szkoły

[...] w środe i niedziele , siłowo trenuje w poniedziałki , wtorki , piątki i soboty. Niemam możliwosci robienia aerobów po treningu siłowym z powodu braku czasu ( dojazd do szkoły na popołudnie ) dlatego zastanawiam sie czy lepiej robić aeroby rano na czczo , czy może wieczorem przed snem, W ciągu dnia nie dam rady. Celem jest podkręcenie [...]

Witam. Nie bede tu nic rozpisywal, ani nic. Prosze tylko o odpowiedz. Mam gainera Mega Mass 4000, na opakowaniu pisze, aby spozywac w kilku dawkach dziennie. Jedna porcja zawiera 150g proszku i 550ml mleka 1,5%. I teraz pytanie? W ilu dawkach spozywac? Ja mysle ze skoro 150 prochu to podziele na 3 porcje. Teraz, kiedy to pic? tzn czy np. przy [...]

[...] ważę ponad 70kg (w roku szkolnym ważyłem 62 lecz zaczełem jeść na śniadanie płatki owsiane z mlekiem i rodzynkami w sql przewarznie zwykle zwykłe kromeczki po powrocie ze szkoły ryż+jakieś mięso gulasz np. i tak pod koniec roku szkolnego w ost miesiącach waga zaczeła rosnąć i dlatego teraz waże 70 kg) teraz trochę poczytałem i chce jeść [...]

Mam 13 lat i chcialby jakos polepszyc swoj wyglad. Jestem chudy i bardzo aktywny. Jestem wytrzymaly i wysportowany. Chcialbym jakos polepszyc moje miesnie i poprawic wyglad i pytam sie was co w wieku 13 lat moge zrobic, i jak to zrobic. Płeć : Mężczyzna Wiek : 13 Waga : 40 Wzrost : 150 Cel treningowy : Ulepszenie wygladu Staż treningowy [...]

Od 2 lat uprawiam kulturystyke i chcialbym sie zapisacna boks :))) MOze ktos z Lodzi orientuje sie gdzie sa dobre szkoly bokserski po umiarkowanych cenach :DDD JESZCZE TU WROCE Dzisiaj na obiad mam biggos z biggera, wiec zyczcie mi smacznego Tylko troche jest tlusty i zylasty Zonk Biggerku :)))

[...] wypełnic tematami a za bardzo nie wiem co było by dobre w urzedzie tez nikt za bardzo sie nie orjetuje moze ktos z Moderatorów miał praktyki podobne do moich po powrocie do szkoły z praktyk musze pokazac uzupełniony zeszyt bedę wdzieczny Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2009-05-11 21:21:47 Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2009-05-11 21:35:37

Witam, od dłuższego czasu odczuwam zmęczenie.Dodam że życia społecznego nie mam :( dziewczyny nie miałem.teraz każdy dzień wygląda monotonne a wiecie jak to jest być zmęczonym i iść na trening... Jestem na redukcji mimo że mało ważę i dziś odpuściłem trening tzn zaczolem fbw nogi i plecy zrobiłem ale psychika mi siadala i uznałem że nie warto się [...]

Witam W następnym roku chcę się dostać do szkoły oficerskiej WAT lub WSOWL, pomijając testy sprawnościowe i odpowiednią ilość punktów rekrutacyjnych, które raczej bez problemu osiągnę zostają mi badania lekarskie. Niestety co nie dawno zauważyłem nie mam prostych nóg, po przyłączeniu kostek nie daje rady złączyć kolan ( jakieś 3 cm pomiędzy [...]

[...] Waga 64kg Wzrost 175 Cel do osiągnięcia Masa Staż 3mis ogólnowrozwojowego pompki + bic tric brzuch plecy Aktywność fizyczna- siedzę całymi dniami przed kompem noi chodzę do szkoły jest to dla mnie męczące. Odwadniam się i głoduje w niej :PP więc tak trening 2x w tyg klata + plecy- pompki równo z barkami z obciążeniem około 10kg 15/20/25/30/35/15 [...]

[...] Mam 182 cm wzrostu oraz ważę 68-69 kg. Kilka dni temu zakupiłem gainera MASS XXL ale póki co nie zaczynam go używać gdyż chce najpierw dobrać dobrą diete. Chodzę do szkoły i wstaje o 6.00 a wracam o godz 15.15. Chciałbym aby jakiś fachowiec od tego typu rzeczy (a wiem że tacy tu są ;D) pomógłby mi ułożyć diete właśnie pod te godziny żeby [...]

[...] wszystkich usterek wyniesie mnie około 200 zł. Dlatego planuje kupić nowy rower a konkretnie Kross Hexagon V2 z 2011 za 800 zł. Rowerem będę dojeżdżał 2x dziennie do szkoły + ewentualnie na treningi + jakieś dłuższe wyjazdy weekendowe. Od razu dodam, że będzie to bardziej rekreacja, więc jakiejś mega maszyny nie potrzebuje. Czy ten [...]

[...] sam zrobił sobie to co chcę, jestem zmuszony do jedzenia tego co jest w menu. I tu rodzi się pytanie, czy odżywki są w stanie zastąpić w 100% normalne jedzenie? Np. do szkoły nie mógłbym nic sam sobie zrobić, praktycznie od poniedziałku do piątku musiałbym jechać na samych odżywkach. Czy jest to "zdrowe" i czy ma jakiś sens ? Jeśli tak, to [...]

[...] na lidze halowej . Spotykamy się całą ekipą 2-3 razy w tygodniu na orliku i gramy w piłkę 2-3h zależy od dnia . Wszyscy jesteśmy w tym samym wieku (15l)chodzimy razem do szkoły więc relacje ze sobą na boisku i poza mamy dobre . Inwidualnie jako gracze mamy duże umiejętności , lecz nie umiemy ich przełożyć na grę zespołową zajmujemy 6 miejsce [...]

[...] miał dostępu do siłowni,ani żadnego sprzętu Od razu mówię, że nie mam zamieru brać żadnych odżywek, żadnych wspomagaczy ani nic z tych rzeczy. Teraz ćwiczę, ale jak by to powiedzieć w kratkę, ponieważ chodzę do szkoły, no to niestety trzeba się uczyć (niestety). Mam około 170cm i około 61kg. /SFD/2018/2/8/00a33c0b0c0047c28bbba75aad90b134.jpg

witam. 2 dni temu biegalam(4min biegu. min marszu) od poczatku wakacji nie biegalam, nie uprawialam zabardzo zadnego sportu, poprostu sie rozleniwilam. przebieglam 3km i zrobilam pol godziny odpoczynku. Gdy chcialam biegnac zpowrotem nie dalam rady. strasznie bolaly mnie kolana. musialam wolno wrocic do domu bo przy kazdym mocnieszym uderzeniu [...]

Witam. Dziwne pytanie ale zapytam. Jaki miesien w klacie tzreba miec wyrobiony by nią ruszac, czy trzeba miec zmasowana klate zeby to umiec chodzi o ruszanie np. klatka piersiowa, wiecie tak jak to robil pudzian... Czy zrobic to moze paker ktory ma zmasowana klatke, czy otyly gosc ktory ma sadlo klate. od czego to zalezy genetyka,miesnie prosze [...]

hej hej mam pytanie Juz nie wiem gdzie sie udac o pomoc baaaardzo prose jest ktos kto sie na tym zna? facet 35lat 182cm wzrostu waga 107,2-BMI 32,4kg/m masa miesni-74,4kg-69,4% woda w organizmie-54,3kg-50,6% tkanka tluszczowa -29,0kg-27,0% masa tkanki miesniowej-78,2kg obwod ramienia prawe-44cm lewe-44cm przedramienia prawe 28cm lewe28cm talia [...]

[...] Mutant Mass, kreatynę Monohydrant i TCM. Mam pytanie związane z dawkowaniem mutant mass'u. Czy mogę go brać ok, godzinki przed treningiem bo dietę mam ale późno wracam ze szkoły i nie chce mi się gotować obiadu. Dlaego interesuje mnie czy mogę brać mutant mass przed treningiem jako obiad (godzina 17) i z 20 min po treningu jako posiłek [...]

Witam, od tygodnia mam problem ze snem a ostatnio od 3 dni wogole nie udaje mi sie zasnac, gdy przychodzi godzina snu jestem baardzo pobudzona i juz wiem ze nie zasne,zaczynam sie tym niepokoic bo od 3 dni wogole nie spie nawed nad ranem , potrafie przelezec w lozku cala noc, czasem nawed czytam ksiazke albo uczę sie, jest to dla mnie ogromny [...]

Hej Chcę się rekrutować do szkoły oficerskiej w 2021 roku. Jeszcze nie wiem dokładnie na co, prawdopodobnie cyberbezpieczeństwo więc AMW/WAT. Muszę w miarę dobrze biegać na 1000m, 50m, 10x10m wahadłowo, podciągać się, pływać na 50m stylem dowolnym. W tym celu chcę podjąć trening. Dieta aktualnie odpada, jest ciężka sytuacja, staram się [...]