To widzę, że nie ma się co bawić w kanapeczki tylko brać ryż z kurczakiem do szkoły i jeść smacznie :) Można do tego dodać oliwy z oliwek czy nie bardzo?
Chyba jednak wezmę normalne jedzenie do szkoły. Dzięki wszystkim za pomoc :)
o rany pytam o to na jeden posilek a na świeze ryby mnie stać tylko to jest raczej danie do szkoły. a oliwy nie bd. wlewał w siebie 50g dziennie
Dzięki za pomoc wszystkim ;-) Chyba odejdę od starej szkoły jedzenia 30 min przed snem, bo naprawdę jest to czasami uciążliwe.
ja do szkoly biore mleko w szejkerze a gainera w jakims pudelku malym i wsypuje gdy chce wypic, krete pij odrazu
ja tam wole mytc zeby po posiłku, chyba ze ktos woli umysc prezd i isc do pracy/szkoly z sałatą na zebach _W dzień jestem uczniem, a w nocy batmanem_
to juz sa rozne szkoly, nie wyprobujesz na sobie, nie dowiesz sie. osobiscie nie jestem w ogole zwolennikiem IF. ale jak sie ktos juz decyduje to te aminy bym ladowal do momentu postu
Jeśli juz chcesz tak bardzo brać coś na mase to polecam Gain Bolic 6000 bardzo dobry sumplement i możesz go brać spokojnie bez obaw.Ja też go biore mam prawie 16 lat.Ja stosuje go tak: Rano jak wstaje do szkoly naczczo i na wieczur przed kolacją.120ml mleka (z mlekiem smaczniejsze) 10 płaskich lyżek stołowych.Tylko przy tym musisz ostro ternować [...]
Wstaję rano, jem śniadanie ( Jajecznica/ Płatki na mleku/ kanapki). Idę do szkoły około godziny 10-11 jem znowu kanapki. Wracam do domu około godziny 15-16 jem zapiekankę/tosty/tortille i jakieś przekąski aż do godziny 20, wtedy jem prawdziwy pełny obiad, kotlety z ziemniakami i surówką/ Zupę itp. O godzinie 22 jem ostatni posiłek, ale to jakiś [...]
Wstaje rano robie sobie szejka i kanapeczki do szkoły, wracam czeka na mnie zamarynowany, pokrojony w kostke kurczak ( tak lubię), gotuje ryż, robie kuraka, jem, idę na trening wracam, ugotowany ryż odgrzewam, kurczaka robie jeszcze raz(nie lubie odgrzewanego) na kolacje jem zazwyczaj serniczek więc przygotowany jest na dłużej. Double post, skasuj [...]
Kreatyne polecam olimpu ma teraz creapure i ma dobra cene...co do brania bierz 2 razy po 5g( chociaz mzoesz tylko po treningu brac z 6g...sa rozne szkoly brania...musisz sam sprawdzic na sobie...) Co do glutaminki Dorian ma racje ,ale glutaminke duzo osob bralo i bierze 10-15g dziennie i tak tobie poleca...po treningu razem z kretka z 5-10g i z [...]
Sa różne szkoły jak we wszystkim: przeciętnie to po zakończonym cyklu bierze się dwa dni po 0,02-0,08mg, a następnie dwa dni przerwy, gdzies tak przez 4 tygodnie.
imo chlopaki z combatu potrafiliby lepiej odpowiedziec czy masz sie czego obawiac jesli chodzi o badnia do szkoly oficerskiej.
rano mało białka i zero tłuszczy daj orzechy. do szkoły ryż z mięsem w pojemnik ładuj. w przedtreningowym ryz z mięsem sos wywal. po treningu zmień chleb to słabe źródło węgli. przed snem jajka albo twaróg z dodatkiem oliwy
dobra. ryz z kurą do szkoly bede brał, musze wyczaic tylko jakis przepis jak to zabrac w pojemniku zeby bylo w miare smacznie. czy poprostu kotlet i ryz w pojemnik ? znacie jakis sposob ? Z tym gainerem jest troszke problem bo wolalbym brac jedzenie niz gainera. macie na to jakis pomysl ? @up wciąż mało ? ;)
imo za dużo węgli a do szkoły zamiast kanapek szejk z twarogu orzechów kakao i wody
nie powiem ci tak ze na sniadanie jem musli z mlekiem, do szkoly biore kromke chleba razowego z ogorkiem,pomidorem,chuda szynka, wracam do domu to obiad wyglata tak ze ryz piers z kurczaka albo ryba poniej trening 2 godz pozniej(dzisiaj zaczalem brac thyro to 30 min przed tren.),jak wracam to prolongatium z mlekiem bo z woda mi nie smakuje:P i [...]
[...] zapewniają Ci zaangażowanie dużej ilości mięśni, co powoduje, że (mówiąc w skrócie) spalasz więcej. Wiadomo przecież, że duży może więcej. Co do biegania, są różne szkoły. Poza tym nie jestem pewien, czy Twoja waga przy tym wzroście nie spowoduje nadmiernego obciążenia stawów, których niestety w razie urazów czy groźniejszych kontuzji [...]
Do Szkoły Walki Drwala musiałabym dłużej dojeżdżać niż trenować... a szkoda. Co do Grappling Kraków to dzięki, rzeczywiście nie pomyślałam. No tylko, że porannych zajęć w grafiku u nich nie wiedzę niestety.
Zapomniałem ci napisać jak wyglada mój dzień gdzy pracuje na inne zmiany. Jak mam na noc czyli od 21 - 5 to po takiej nocy spie do 13 albo 14 na trening moge iść o godz 16. Jak mam na popołudnie czyli od 14 - 21 to trenig moge miec o 9 rano. Przez tą prace chyba mi sie nie uda w miare szybko nabrac masy niz inne osoby ktore nie pracuja tylko [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
