SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na sprawdzenie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 724

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 213
Witam chciał bym żeby ktoś kto sie zna na takich sprawach sprawdził moją dietę i napisał co jest w niej nie tak ;)


Waga 70kg
Wzrost 183cm


I-posiłek 7:00

Płatki Owsiane 100g , 300 ml mleka 2% ,bakalie


II-posiłek 10:00-12:00
Kanapki z wędliną, serem żółtym, ogórkiem i sałatą


III-posiłek Powrót ze szkoły 13:00 - 15:00

100g ryżu + starte jabłko i cynamon , 2 twarożki wiejskie


IV-posiłek 16:00 (obiad)

to co mama ugotuje + 2 jaja kurze + warzywa



IV-posiłek (przedtreningowy) 18:00

100g kaszy gryczanej , pierś z kurczaka , 100g ryby



V-posiłek (potreningowy) 20:00

Banan , jabłko + 100g ryby , 4 jaja kurze



VI posiłek 22:00

Serek wiejski/Jogurt , 3 jaja kurze + warzywa

i mam pytanie czy ta ryba w mojej diecie może być czasami puszkowana w sosie pomidorowym ?? czy muszą być filety z ryby ??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 213
a i czy można zamienic na śniadanie płatki owsiane na musli ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 213
i posiłek o 22 zamienić serek wiejski lub jogurt na twaróg ze śmietaną
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 318 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4890
można na musli,możesz sb zmieniać raz to raz to żeby nie było monotonii bo sie zrzygasz po 2 dniach,mozesz,napewno lepiej bd jak serek w lub twarog bo wiecej bialka

..masa sama się nie zrobi..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 213
więc dieta może być tak ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 318 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4890
troche za duzo jaj,kilka jajek i te kanapki moglbys zastapic czyms bardziej pomocnym w diecie;)

..masa sama się nie zrobi..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 213
A czy ta ryba w mojej diecie może być czasami puszkowana w sosie pomidorowym ?? czy muszą być filety z ryby ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 318 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4890
najlepiej filety,ale przeciez nikt Ci nie zabroni zjesc z puszki:)urozmaicaj bo nie pociagniesz dlugo ;)

..masa sama się nie zrobi..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 213
chce pociągnąc na tej diecie przynajmniej tydzien a potem pozmieniam ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 318 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4890
powodzenia ;)

..masa sama się nie zrobi..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
zdecydowanie nie z puszki jeśli już musisz je wybierać w sosie pomidorowym i śledzie makrele i szproty

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Leangains Diet czyli Jem / Nie jem - Zbiór od A do Z

Następny temat

Dieta na masę 67kg.

Wheya