Witam otóż mam bardzo nurtujący mnie problem : -Mam 16 lat w za 2 miesiące ruszam do średniej szkoły więc chciałbym się trochę ogarnąć co do masy i siły ale obawiam się ze może to źle wpłynąc na mój wzrost ponieważ mam tylko 165 cm. Myśle ze moze byc to związane z genami ponieważ bracia mojej mamy rośli jeszcze nawet w wojsku.Pare lat temu [...]
Witam, od dłuższego czasu budzę się rano (4,5,6,7 rano) i muszę iść do wc żeby się odlać i potem dalej kontynuować sen... Nie wiem co się dzieje, wcześniej jak chodziłem do szkoły wstawałem rano o 6:30 i zawsze odwiedzałem wc, może już mój organizm się przyzwyczaił i dlatego tak mam? Mam wakacje, chce się wyspać i nic z tego... Spać się kładę [...]
[...] wam diete i licze na jakaś pomoc, sugestie w kwestii diety: Wiek: 17 Wzrost: 178 Waga: 65,7 Oczywiście ćwicze całe ciało. śniadanie - 6:20 - 7:20 w zależności na którą do szkoły - serek wiejski naturalny - 1 banan - 2 wafle ryżowe II śniadanie - 10:30 - 2 banany - 4 kromki chleba razowego z masłem orzechowym bądź serem, wędliną posiłek przed [...]
[...] powinienem dać radne najbardziej zależy mi na podciąganiu bo w tech chwili nie podciągnę sie ani razu :( Muszę spełnić powyższe wymagania aby dostać sie do wymarzonej szkoły. Siłownia odpada może być w tygodniu godzina basenu ale nie wiem czy to coś da. Aha i mam jeszcze hantelki 4kg. Z góry dzięki za pomoc aha i rozdaje sogi dla tych co [...]
jak poprawić wynik w możliwie jak najkrótszym czasie? do końca zajęć został mi miesiąc, a planuję poprawić rekord szkoły. wynosi on 2,72 m. mój najlepszy wynik do tej pory to 2,65 dobrze byłoby wspomnieć że mam tylko 170 cm wzrostu, skaczę znacznie dalej os osób naprawdę wysokich i wysportowanych... Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 w czerw. [...]
Cześć! Jako prawik na tym forum, nie jestem pewien czy dobrze trafiłem, jezeli coś nie tak, proszę moda o przeniesienie. Więc na wstępie kłaniam się starym wyjadaczom. A pytanko odnośi się do Wyższej Szkoły Fizjoterapii p.Czamary. Kiedyś widziałem pare postów, niestety teraz nie moge ich trafić. Zabieram sie za studia fizjoterapii, i wolałbym [...]
Cze wszystkim !! Chciałbym zebiście mi dopasowali diete do szkoły bo nie mam zabardzo czasu.O to mój plan szkolny Poniedziałek 8:00-16:30 po tym moge spożywać jakies posiłki przychodzę i mam obiad. trening Wtorek 8:55-14:30 po tym moge spzoywac jakies posilki Środa 8:55-13:30 Czwartek8:00-12:30 po szkole trening Piątek 8:00-16:15 A sobote [...]
[...] Wzrost 183cm I-posiłek 7:00 Płatki Owsiane 100g , 300 ml mleka 2% ,bakalie II-posiłek 10:00-12:00 Kanapki z wędliną, serem żółtym, ogórkiem i sałatą III-posiłek Powrót ze szkoły 13:00 - 15:00 100g ryżu + starte jabłko i cynamon , 2 twarożki wiejskie IV-posiłek 16:00 (obiad) to co mama ugotuje + 2 jaja kurze + warzywa IV-posiłek [...]
Zapraszam wszystkich chetnych na zawody wyciskaniu sztangi leząc które odbędą sie w Kętrzynie 11 czerwca 2006 w hali Sportowej szkoły podstawowej nr 6 przy ulicy Kazimierza Wielkiego.Zawody rozpoczna sie o godz 13-stej ważenie zawodników od godz 11.30do 12.30.Turniej zostanie przeprowadzony w nastepujacych kategoriach wagowych: Juniorzy do 23 lat [...]
witam, mam problem z bardzo slabymi nogami :( dzisiaj zrobilem abs'a A , a po chwili mnie jakos naszlo na robienie przysiadow. zrobilem 3x20 ( po 1.5 min przerwy miedzy) i myslalem ze zwymiotuje po ostatniej serii :(( prosze pomozcie przygotowac nogi :( biegac narazie nie moge, bo po zmroku lepiej nie wychodzic samemu ... a wracam ze szkoly jak [...]
mam odwieczny problem, mianowicie co jesc w szkole, bo starsznie mi to utrudnia diete, zakladajac ze w waszej szkole nie ma barku. bo w mojej moge sobie najwzyej hot doga kupic, a to bez sensu. jadlem jogurty, pilem mleka czekoaldowe ale juz nie moge i pomysly mi sie skocnzyly. wiec ponawiam pytania co zabieracie ze soba do szkoly zeby nie umrzec [...]
[...] dobrze wyposażona) . II pyt. to dieta bo wiem że bez diety to ciężko jest Wyliczyłem wszystko chyba najpotrzebniejsze i nie wiem co dalej robić z tym fantem . chodze do szkoły na popołudniu więc pózno wracam :/ Treningi mam we wtorek , piątek , niedziela ( inaczej nie da rady ) Nie wiem czy nie kupić sobie jakiegoś białka albo coś innego . [...]
Siemano pytałem sie juz o to ale nikt nie odpowiadał i wszystkiego nie wiem w końcu, chce połączyć A6W z FBW no i tak A6W mam zamiar ćwiczyć zrana czyli tak 10-12 a FBW ćwicze 16-17 ale nie dlugo ide do szkoly i a6w przeniose na 16 a fbw jeszcze puźniej pytania: - dobry to pomysł ? - czy bede musial w diecie dodać wiecej kcal i białka - ktoś to [...]
[...] Węgle:około 150 Pierwszy posiłek ( 6.00 -7.00 ) Musli z mlekiem i orzechami lub rodzynkami Drugi posiłek ( 10.35 (długa przerwa ) Tu prosze o pomoc:) cos co można wziąć do szkoły . Trzeci posiłek (przedtreningowy)( 14.00-15.00 ) Pierś kurczaka + Ryż +warzywa +łyżka oliwy :) i tu pytanie czy może być pierś usmażona czy lepiej żeby była [...]
Witam, jestem tu nowy i chciałbym aby ktos pomógł mi w ułożeniu treningu. W przyszłym roku chciałbym sie dostać do szkoły strażackiej (egzaminy sprawnościowe są 30 czerwca). Do zaliczenia są 3 dyscypliny: bieg na 1000m, 50m i podciąganie na drążku. Tu jest tabela wyników: . Dodam że mam 18 lat, od 4 lat uprawiam siatkówkę i często biegam [...]
Witam, mam 17 lat. Swoją przygodę z siłownią zakończyłem 2 lata temu po 2 latach intensywnych ćwiczeń siłowych jak i sztuk walki. Pobłądziłem troszke i jakikolwiek ruch poszedł w odstawkę, fajki alko. Postawiłem sobie za cel dostanie się do wyzszej szkoly strazackiej. Jak narazie zrzuciłem od stycznia z 92,3 kg do 85,8 kg (2 lata temu 74 kg) mam [...]
Witam, jest to moja pierwsza dieta na rzezbe i jestem przekonany ze trzeba tu cos pozmieniac :P Moje wymiary to 178 cm waga 77 obliczylem ze zapoptrzebowanie po odjęciu wychodzi mi 3000k/cal . chodzę do szkoly od 7 do 15 . sniadanie jem tak 5.30 obiad po 5 i kolacja 19 - 20 Trenuje 4x w tygodnu wieczorami tylko Sniadanie płatki z mlekiem jogurt [...]
[...] około 3-4kg Beta alaninę: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html Gainer jako osobny posiłek w czasie szkoły 9odrębny posiłek) http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Mass_Up-opis26341.html Aminokwasy: http://www.sfd.pl/sklep/Aminostar_BCAA_Powder-opis2623.html co myślicie można [...]
[...] że nie jest ona najwyższych lotów. Śniadanie I Płatki owsiane, bakalie, 1 szkl. mleka Śniadanie II Kanapka z szynką 2x, Kanapka z serem 2x Powiedzmy, że obiad (chodzę do szkoły i dlatego muszę z dietą kombinować. Proszę o wyrozumiałość) Kanapka z szynką 2x, Kanapka z serem 2x, owoc Podwieczorek Jajecznica lub Kiełbasa grzana Kolacja Twaróg [...]
Zapraszamy na kolejne już seminarium ze specjalnym gościem z Los Angeles, ekspertem w wielu sztukach walki, doskonałym zawodnikiem, a także kaskaderem i choreografem sekwencji walk dla wielu znanych aktorów w Hollywood - RONEM BALICKIM. Ron po raz kolejny będzie gościem Szkoły Sztuk Walki „WARRIOR" gdzie poprowadzi seminarium szkoleniowe z zakresu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
