAC BO MUSZE ZUCIC TROSZKE ZBEDNEGO TLUSZCZYKU:)
PROSZE PISZCIE CO ZLE ITP:)
PS: SORKI ZA BLEDY
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
211
co nie ma amatora na ocenie? wiem moze jest troche glupie ale narazie taki bede robil, bo zimno i nie da sie zabrdzo biegac ale jak sie ociepli to zwiekszam bieganie do 4 razy w tygodniu 2 razy pilka jeszcze, narazie robie tyle silko bo chcem sie troszke rozbudowac hehe ale potem chyba ja zredukuje